 確診康復後咳嗽、喉嚨癢、注意力不集中？中醫教你改善10種長新冠後遺症。8 M! Q2 Q! e/ H; h
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在感染新冠疫情後，許多人雖然痊癒了，但卻有了後遺症，後遺症的類型百百種，例如：體質變寒、咳嗽咳不停、容易腹瀉和孩童注意力不集中等狀況，而這些後遺症可藉由中醫來調養。雖然美國疾病管制與預防中心（CDC）2022年10月14日公布，似乎又出現Omicron2種新亞型變異珠BQ.1、BQ.1.1，但是畢竟新冠疫情逐漸趨緩，各國陸續解封，開啟後疫情時代。截至2022年10月19日為止，國內確診人數將近800萬人，阿利博士也曾在食力專欄、跟大家分享過如何三管齊下來增強免疫力、減少罹患新冠肺炎，也談過確診時，如何用中西藥來治療、抗新冠中藥的作用機轉是什麼，今天要跟大家分享的是，這2年多來、針對新冠痊癒後病人的常見症狀，提出10種調養對策。
5 S) C* ?4 v1 J# E n9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、新冠痊癒後皮膚變不好甚至帶狀皰疹上身新冠痊癒後，產生的症狀一般是屬於「熱」，但是體質是「虛」；至於長新冠，WHO的定義，WHO將其根據「3、2、1」原則定義：
5 x+ @& M1 d. h mwww2.tvboxnow.com3：感染新冠肺炎後3個月內發生。0 @9 h; {5 U" ?2 x2 y) d' e+ [
2：症狀持續超過2個月。
+ ?7 q3 S! z( H: @" n! Z1：無法用其他診斷排除，症狀持續恐長達1年。
& Z: W- h$ s# ?* ~2 ]' l6 C& W/ Ctvb now,tvbnow,bttvb長新冠的症狀：常見有喘、容易疲倦、注意力不集中、肌肉痠痛；腦部發炎就會造成腦霧，心臟發炎則造成心肌炎、心血管疾病等，呼吸道發炎、則會出現有痰、咳嗽，此外，肌肉痠痛、腹瀉、關節痛也是常見的長新冠症狀。至於皮膚帶狀皰疹的出現，則往往是因為正氣（免疫力）不足而導致的。
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 圖／用粥來調養元氣最好用，藉由爐火將米粒中的澱粉糊化，其中的胺基酸、葡萄糖都釋放出來，分解成小分子，身體更好吸收，因此特別適合居隔在家、體力不足的人食用。
# s+ e5 t% I7 Z$ ewww2.tvboxnow.com二、新冠痊癒後體質變成偏寒新冠確診時有的人會咳嗽，咳到頭痛胃吐，甚至全身無力，痊癒後甚至經常頭暈，手腳冰冷。" Z+ U8 f* h3 Z4 C
阿利博士飲食建議：用粥來調養元氣最好用，粥品是亞洲人喜愛的家常飲食，藉由爐火將米粒中的澱粉糊化，其中的胺基酸、葡萄糖都釋放出來，分解成小分子，身體更好吸收，因此特別適合居隔在家、體力不足的人食用。
% A- j3 F) d( |$ q% Q5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清代黃雲鵠在其《粥譜》中說粥是：「一省費，二味全，三津潤，四利膈，五易消化。」這第5點「易消化」說明「粥」就是一種能快速幫助病患恢復體力的食材。
# R6 o& R4 P8 \* z0 a' s4 Nwww2.tvboxnow.com阿利博士臨床上都建議病患用香蔥粥：用適量瘦肉、薑絲、蛋、香蔥煮粥，熱熱的吃粥、有點薑絲與香蔥來改善循環、恢復肌肉痠痛等無力的症狀虛症。
8 F1 y; \" x# W5 I, l: I% x三、還在咳嗽咳不停該怎麼辦？新冠痊癒後，的確有許多人被咳嗽所困擾，阿利博士推薦用固肺粥品來養肺，肺臟在中醫的顏色屬白色，我們在煮稀飯的時候，上面有黏黏糊糊的白色米湯，對肺臟就是非常好的食材，中醫有個很有名固肺的藥帖叫「百合固金湯」，我們可以用百合20公克、白果20、杏仁20公克來煮粥，加上一點點冰糖，就是一道很好固肺的粥品、也是我常推薦給確診後久咳不癒的病患。公仔箱論壇# U% O; d. A' z y! v! S
四、變得容易腹瀉該如何矯正？新冠痊癒後，由於治療時吃了不少消炎止痛、抗病毒的西藥或者抗新冠屬於「荊防敗毒散」這類的中草藥，這些藥物用久用多，難免胃腸會過冷、有腹瀉之虞，阿利博士建議用四神中草藥加上粥，來調養這種腹瀉。煮四神粥，作法是以淮山、蓮子、芡實與茯苓各藥材等分量，也可用薏仁取代茯苓，加水煮成粥即可，不過要提醒的是：勿直接用湯泡飯，以免增加腸胃負擔。
1 \7 Q/ M& Y* E4 S8 ?. E$ I如果沒有米、也可以用四神湯，四神湯原本就是乾隆下江南時水土不服、上吐下瀉，當時治好乾隆的藥方，「四臣子」中藥藥材：蓮子、淮山、芡實、茯苓，等量比例1：1：1：1，加上豬肚熬煮（傳統以形補形的概念），中醫認為有利濕、健脾胃、顧腎補肺、養心安神、增強免疫力的功效，原本叫做四臣湯，因為「臣」跟「神」的台語發音是一樣的，所以慢慢變成四神湯了，12歲以下的小朋友往往因為沒有疫苗，中了新冠之後胃口大減，也可以用這個四神粥補補胃氣。公仔箱論壇2 z9 i8 Q5 B- L. F5 b; E
 圖／新冠痊癒後、如果注意力變得不集中，建議日常生活可以試著從5件事著手。4 Y* I$ P9 l$ I
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4 B" z y0 E. Z# n五、注意力變得容易不集中尤其是小朋友新冠痊癒後、如果注意力變得不集中，阿利博士建議、除了找中醫師調養以外，可以多做下列5項： C; e8 Z, \, S. l4 j9 }* B0 f) ^
1、多吃綠色蔬果、五穀雜糧類，以及富含DHA的魚類與堅果類。
: e- I) L, v& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、多參加社交活動，與人互動。tvb now,tvbnow,bttvb/ t( W8 a% X* W! C( \% I
3、多學習新事物，讓腦有新的刺激。
5 _8 `% y! R# B- c, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、最重要睡眠要充足。tvb now,tvbnow,bttvb6 c# g& g; g. [ ?/ {' K7 m! b
5、保持運動習慣，也要戒菸與戒酒。
$ b; E. R% p5 W$ u5 |) h2 V0 ?阿利博士中藥建議：我臨床上常用一些天王補心丹、桂枝龍牡湯、天麻、黃耆、粉光蔘等中草藥，不過確實的中草藥還是要請您的中醫師處方。www2.tvboxnow.com) v; o) {" y0 j. z
六、如何用飲食來提高免疫力預防再感染新冠？阿利博士建議、飲食提升免疫力方法如下：4 t) V \2 h$ h @7 ~: V
1、多吃菇類：香菇已被證實可以增加人體內自然殺手細胞，而提升免疫功能。
8 E6 N. I. P9 b7 g1 F$ a6 A4 b公仔箱論壇2、燉雞湯喝：雞湯確實可以增加體力，降低嗜中性白血球的趨化性，減緩感冒症狀。
5 N) Y' P5 r! }6 T& @, A8 i- Q% Z# Q3、飲食5份蔬果：每天至少要吃3份蔬菜與2份水果。tvb now,tvbnow,bttvb( g* H( {: e- X* F
4、肉類、豆類（優質蛋白質）：最好是平均從動物性及植物性2種來源攝取。
% n6 u, F1 o2 }5 ^: S' S) F8 Y. B! G5、富含維生素C的水果：芭樂、柳橙、奇異果、木瓜、草莓、柑橘類水果等。公仔箱論壇3 C5 w. v W0 S& o% E( o
6、大蒜：大蒜裡的硫化合物可以提高T細胞及巨噬細胞的活性。www2.tvboxnow.com% g9 s# F. l/ y( `% L& r! d% o8 s0 Q
7、地瓜：地瓜中的穀胱甘肽因為有抗氧化效果而能提升免疫力。
) v% T9 L2 Y0 _; k8、綠茶：綠茶兒茶素是很強的抗氧化劑，也有殺菌、抗癌的效果。
8 t. T$ |8 B. utvb now,tvbnow,bttvb七、可以用哪些中藥來增強免疫力？新冠痊癒後，下列這些中藥我常開來給病患增強免疫力：; h' H% G( l/ e. \8 W
1、黃耆：我臨床上超級常用黃耆的，可以幫助抵抗壓力並使身體恢復到平衡狀態。
$ w" X# b4 T. F7 R' T) h2、刺五加：常用刺五加來幫助滋補調理、調整體質、健氣補力，維持最佳的精神狀態。
2 {- s% z$ ~; i3、靈芝：要用靈芝子實體才有效。
6 E) P# ^' ~) N1 Y! \" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、高麗參：比較適合用於久病或者、比較衰弱老年人、身體抵抗力差的人身上。
+ N0 Z6 a# g9 k$ P# _0 kwww2.tvboxnow.com5、粉光參：粉光參比高麗蔘涼，主要用於改善肺陰不足、虛熱喘咳、熱病傷陰燥咳等病症。
q& D' w$ x9 W( W5 r公仔箱論壇如果DIY泡粉光茶來增強免疫力，建議用我常用的方子：粉光蔘5公克、桂花2公克、菊花2公克、枸杞8公克，300c.c熱水沖泡，早晚各一杯，粉光蔘建議選用無毒產地的，畢竟是根部植物比較擔心重金屬污染，菊花還是推薦用台灣國產檢驗合格的最好。tvb now,tvbnow,bttvb4 C3 |1 r% T N9 j- r
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?) j7 N5 _6 g/ T8 t" ^2 ctvb now,tvbnow,bttvb八、新冠痊癒後失眠中藥有解？建議根據體質與症狀請您的中醫師處方，臨床上失眠有下列幾型：公仔箱論壇& B( I3 t9 B7 Q0 i
第一型：病患體型較胖，平時白天容易頭腦昏沈沈，平常自覺胸口悶悶不舒、容易疲倦、整天無精打采，晚上又睡不著，這是屬於中醫的「痰濕」體質，可以用香附、薑半夏、陳皮、甘草、枳實、鬱金來助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y" Z* {5 Z4 t, O3 q. j4 S0 q
第二型：病患屬於急性子，個性容易緊張、口乾、頭痛、失眠、一緊張就想上廁所，甚至兩脅疼痛，這是屬於「肝火」的體質，則可以用一些退肝火的中藥，例如柴胡、枳殼、桂枝、芍藥、甘草等中藥做成中藥助眠茶來改善。
" _6 _1 a K3 n第三型：病患屬於「心脾兩虛」的體質，面色比較蒼白、胃口不好、中氣無力、容易健忘、一站起來就常常自覺頭暈，女子月經量少或延遲，則可以用當歸、黨參、白朮、黃耆、熟地、遠志、龍眼肉等中藥改善這種的體質。公仔箱論壇. J6 Q- E: K% y* f, w6 K5 j
第四型：病患屬於夜貓子，經常熬夜、失眠已經一陣子了，口乾舌燥、腰膝酸軟、心煩胸悶、頭暈耳鳴，這是「虛火」的體質可以用知母、山萸肉、黨參、當歸等中藥來改善。
1 B" I0 i. q' O5 w( |, A如果想泡些幫助入睡的養生花草茶，建議DIY：茉莉花1公克、洋甘菊2公克、菊花1公克、玫瑰2公克，300c.c熱水沖泡，早晚各一杯，茉莉花建議用台灣有SGS認證的。
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' r/ i$ N$ f, ^ c9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死亡率比染疫高2.1倍！婦確診解隔一周爆瘦10公斤，竟是「肌少症」惹禍
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九、新冠痊癒後肌少症怎麼辦？這2個月門診病患不少是因為體重下降而前來的，如果沒有血糖異常，就有可能是罹患「肌少症」。根據期刊《Frontiers in Nutrition》於2022年07月所發表的文獻顯示，新冠肺炎確診後罹患肌少症（Sarcopenia）的機率約為48%，因此推估，台灣大約民眾因為新冠疫情確診可能有超過300萬人產生肌少症。肌少症常見有6個症狀：
5 a; u# k$ a) T力量：上肢肌力不足、舉起重物變得有困難。9 G& i Z+ Z; }- v! c4 {. U
行走：大腿肌肉力量不夠，走路變慢。
" \0 N' |+ z9 P, j1 F1 X; @* G+ m$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。行動不便：從椅子或床上起身、變得有困難。
) W$ k* }, z' U! ^" N H M2 Z爬樓梯變得有困難。www2.tvboxnow.com" R# Y+ w. s6 u3 c; I6 P
容易跌倒。1 q' w( R' [4 t* b
沒有刻意減重、卻體重減輕。
) G# ~. b' L& z' P! b2 N/ ~www2.tvboxnow.com確診痊癒後的肌少症，常見的中醫類型有3種（請依醫師處方用藥）：胃熱型：痊癒後，容易怕熱、常常口乾口苦、煩躁易怒、腹脹伴有胃酸逆流，可以用黃連、吳茱萸、丹皮、梔子和白芍等中藥來改善。1 K9 \ b" @6 C4 c
胃寒型：吃生冷食物即感腹脹，喝溫水或保暖腹脹則減輕，可以使用附子、高良薑、香附、砂仁陳皮和吳茱萸等中藥來改善。公仔箱論壇$ ~( j7 H9 l2 [+ J2 l7 R) i
氣滯血瘀型：確診痊癒後還有手麻、嗅覺失常的現象，可以用蒲黃、五靈脂、當歸、丹參、乳香等中藥來改善。www2.tvboxnow.com1 h3 g I- l; f/ Y) _9 V: N
平時調養、阿利博士建議常煮四神粥，作法是以蓮子、淮山、芡實、茯苓，等量比例1：1：1：1，加上豬肚熬煮也可用薏仁取代茯苓，加水煮成粥即可，12歲以下的小朋友、也可以加些枸杞子、龍眼肉與紅棗來增加甜味，促進食慾。
- V5 m6 P" Y, D- U& Kwww2.tvboxnow.com十、新冠痊癒後嗅覺不見了怎麼辦？根據《英國醫學期刊》，全球數百萬人會出現長期的味覺、嗅覺變化，全球 5.5 億人口染疫、約會有1500 萬人出現嗅覺異常，70%的患者在發病後3週內康復，嗅覺異常持續的時間平均是12天左右，約10%的患者可能會有很長的一段時間嗅覺永久傷害的後遺症。
: N+ e& t6 v6 E2 ]1 ]% Itvb now,tvbnow,bttvb嗅覺異常當然要先排除其他原因所導致，例如外傷、病毒、細菌、過敏性鼻炎或者是腫瘤壓迫、影響嗅覺傳導神經，排除以上、如果是新冠造成的聞不到，阿利博士建議要越快治療越好，若是嗅覺喪失的時間拖得越長，恢復的機會就會越來越艱難。以下為阿利博士建議兩種中醫治療方向：
7 r, P' s0 V8 s& Z, [$ u) Qtvb now,tvbnow,bttvb針灸：常用的穴道有迎香穴、攢竹穴、印堂穴、風池穴、曲池穴、合谷穴以及足三里穴。
9 c# ]0 A: I0 I% U公仔箱論壇中藥治療，嗅覺失常、常見中醫類型有：1、風熱型：鼻涕量多、黏、色黃，頭痛，常用中藥有銀花、黃芩、連翹、魚腥草、鵝不食草、蔓荊子、白芷等。
) g) J" X& A: k( h2、濕熱型：口乾、身疼痛、鼻涕黃稠，常用中藥有加葛根、白芷、川芎、升麻、甘草、柴胡等。tvb now,tvbnow,bttvb8 }( y% `5 s% ?6 z# b3 w. H/ \
3、體虛肺熱型：胃口差、疲倦，鼻涕清且量多，常用中藥有四君子湯、托裏消毒飲與瀉白散為主方，加訶子、黃耆、山藥等。tvb now,tvbnow,bttvb: f* `0 `/ Z; R3 B0 Z
天氣入冬，疫情多變，Omicron病毒株又冒出BA.2、BA.2.12.1、BA.4與BA.5等變異株，不僅持續突變，變異株數量也不斷上升，至今已演化出超過200種變異株，且還在持續演化，預防的方式不外乎戴口罩、勤洗手、注射疫苗、善用飲食與中藥來增加免疫力等措施，如果真的確診，甚至2度確診，阿利博士建議見招拆招，找出健康問題、好好調養身體就對了！公仔箱論壇8 A4 {. H1 E% t0 j+ z+ j
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發表於 2022-11-14 02:06 AM
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