綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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) C, \9 _5 z( c' n0 twww2.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
" p% Q Y% r: L& x+ k$ {4 Gtvb now,tvbnow,bttvb健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。www2.tvboxnow.com6 N! g! q# }$ N2 R; {* W3 [
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~/ M# _* |1 V$ w9 w
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
& ~0 S7 l& s3 a) w! E● 味道：氣味不重。9 _( V2 q! L) ?! F9 g$ m6 F1 L
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b" [6 \# @" q+ {
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
* M5 J' T- x2 c2 |- a2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。1 H' C+ f0 _0 t. ?! i
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
% E0 P, q! R3 m* \* F4 t2 E公仔箱論壇4.水便：可能是細菌或病毒感染。9 z5 C! q5 D, S- j( \* x( X
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
8 F1 U" g) ]3 S! u6.解黑便：胃或小腸上段出血。
: u5 r8 m9 I+ M: O2 h$ \tvb now,tvbnow,bttvb7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i) Z- [3 `1 K: H3 C& Z
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。- k. \' H% |" U7 o0 E
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
: X0 U' W1 ?# ^1 e) X5 _! h10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
9 f4 {- t" `6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
2 w6 t- L r0 S. P7 Y* ^www2.tvboxnow.com健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a2 Z+ ]# R6 @; |+ y+ R
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
/ ~0 h# y. H, e, A/ C, n● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
% I3 E8 L! c) n0 E5 I& Zwww2.tvboxnow.com● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
; p) u- q$ c# h公仔箱論壇● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。公仔箱論壇& |: I5 ^7 j _3 X& H4 J
● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。* N& v6 M. h9 d. Z! M
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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