綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。tvb now,tvbnow,bttvb5 T& w9 O6 [* s& @* Y7 e$ Q2 p
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0 d: I6 w. O: s: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
# F: O7 R8 C! c% w5 |健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。www2.tvboxnow.com# t( p7 R4 h h8 j0 V: f
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
$ c. g; ]4 P9 f( l5 M; `. I+ N● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
5 Z$ [$ U* `- ~. j$ J a: i. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味道：氣味不重。
5 l2 o6 T* ]" }9 i( v& v9 _ 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
) ^" d4 p6 ~+ ?. r- y不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
, W( t! W( ? ]3 D' R2 U9 ntvb now,tvbnow,bttvb2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。( a0 o# w6 T8 C+ w6 f8 K" L
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。5 y3 T. {/ g z& ?: ]
4.水便：可能是細菌或病毒感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 b: e. \4 I9 \; c$ W" x' |
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
* ~! @! Y2 b' ~6 D0 Y4 [% atvb now,tvbnow,bttvb6.解黑便：胃或小腸上段出血。公仔箱論壇4 Y) P$ d! n4 J' x0 J
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
/ x* u, o5 T3 `' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
8 { e8 _, L5 k7 L4 U; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
, S, r- z4 ~0 T/ _www2.tvboxnow.com10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
2 e% }7 g9 L) ?! F# m1 N' F/ [ 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網www2.tvboxnow.com) f) ~& [7 T+ x7 p7 K+ Q4 n& q
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
( u7 S! d! r4 \9 l# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。www2.tvboxnow.com# X* c% s' x" _
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `1 }! z. X* P# B
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
- e& Y4 o8 m6 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
9 B, G, Y. G! u9 Gtvb now,tvbnow,bttvb● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
5 T8 J0 k5 M0 y. J* S# N$ U( W● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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