綠色大便是身體出狀況？
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/ g9 E$ g" @) D& ?9 d- A2 c! u; G公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K8 Q' A& j- {2 M2 Y3 E
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/ k5 t. K2 E2 W$ Uwww2.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。公仔箱論壇 d' D4 K8 ]* y$ |- V: S* h8 K
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇4 S* C* F6 a7 }7 R5 Q8 X
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
# o( L8 M$ r' `8 d● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
& x# r; S6 W. ~( m) l● 味道：氣味不重。
( Q* |( g/ ^* q 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb1 g; k# @, L- M9 Q; \
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
4 q9 D' ]7 \9 B6 N+ H* F, o" J @公仔箱論壇2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。www2.tvboxnow.com: z" A4 r# F& A+ D5 [9 S
3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
6 Q2 D) a! T) {3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水便：可能是細菌或病毒感染。
) B7 e$ m5 ^- m1 m' Z2 p5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
?! H6 }: N1 Jwww2.tvboxnow.com6.解黑便：胃或小腸上段出血。www2.tvboxnow.com& O- @; R4 y5 ^7 S! `
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。www2.tvboxnow.com( q8 Z) D( J" @1 M7 H5 F
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
9 C- d. g, h- V. l& g( W) h' `9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。www2.tvboxnow.com# {- ]' r( D" S' P5 z- G; B _
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w; m2 g! h. U/ o
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
, p: f. K. Y& d! m健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
`6 i$ `5 ]5 k3 C- Q# Ytvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。
$ P; N9 I$ l" D+ u+ X" B2 Z0 K0 b● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
+ _3 ?5 @5 \" J' }' O● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇- C0 |2 r. g+ L% _; M T
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
, m/ b. F C8 @! V) s) q● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
5 r5 s, y6 k4 A% d● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。, y3 l0 b/ R5 p" X9 \7 p
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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