綠色大便是身體出狀況？www2.tvboxnow.com( {. R; s) H0 G/ b0 z: y6 {2 ?3 w
& Y8 @6 ?$ g, v% c% Q$ e公仔箱論壇 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。公仔箱論壇, h' x$ ~3 ~+ g3 H! n" M7 J
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人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
\/ Z) i9 t/ h健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇 |6 i: C5 `/ A- S6 }( b% ~
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。www2.tvboxnow.com: `9 A: v, Q# {3 j, B. c
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
7 H- H J, Y3 @● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb* n, i6 C' i2 s- L
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網
7 S. w5 V* X, H E- Ztvb now,tvbnow,bttvb不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
8 ~$ E4 d6 b- K) M# e2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
: n# v$ \) [6 ?3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
0 D/ Z5 r+ Y2 z4.水便：可能是細菌或病毒感染。6 ~0 n+ Q' E* n
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
) S) O8 J1 A2 z$ X$ m) \6.解黑便：胃或小腸上段出血。
t: u+ Y0 V- Z, i: o) n% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。公仔箱論壇) E! t$ ]+ r8 z8 K! n. L) P
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。www2.tvboxnow.com5 j5 { H5 j( A* f/ O3 U" [) B
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
& W- [7 Q' o' M: A5 r0 S公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇7 x5 {) P2 M3 `. E4 Y4 E# H
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ] }" M# j2 T$ v G+ p L; d5 y; Z
健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：) E" i# G& o% ~
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `! L p( f. O) i+ w) \, K% \
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。# D- t, H) }" N( Q1 K* `1 Q
● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇1 j# z: }9 M" V4 _
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
: F& t2 W5 ]8 J: Z( ?; p公仔箱論壇● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。
D; b5 B d/ e- X. q- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb" b) f4 ]% k- F" l; u. ?9 @
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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