綠色大便是身體出狀況？& B7 _; k, w, w# D# {) E( E
7 C1 e/ B9 _" F8 m1 \6 V 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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7 Y& H2 ]$ n+ m2 }www2.tvboxnow.com人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。
; c1 U' O- q9 Q, P1 p! d" B健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。* |8 v, m( o, S. R# p% t6 d1 a
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。
- a8 \ y$ Z% ?. d3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。
' P- I- I/ z& x公仔箱論壇● 味道：氣味不重。
" W6 ^, S6 ?, p( N2 X: w1 L# ~$ H5 O' z公仔箱論壇 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網tvb now,tvbnow,bttvb9 y0 ]- a. A s, g5 R
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。公仔箱論壇1 b4 i5 n5 I: O
2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
$ y7 v% K1 r% y( ?3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。& C& ~6 H( b! b! `
4.水便：可能是細菌或病毒感染。
% y! J9 s( _' y6 T3 M Ewww2.tvboxnow.com5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。' T" X, H: V& \) s9 D- A6 `9 P4 T
6.解黑便：胃或小腸上段出血。" K( I) K, h( {$ [& g& @
7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。
. u5 b: R% M2 f( n( C* Xtvb now,tvbnow,bttvb8.墨綠色：細菌感染或消化不良。
; }, C6 x: _6 |3 U3 @8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。www2.tvboxnow.com) |! u' N* c" f* W" u4 w
10.酸臭味：碳水化合物吃太多。公仔箱論壇' E) B& x5 {2 w* Y
 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
. I2 \3 m3 i- t) `公仔箱論壇健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：
9 R- A v% f/ S) a. Y5 }! D, atvb now,tvbnow,bttvb● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。* e+ ~/ b& C1 `3 O$ u
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
6 U+ K+ Y% h1 `/ [● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。
4 |6 \# \" h2 {% y8 p0 q8 p) |www2.tvboxnow.com● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
, O/ c' b% @( _& t5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。! h1 c" t W# [' q
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。tvb now,tvbnow,bttvb- ]5 Y9 s+ ]: _& X$ v9 W( p3 T
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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