綠色大便是身體出狀況？
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 腸道是人體最大免疫器官！從大便顏色看健康，2張圖看懂10大不正常特徵。
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6 ]9 W2 i N. X. q人體的排出物包含排泄物與分泌物，其中暗藏許多健康密碼。例如，可以從便便顏色、形狀，判別腸道問題；從尿液顏色、氣味，揪出泌尿系統哪裡出錯；從淚液成分、汗水分泌量等，知道身體的健康狀態。透過觀察排泄物與分泌物的形、色、質、量的外觀變化，是病患及早發現疾病的方式，也是醫師重要的診斷依據。便便與是生活的每日大事，台南郭綜合醫院腸胃科主任陳進生表示，應該養成每天觀察自己便便的習慣，無論是形狀、氣味、顏色、次數，都反應出身體的狀況，因為腸道除了是消化器官，也是人體最大的免疫器官，有七成以上的免疫細胞，如巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，集中在腸道，有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造，而且用來保護腸道，所以身體發生了狀況就會反應在糞便上，與身體健康密不可分。& \: ?' l7 ]5 E/ A
健康的糞便型態● 長相：類似香蕉或帶有大腸裂紋的條狀，落水後微微漂浮水中。公仔箱論壇" U. @5 F/ g/ k7 R
● 重量：約200至300克，每條2到3公分粗。公仔箱論壇+ m! h3 ^6 B. q1 ~2 l3 `
● 顏色：因混有膽汁，呈黃褐色或土黃色。公仔箱論壇) j0 U: k& \& Y% S: r/ k+ m
● 味道：氣味不重。tvb now,tvbnow,bttvb$ g; G2 F+ k" }$ N% b5 v
 圖／布里斯托大便分類法。圖／123RF，取自聯合新聞網TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J$ M9 H1 ?; A+ i! o4 @4 C$ q
不正常便便10大特徵1.太細：腸道收縮能力不佳或過度收縮。
C+ y% ^( b- S7 G( lwww2.tvboxnow.com2.散狀：可能是體內壞菌增多或消化不良。
: b) j. w/ u1 N% {6 k3.顆粒狀：水分、纖維攝取不足。
* ]3 u0 c$ i' {0 S3 Hwww2.tvboxnow.com4.水便：可能是細菌或病毒感染。www2.tvboxnow.com4 U& E4 H4 r# a: J+ y! H1 ]
5.灰白色：代表膽汁阻塞，需檢查肝膽胰臟。
, Z4 t/ p* r2 `7 u" r( d6.解黑便：胃或小腸上段出血。
, [+ i9 g2 J5 r1 ?( z6 w/ V8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.鮮紅色：下段小腸、大腸或痔瘡出血。* z7 [ @4 C- D& l" j6 s0 q
8.墨綠色：細菌感染或消化不良。公仔箱論壇5 l, G6 w& |0 T: A" c" J6 G- w4 ]+ u
9.惡臭：可能是蛋白質、脂質攝取太多。
# K8 D9 O1 s8 t7 U公仔箱論壇10.酸臭味：碳水化合物吃太多。
+ Z# o6 \0 p0 F O( Bwww2.tvboxnow.com 圖／便便的顏色密碼。圖／123RF，取自聯合新聞網
^ G8 B! e. o4 X健康排便6招陳進生建議，想要排便順暢，平時的飲食與運動習慣很重要，以下6招有助於維持健康腸道排便：tvb now,tvbnow,bttvb/ w! J2 ]! H4 V) v& @4 S- X! K
● 多喝水：一天至少要喝自身體重（公斤）╳30毫升的水量，能幫助新陳代謝，維持身體水分及正常便便。www2.tvboxnow.com2 V+ s0 \6 @, c- H+ Q, `- p% S
● 規律運動：多運動不僅紓解壓力，還能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，並改善硬便的困擾。沒有運動習慣的人，可以先從飯後散步開始。
4 q; l* V% M8 f! { }公仔箱論壇● 多攝取蔬果：攝取蔬果，多補充膳食纖維，特別推薦高纖食物：地瓜、香蕉、菠菜、海帶。公仔箱論壇" F3 p. L( r+ n
● 腹部按摩：順時鐘腹部按摩能促進腸胃蠕動、提高新陳代謝，可以改善硬便的困擾。
8 n" `% @5 D, W/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 補充益生菌：補充益生菌可抑制腸道壞菌並提供維生素，像是優酪乳、優格就含有益生菌，但腸躁症患者要選擇不含乳糖的益生菌藥粉或膠囊。tvb now,tvbnow,bttvb$ ~, p' a# r. {
● 適當補充好油：過度限油也會造成大便乾硬，適當用好油（橄欖油、苦茶油）淋在蔬菜上，可幫助潤腸，維持腸道健康。
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發表於 2022-11-27 01:06 AM
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