心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。& P- i- `9 b. |; a0 L# n
* d+ G* U. D" A其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！' J7 U5 U9 x9 d. H0 Y- M* B
4 h5 [9 c1 o: h% S5 U% H2 _公仔箱論壇消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
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許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
4 O5 y) S% L n& k3 d9 z- b6 \& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。公仔箱論壇% b) j. `% P+ Q" F3 b1 N5 [
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。
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過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。2 y) z/ B8 H) f/ Z" ]1 \
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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4 D# _! k v5 L1 |: _/ C: c0 Ltvb now,tvbnow,bttvb情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。www2.tvboxnow.com Q2 c( S1 c* h
4 d2 m1 ^7 O( Z" E& p3 q& o公仔箱論壇常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。tvb now,tvbnow,bttvb1 a1 N2 e4 W t
2 q8 H5 p& U+ Q6 l+ ]& `& z% z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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" l& E7 t# y: O9 i: w親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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踏出幽默的第一步-自嘲
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澎恰恰不諱「大鼻孔」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s( q0 l3 U/ `8 d% |6 i e' k8 y
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，www2.tvboxnow.com) N6 f5 h. q& N
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
- ?) ^6 y1 D! b, R/ b. g- H自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，公仔箱論壇1 D2 k0 N, w4 w: K( J O4 f+ ^
也是最穩當、不得罪他人，
! q/ @. R: u; b. |8 }% {& mwww2.tvboxnow.com又能大受歡迎的說話藝術。公仔箱論壇# B% k7 v7 I3 n/ \2 b4 j
, }1 S7 x' k& v* T) stvb now,tvbnow,bttvb多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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" b+ r- } ]* kwww2.tvboxnow.com宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。www2.tvboxnow.com( S3 f6 }8 e$ I8 L" M" g
( c0 L9 ^5 U# K: g' Z/ Z( D, ~8 L( k一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。8 e& G Q: ^9 J n ~
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「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。tvb now,tvbnow,bttvb: [: E- `; M' D; }9 ]; D8 H
6 O; K" _$ F5 `: ^公仔箱論壇「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
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) }) f. Y# E7 f雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& b4 T5 j) j
8 x* w! i* h, g- Z! `想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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