心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。公仔箱論壇0 D( Z% l3 k8 k6 s0 F8 W2 h
! U* Z" Z. o0 H z
其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
! i$ j! ~! K" R0 L1 Z& Wwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k3 I: v, m/ x P( {; L& E
消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
% | Z# d3 B* {9 A9 s& z) f0 j公仔箱論壇! N% J e+ p) N4 P
許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v3 V6 W. K! L9 z: \
不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
( l1 t$ Z. x) j( e% j9 z; _+ F/ v. ?1 c* ?8 ?
把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。% Y" {% x4 ]- k% x) B8 K
5 I( k/ O2 {2 a. v% G. F
過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。, N7 G& d) u9 [7 _ e
" k! B* q: r2 f1 L. z' etvb now,tvbnow,bttvb強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。tvb now,tvbnow,bttvb. H% s8 p( m1 }8 u
1 O0 R' j' d; L* @( Y+ t0 N- s
情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
! O5 N- o: t7 \1 C; M# s( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t4 `8 g* N F) G常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
& L) }- v$ c& f+ ?% F+ _5 [3 E: \" G4 `tvb now,tvbnow,bttvb
4 I" V- T/ W4 U- vtvb now,tvbnow,bttvb諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。" b3 X; h$ V0 F7 I2 _3 L
tvb now,tvbnow,bttvb/ {. D. e8 q! v' C- F, w5 O8 \
親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
3 X# }; ^3 X9 z( swww2.tvboxnow.com＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
/ i! U! P9 p, P N% |# ^! v/ `www2.tvboxnow.com踏出幽默的第一步-自嘲' F8 g* o0 l/ n5 T
" M) p Y8 U: ^% S. m0 }tvb now,tvbnow,bttvb9 U# v/ Z9 R2 Q0 K7 W
: O2 H5 t, D1 r+ h3 t5 _( Ctvb now,tvbnow,bttvb澎恰恰不諱「大鼻孔」，
, w$ G& [9 P T4 I2 V: xtvb now,tvbnow,bttvb白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，www2.tvboxnow.com) w+ n8 U+ I6 X' C) |* K3 F3 l
鄒美儀也笑談「超大型身材」。
. p( i" c: ^: X) U" k$ k自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，, {5 I! X2 S7 [6 U0 t$ u" L' Y
也是最穩當、不得罪他人，公仔箱論壇2 \, J/ m& a/ U) ^9 f& S! Y" A
又能大受歡迎的說話藝術。www2.tvboxnow.com2 S2 M! p+ |8 c; u
3 v: K0 Z+ S8 g公仔箱論壇多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。公仔箱論壇" D0 F5 S& D! b# p* k
( L( d7 y% T4 D0 @7 ^tvb now,tvbnow,bttvb宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。www2.tvboxnow.com1 @8 |. d' z2 U
tvb now,tvbnow,bttvb# ~3 m9 r: O6 a8 F8 {# |- O
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。
5 X+ Q# s. X$ y% @) I* R公仔箱論壇5 [# K# f5 j3 U I' D( G3 e
「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。www2.tvboxnow.com8 ]) R2 `1 n) @, Q; B4 y6 M9 v
9 l* d( F- f9 f5 { J/ ~( ?# Y「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。
$ b9 I& W7 z' t) R: d; w; Itvb now,tvbnow,bttvb8 ~4 ]5 a; n9 g* h7 Q) A) O4 W
雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。& l. X' f3 C4 F: n
+ H5 S0 @! i4 [2 ^ {6 @& g9 S
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
| 