心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。公仔箱論壇. Q% k+ B2 g. B* c- Q" w9 y/ B
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其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
: Y7 K9 {0 z" o9 A' U/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! p1 [, I. L$ a" v) S+ _: C% _0 ]0 H+ Mtvb now,tvbnow,bttvb消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H& L" |* S' M8 m, G7 c
0 x3 K7 b! c# l2 ^+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
6 M7 A( ^% _& O; J( ~8 B7 Htvb now,tvbnow,bttvb不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。tvb now,tvbnow,bttvb; D# E0 F5 v$ V; Y& K$ {
5 ]* l4 U/ M- Z+ A, \, k! ]把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb$ _& u8 `1 q$ k& A( [! S8 \
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過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。
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" o# O2 b% Z4 x% X3 m' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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" R0 y) `4 |4 y* ~2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。www2.tvboxnow.com/ @: a4 J2 E, I- b. V2 t
+ h7 B: u) i+ w7 e( Y0 R( z( c諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q% [" Q' Z3 d3 S$ \" J5 z
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親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。2 L" N0 @) Q6 T, ]6 X
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踏出幽默的第一步-自嘲
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8 r8 [* H9 ^& t9 S, G, [" U- ]tvb now,tvbnow,bttvb澎恰恰不諱「大鼻孔」，公仔箱論壇, d, Z5 b: p I
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
8 D; ]$ o) c2 c% R- k) @" } C1 j# ^公仔箱論壇鄒美儀也笑談「超大型身材」。www2.tvboxnow.com+ }2 B$ q9 t' a
自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，tvb now,tvbnow,bttvb8 k1 @% E4 m$ ^, |$ L9 O$ Z5 o
也是最穩當、不得罪他人，0 Q) u* f: v1 X* T7 B
又能大受歡迎的說話藝術。www2.tvboxnow.com+ k: A3 H! j1 \/ V1 N( C
* y3 L ?" }1 s4 }* b7 {www2.tvboxnow.com多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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7 j- S, \; x' f4 m2 u8 u5 r" Bwww2.tvboxnow.com宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。
& f5 u H9 W2 C2 M' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `* [8 y9 e: e' Q
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。 r5 R, `/ ]& L* h; D0 Z- z$ O" l8 [
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「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。
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「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。www2.tvboxnow.com, u. Q1 h' u( m4 q! {
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雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。0 ~9 \5 D k7 E7 o/ M. ~9 i
" u, v& Z) H% d0 O想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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