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便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c% h3 e4 Z+ X- p" \1 E0 p0 \/ Y
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。
/ x2 |$ m* F0 m2 A4 T3 O2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
9 v! N6 l. U B3.塑膠袋裝熱且油多的食物。' p& L/ m( |8 k7 m7 i6 Y
答案：又油又熱的食物！
' {+ F, |+ i; }5 |+ Q) \' j# U, U: e例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。
/ b6 _: q! A8 h; f x" c公仔箱論壇【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
4 n7 }* O1 Z4 N; p: {3 R4 m& \' l- ^: ywww2.tvboxnow.com現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb9 s& A, z4 A$ ^, s6 ]
; v/ `; G* S, t4 Q8 ~* @: Rwww2.tvboxnow.com1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。8 ]8 S2 Y7 y0 d( o+ j" X
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
5 K7 _2 k5 J0 ]& |% o; l3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。
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圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。$ a w3 y8 f, g( r, }' V
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【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
9 d5 T2 Q, B; ~2 }5 d& Jwww2.tvboxnow.com2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。
/ S s5 b V4 ~! ltvb now,tvbnow,bttvb3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。) T+ e" m' s+ } ?7 T( c* Z
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。
& f6 H" Y4 K5 L- v公仔箱論壇2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
) j& k, p( A; Z f* {+ vtvb now,tvbnow,bttvb3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
' j7 k& Z- S) S( o+ M0 F9 b! o' F$ [4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
8 u0 I4 v5 p7 N! @三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
1 W1 ]4 G5 o3 F! W, m; H- O公仔箱論壇2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。公仔箱論壇! u. U# S2 U* j& Z
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。
, p. q3 l# [% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。tvb now,tvbnow,bttvb. L8 V5 A" a9 X" ?2 i; S
5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
2 n, A4 F. [/ V公仔箱論壇6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
6 L9 W0 ?! x* } o' y' jtvb now,tvbnow,bttvb7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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