! _0 C- O, k0 ]3 N; V公仔箱論壇便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 k; z) S) i# r
以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。公仔箱論壇7 q: L0 r t% R. S6 ^ y3 r. }
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。
; I' o0 i5 i& s' i0 y0 m8 ~& Ftvb now,tvbnow,bttvb3.塑膠袋裝熱且油多的食物。; f: z X5 n9 p B2 V2 x/ [! \/ U
答案：又油又熱的食物！: V% q& v% s* a* J& f: ~
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。公仔箱論壇+ f# ?% n, h; U
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
7 W% j0 B8 v2 |/ D* f! s( xtvb now,tvbnow,bttvb現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：tvb now,tvbnow,bttvb) e, \. H2 N$ v
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1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。tvb now,tvbnow,bttvb! p! E! ~7 J8 }% ?
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。
1 `, `2 M; L( `# w# F5 q. K; w公仔箱論壇3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。www2.tvboxnow.com$ w* P- _9 z4 y' ]
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1 z6 a4 A; @: Q3 Qwww2.tvboxnow.com圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。公仔箱論壇- x4 O) _0 P/ ^# S% n' c
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4 V! z, A- R/ R8 g: b6 a! X【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X& q, O% \( C3 ?/ D/ O! E0 a, E
2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J2 W3 N3 X+ v/ M+ U) k
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _! {2 G7 v# M8 A9 s# `3 r' Q
二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。: f8 Y" U9 |$ o! P: f( Y0 X1 }; ~# u5 \
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。
% W. S8 \& E; l# _- dwww2.tvboxnow.com3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物
; I/ L3 n, t* x2 `; r( k) |# l9 z) wwww2.tvboxnow.com4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。公仔箱論壇6 I+ b$ ?1 m& j) g/ u
三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。
( ^8 |3 H2 W5 S6 {tvb now,tvbnow,bttvb2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。! s6 y0 q7 q6 f7 _8 q2 a
3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。/ c3 M2 t& I& V+ |
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
s @5 ^) T) f6 C7 q$ Z3 i5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
- S2 S, V( X! F1 @) Gwww2.tvboxnow.com6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。
! p. J9 |* d% A( H公仔箱論壇7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。tvb now,tvbnow,bttvb' Z/ C; U U6 `# w3 X0 z) v( I( ?0 e
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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