8 h5 |5 I$ E+ D+ w3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便當盒、塑膠袋易溶出毒物！營養師１動作解決，３招避開危險環境荷爾蒙。公仔箱論壇% C2 p3 b3 }, C" M1 {
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近年因疫情的關係，民眾飲食模式改變，時常叫外送食物或買便利商店食物。不過，營養師廖容綺提醒，不管是塑膠杯、塑膠袋、紙盒、紙袋等等，油脂加上高溫就會溶出有毒的化學物質，因此她一定會「另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」，加上促進代謝、多攝取蔬菜，即可避開危險的環境荷爾蒙。每當被問到「營養師，妳會吃超商的微波餐盒嗎？」廖容綺表示，環境賀爾蒙無所不在，「我一定會拿回家，另外裝在玻璃碗或瓷碗中微波加熱。」
6 J( |) t: q& Y8 @tvb now,tvbnow,bttvb以下三個狀況，哪一種會溶出較多的環境賀爾蒙？1.塑膠袋裝冰冷的食物。# D* D u% `: | `' d
2.塑膠袋裝冰冷，但是酸的食物。tvb now,tvbnow,bttvb* U; W- x) Y+ S" N, ~
3.塑膠袋裝熱且油多的食物。
% x: Y E2 I4 R) qwww2.tvboxnow.com答案：又油又熱的食物！www2.tvboxnow.com$ I2 O$ E, z9 b$ m- Q4 e4 u1 Z
例如塑膠袋裝羊肉湯、塑膠袋裝牛肉麵等。公仔箱論壇: g; O+ g8 I! K" }$ u' J
【無所不在的環境賀爾蒙】「環境荷爾蒙environmental hormone」又稱為「內分泌干擾物」（Endocrine Disrupting Chemicals, EDCs），這些人造的化學物質，存在環境中，透過食物、空氣或皮膚接觸進去到人體，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾，干擾是一連串的，是長久的。
* Z' T Q$ `. m. T! N: ]! Q現在很多疾病其實都跟環境賀爾蒙有關係，包括：
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, r7 o( S4 K* s/ M" [, ?公仔箱論壇1.胎兒：生長遲滯、早產出生體重不足。8 n. x7 ^! W2 q+ s) j
2.嬰幼兒，兒童，青少年：發育成長遲滯、不正常性發育、性早熟。! l" Q$ u H' `5 G! G. ^
3.成年人：乳癌、卵巢癌、子宮內膜癌症、前列腺癌、睪丸癌，甲狀腺癌、肺癌。不孕，多囊性卵巢症，早發性停經，腦下垂體及甲狀腺功能異常。www2.tvboxnow.com# s, r* o- q2 }
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4 Y! V Q4 P: r# i5 V% x% d) [圖／環境荷爾蒙又稱為「內分泌干擾物」，這些人造的化學物質，存在環境中，因為『類似』人體內荷爾蒙的結構，所以會造成干擾。tvb now,tvbnow,bttvb" p. ]: N. T$ c/ z
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4 L$ o; ~" E# F& E1 G& ?www2.tvboxnow.com【怎麼預防環境賀爾蒙】一、避免接觸1.吸入：空氣中的PM2.5，來自工廠的廢棄物、汽機車的排放氣體、不明物體的焚燒物質、拜拜燒香、二手菸、品質低劣的香氛或香水、空氣清新劑、殺蟲劑。
, e' N5 ~ N, P' p& |8 h: N2.接觸：兒童玩具、化妝品、保養品、清潔用品、家俱、印刷品油墨、塑膠類用品例如：雨衣，地墊，溶劑。tvb now,tvbnow,bttvb" k2 `7 k6 b: @ o3 a0 l6 P/ R8 T
3.食入：裝食物的容器、塑膠袋、鍋具、保鮮膜、免洗餐具上的材料、人工合成避孕藥或荷爾蒙補充療法、農藥。
5 j3 P# K; a/ B/ `# ]) K公仔箱論壇二、促進代謝1.排尿：多喝水促進排尿，建議量每日2500-3000cc或體重的30倍。6 b2 _" l9 n" F
2.排汗：桑拿、遠紅外線儀促進排汗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z+ G9 |* [9 B: z2 k
3.肝臟解毒：幫助環境賀爾蒙代謝食物+ v0 v! n- h0 M4 {* c( M
4.排便：攝取富含膳食纖維的食物。肝臟解毒後的毒素到了腸道需要纖維素的幫忙吸附排除。
9 @ |% s+ r" f8 f" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、多吃蔬菜1.十字花科蔬菜：綠色花椰菜，苞子甘藍，芥蘭菜，芥菜，高麗菜，大白菜，小白菜，羽衣甘藍富含葡萄糖硫苷及吲哚，加強肝臟解毒功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 `+ u4 {( j; |1 Q' m6 j
2.大蒜：大蒜素跟硒，有助於肝臟排毒毒素。
9 q4 {9 Q; S5 }. T- }6 d3.薑黃：薑黃素是很強的抗發炎，抗氧化物，加強排毒功能。www2.tvboxnow.com% X; b+ X. e+ [5 m3 f- p! V s& C
4.綠茶：綠茶多酚跟兒茶素，幫助肝臟運作。
- c5 X$ Y7 |6 \1 m3 T/ w, Q: owww2.tvboxnow.com5.維生素Ｃ：芭樂，奇異果，柑橘類水果，富含維生素Ｃ促進肝臟解毒。
* x1 c6 f z0 W2 t3 D6.甜菜：富含植化素可以加強肝臟中解毒酵素及抗氧化酵素的活性。www2.tvboxnow.com7 Y& k3 T. D+ H; Y+ \+ y: I
7.酪梨：富含穀胱甘肽（glutathone），幫助肝臟把脂溶性毒素轉變成水溶性。
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發表於 2023-1-20 02:07 AM
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