5 i: f1 S2 h8 A! F$ \+ S# o, j* itvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
7 }$ D3 K2 l0 n& l# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q; Z$ d% ?1 c
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I! R, d/ T: S2 M4 q; P
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
& ~+ U0 t+ v% }% P# W公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）" \/ u [3 Z h" P# i
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
" g% Q* h3 U$ S8 [tvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
: `" s4 N9 n c; D0 D) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米糕油飯 一碗（515 Kcal）0 _* T S/ K* I& n" Q0 W e' d
炒米粉 一盤（510 Kcal）
/ d' D0 @/ w: k# H7 Rtvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）8 }, s* _4 ?0 }) T: q
麵線 一碗（415 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb/ j$ u: C5 u& o4 |% b t1 t+ f
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
" e5 C4 P7 B/ i) w8 P2 U3 w! E7 r9 I3 Ctvb now,tvbnow,bttvb肉圓 一顆（324 Kcal）
, d' Q5 a# A A* A) c- q! @& d公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K! e4 O; g& A2 X
烤玉米 一大支（315 Kcal）( _& O: b$ ?- i! E
碳烤香腸 一根（295 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q0 v1 p! T1 t. ~0 v1 t! N
潤餅 一條（225 Kcal）
- P0 l2 l0 N4 V" s+ d1 ztvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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& ^; x9 \6 n. k0 L' s9 l/ y. d% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 r. i- B, n7 o) \% i9 H e0 j
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w# T$ d. c# C2 j' k2 O% \
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" ~8 ?& N0 W8 c6 i) Jwww2.tvboxnow.com牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
0 m' g, ^) a0 I7 u+ b0 h0 e- A) xtvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
# V, ]2 O4 j' w( p0 A: ~www2.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
1 K, w: k# g1 X; y V. x! P! Ztvb now,tvbnow,bttvb再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
# P7 f. N0 g, J0 q K" P d5 A另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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