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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。www2.tvboxnow.com7 d5 j F0 W# {) o. R' {+ I
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c# p, i7 R- G3 B# l! l8 K- _編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
, l2 h5 ~2 }/ k8 ]/ Y# E15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C: t8 n! }* {$ ]5 r+ B0 Z- T
大腸包小腸 一份（582 Kcal）www2.tvboxnow.com1 r2 A- J: W' [: g' m; @
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
) z+ H! L1 s0 M! A# C5 e3 |公仔箱論壇蚵仔煎 一份（516 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S, w! c( Y* G6 `: R/ h* y# u8 |, f
米糕油飯 一碗（515 Kcal）6 C+ {* S" C' d5 B, ]
炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb1 O4 Q9 b7 o J& n5 N% F* V
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
j8 }* B2 Y& Z& @! |1 m7 V8 K麵線 一碗（415 Kcal）
4 Y7 t$ Q2 p- C2 F h4 E公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）
. J& k3 f/ H$ L5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）
* w* Z, M) S) ?* P! b2 ^6 R! i公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）公仔箱論壇; p' m# R! x" g, I
烤玉米 一大支（315 Kcal）4 ]% s+ Y6 i, m& @. E5 y( ~
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
- [% B7 e9 l4 s- }; D/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。潤餅 一條（225 Kcal）% f8 J+ `6 G. v" h
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）www2.tvboxnow.com* k7 F3 B' E; i) g2 M
1 r% E. |9 d: _6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N& F5 \ _' Q1 p' e- R圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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, _; V( e7 M3 s: ~www2.tvboxnow.com牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
/ ^3 a2 Y. J, ]6 q$ o9 M; |1 g+ _8 lwww2.tvboxnow.com涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。www2.tvboxnow.com% h$ {% v% {5 E# n6 M) ~
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。
+ B, s1 r, u9 k; }www2.tvboxnow.com再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。tvb now,tvbnow,bttvb/ H7 g- b" A; ?, N$ x
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。' h# _9 m8 a+ v/ V8 T
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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