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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。0 A' Z3 Y- S! y4 {: w; J2 v) S
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5 u4 J) v5 Y4 c( I4 q編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
2 u: W- }- I7 X: u- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）公仔箱論壇. ?* K& \: ^3 o4 a8 x4 I
大腸包小腸 一份（582 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb8 Q) Y" Q2 p7 b9 H' r, C- G& Y7 e7 z
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
G5 S: y& F) H* fwww2.tvboxnow.com蚵仔煎 一份（516 Kcal）
) T9 f( j6 z& F% Q! S0 `9 P公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）
! B( z& K2 D/ ?! j+ M9 x9 Y3 g2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒米粉 一盤（510 Kcal）
8 N6 U4 M L- k5 O* |0 k4 \公仔箱論壇什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
/ }% X, d: w0 ^2 _0 ]; a2 c$ jtvb now,tvbnow,bttvb麵線 一碗（415 Kcal）公仔箱論壇, b( Q) ^. p3 a9 x: e* ~7 }. g( C
肉羹湯 一碗（370 Kcal）; E9 D8 v- t. c
肉圓 一顆（324 Kcal）# ?. N8 H) a' b/ C
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb7 _! t/ U) q( Z* e" v6 n' I" Y
烤玉米 一大支（315 Kcal）
5 Y( x0 E' w6 V! `% B( p) rwww2.tvboxnow.com碳烤香腸 一根（295 Kcal）
/ |& w: ~+ i8 r C+ f* V; U潤餅 一條（225 Kcal）
3 Q& q& ^4 H d/ e2 O9 u蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
& H' j) j/ Q, _+ X( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇( Z: x7 \+ u1 |! x# }
- X- U/ H9 W. Wtvb now,tvbnow,bttvb圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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- ~, Z% `$ U& ~0 ^# T( j牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。www2.tvboxnow.com" E+ r) U+ u/ j$ q+ L$ l2 H6 a
涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
7 {- R1 S" h( }2 s6 U玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。 [$ G2 T1 v3 z0 u- E# V0 \
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
& t9 p z4 Y: p& m另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。www2.tvboxnow.com9 o8 y, m) I, E# L( H5 g' P
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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