- ?" @, b+ F. Q7 W/ x/ q! Wtvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
% ~7 \- z8 Z4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# Q6 X% G' F& t9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& e% |9 b2 a9 _" |4 b' Y6 d( U4 {編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
' b. A7 _- J- o C+ \www2.tvboxnow.com15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）2 G; ^# V8 J9 K$ g0 ~
大腸包小腸 一份（582 Kcal）3 D! V M- B% d k' [0 e- [
臭豆腐 一盤（565 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb) {9 i/ t2 R e+ {2 ~
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
" X; U. D I T A8 w1 L; ?+ N- ~& w公仔箱論壇米糕油飯 一碗（515 Kcal）
. h/ k8 H, P, k% Htvb now,tvbnow,bttvb炒米粉 一盤（510 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb2 C+ J+ I) y- g+ l! u! A( R5 a
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
' U9 ?! o/ L+ d" f8 \, C6 S% e( lwww2.tvboxnow.com麵線 一碗（415 Kcal）
( ^6 Z1 M( ?% Y% l s/ ~公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）
% N- [, p1 }8 Z3 {( j4 Dwww2.tvboxnow.com肉圓 一顆（324 Kcal）公仔箱論壇 r8 c8 ~1 |7 d: @
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
( O7 C8 m- n+ r" g) `; T5 A. Q烤玉米 一大支（315 Kcal）
' n# J7 d' {& U2 |$ O- _- s" qwww2.tvboxnow.com碳烤香腸 一根（295 Kcal）. Z( ]4 |. T# }4 [' Y
潤餅 一條（225 Kcal）/ X* `! M6 w1 M6 i9 {* j( \
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb' \( ^ D2 x- i0 {) h
 www2.tvboxnow.com& C M3 {9 t: N
tvb now,tvbnow,bttvb8 b F" ]9 ~8 K5 b0 ?8 i
圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供5 T. j1 {) \/ y7 U' P# l O
- R5 [$ r. z6 c2 j* _& y* l
( y! r! s# e& Z/ A
牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
; z9 R; Y# x! Y% t$ V- @9 S1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
9 h% o# P+ F7 N) l0 X* D% s0 f公仔箱論壇玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。 l- A0 [: N* V5 ]
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
& b$ L- ^+ H6 t4 ?1 i- o另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。tvb now,tvbnow,bttvb* l( q/ ?& H: @: Y
|
發表於 2023-1-26 02:19 AM
| 