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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o4 Q$ w& k5 V9 _
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( E' ?( u+ n, O! s- w# H公仔箱論壇編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
, {. E# e5 k! Q y公仔箱論壇15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K# a; Q+ H: y! S- o
大腸包小腸 一份（582 Kcal）
4 x3 @, F- ^; t. ^% h4 J0 y公仔箱論壇臭豆腐 一盤（565 Kcal）4 S# p, s8 a" h; C+ b7 @
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
' z. E( U$ D( g- l4 h9 I" T米糕油飯 一碗（515 Kcal）9 y8 ~2 V+ a2 s$ x) _* ^
炒米粉 一盤（510 Kcal）
b4 I4 E; z$ y4 v- }www2.tvboxnow.com什錦炒麵 一碗（500 Kcal）- N8 c7 s9 W: M* K& b% F
麵線 一碗（415 Kcal）
4 {# p+ z7 `) Z8 @8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉羹湯 一碗（370 Kcal）
7 c' Y0 o/ z1 x" Iwww2.tvboxnow.com肉圓 一顆（324 Kcal）
: R$ N$ j/ Q' xwww2.tvboxnow.com花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）www2.tvboxnow.com8 b0 ?( i1 q" o- M
烤玉米 一大支（315 Kcal）
^! [3 p$ W5 W" B8 L, ttvb now,tvbnow,bttvb碳烤香腸 一根（295 Kcal）/ }* V' T" J2 q! | ^# C
潤餅 一條（225 Kcal）& A/ l, V& b5 d# l# t- Q9 P
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb# S& O1 J5 b$ t2 ?
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" N/ {6 v* U; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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5 K8 X/ b) S- }3 K. g# N公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
+ y) l( U- w6 F O. q6 Dtvb now,tvbnow,bttvb涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
' c( u3 R) J* Q; g" ]. bwww2.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。) X( B, W4 T5 L5 ^7 b
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
4 \. f& N6 W8 z. ^+ D3 e: G另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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