; s0 O* U) U/ g8 ^; _5 O) b' o! ?6 @tvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？
0 g2 u9 @% }% T2 [/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
% F. e1 f) u/ }: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸包小腸 一份（582 Kcal）
7 D% X7 B4 I$ u( l; u& i2 Fwww2.tvboxnow.com臭豆腐 一盤（565 Kcal）0 E4 l5 e) E& K5 y5 t0 A& e
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
5 H: Z( C- Q7 X* E# `www2.tvboxnow.com米糕油飯 一碗（515 Kcal）
) u U* o/ |, z4 e& t; m. @公仔箱論壇炒米粉 一盤（510 Kcal）
! @! E1 [8 n, L# o! n8 Y6 R/ m什錦炒麵 一碗（500 Kcal）公仔箱論壇2 _1 y+ O& w, D2 i
麵線 一碗（415 Kcal）
. A% V! b# G. E5 }tvb now,tvbnow,bttvb肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb3 }, w, o8 k/ ^$ t
肉圓 一顆（324 Kcal）
! s1 k* K9 v! ?% A( c' F公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）www2.tvboxnow.com8 L6 {2 D; m& T2 s( O+ R: u- z
烤玉米 一大支（315 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb# R2 P6 c9 R7 ]8 P( C# o: a, L
碳烤香腸 一根（295 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb/ R" w& L0 x2 Y3 ]7 U* C
潤餅 一條（225 Kcal）" V/ K) L9 q2 v9 M- b4 Y3 z
蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）www2.tvboxnow.com' s$ z- {: E' p# s
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% a/ s* o# C. G; w圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U: J; z+ K* N/ w5 r
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* n/ m% p$ A, H2 y$ ^公仔箱論壇牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
' Z( m5 K4 S6 h) e! x涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
0 G2 l& x# H; kwww2.tvboxnow.com玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。3 p" v1 \; j7 {8 u
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L+ R& y- `8 ^2 \' m2 r
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。) D* _* j" |4 ^# a3 V4 T7 Y4 x; I! C
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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