5 j* \0 o( H% ^* _. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。3 G$ z, l. |1 y3 ~9 S
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編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？' q1 c3 i, U& S8 y6 `3 I
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
0 s/ L- e: @ G x$ j大腸包小腸 一份（582 Kcal）公仔箱論壇4 ?" L# o% X, F
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
8 r+ j' n7 ]" l. a4 P, N, _www2.tvboxnow.com蚵仔煎 一份（516 Kcal）www2.tvboxnow.com# ~0 o& x0 V3 ^9 e' @4 h) Y* P8 d
米糕油飯 一碗（515 Kcal）
4 ] [: R; C/ l7 u/ Z炒米粉 一盤（510 Kcal）
+ h- r& t+ c# `( g1 @! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦炒麵 一碗（500 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u% S* n$ t' b1 o
麵線 一碗（415 Kcal）
1 ~3 x3 ]# H6 ^5 q# }. c3 G公仔箱論壇肉羹湯 一碗（370 Kcal）tvb now,tvbnow,bttvb' T p0 b6 R4 _6 L% T. q# O: r2 {
肉圓 一顆（324 Kcal）www2.tvboxnow.com& _3 ^& s. V5 O5 h& q
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）# N* d2 V8 a& {( t; \2 C; t0 _2 _
烤玉米 一大支（315 Kcal）
1 J8 ~7 C$ x0 _; D& d公仔箱論壇碳烤香腸 一根（295 Kcal）6 r* ~" K0 r4 g- h/ u+ M) A
潤餅 一條（225 Kcal）
( j- r4 S: Q3 x" e& k8 v! m3 c蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
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\( g. C, {$ ?% ?$ N; U2 L y3 r圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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- G( l% F0 g' v" ?/ j( u0 }* w: x2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
7 X1 \( m5 }: C. x. ~; ~. @% N涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。
5 O* z0 B% C5 g" y" eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。+ P; ~+ o' B b) M' x$ W
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。www2.tvboxnow.com1 E( q9 s9 W( r
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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