`3 T# |$ h0 h- U: P+ mtvb now,tvbnow,bttvb過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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6 G( V* ?9 B! ?- s$ W編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？公仔箱論壇+ k+ R8 @' Y+ h; i; X# E- F" @' p3 S
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）6 R( y' [- S+ N/ G8 m
大腸包小腸 一份（582 Kcal）6 C# R6 r0 E4 S" Q
臭豆腐 一盤（565 Kcal）
/ M2 \- H/ k, U) a8 [5 Ctvb now,tvbnow,bttvb蚵仔煎 一份（516 Kcal）
+ s) ?* l, P$ l+ W: Wtvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）
+ T% ^9 N: H) ^2 ?3 x8 G炒米粉 一盤（510 Kcal）
+ H8 S7 T& i2 `! y& V+ J# m ttvb now,tvbnow,bttvb什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
6 y2 [* X% V- X! g麵線 一碗（415 Kcal）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u0 ~" p( {$ O8 m1 E
肉羹湯 一碗（370 Kcal）
0 ?/ ^4 f- a. k8 m1 z1 n公仔箱論壇肉圓 一顆（324 Kcal）www2.tvboxnow.com9 d& j2 p! {. i/ y
花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）" V, f' v1 \2 M$ g4 A9 d! V
烤玉米 一大支（315 Kcal）5 c1 j$ h! A( T
碳烤香腸 一根（295 Kcal）
( p" a6 U7 K$ B- f, s潤餅 一條（225 Kcal）
6 z# u; k2 x6 m" t r4 R! P X9 [公仔箱論壇蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）
3 T' }6 {) h2 J$ d! t3 i: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com; ^' p4 D2 J+ G5 K* W* Z- v
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供( P& w0 |5 v) {
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' E: S: S0 o; ?牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
# D2 o4 g& E9 W* S7 c, Y' n Y, E涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。公仔箱論壇: }: q8 r+ D0 _7 [% G1 P
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。tvb now,tvbnow,bttvb; u1 [1 V0 o5 v- k j, F
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p: N) j r8 u! P* i
另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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