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過年走春必吃！「15款廟口美食」熱量排行一次看。
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0 l: Q5 U0 z0 e8 V, Owww2.tvboxnow.com編按：農曆新年，許多人會利用春節假期到各地廟宇走春迎福，自然也不會錯過大啖「廟口美食」的機會。不過，廟口小吃雖然看來份量不大，但其隱藏的熱量問題一樣不容輕忽，高敏敏營養師特別分享15款常見「廟口美食熱量排行榜」提醒大家享受年節氣氛、美食之餘仍不忘適量。想好過年要到哪個廟口走春迎福了嗎？來到廟口，一定不能錯過的廟口美食們。你都知道它們的熱量嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r7 ]0 y: ]: {+ G: |: e
15款廟口美食熱量排行榜 營養三明治 一份（585 Kcal）
0 h5 e6 q+ v) o公仔箱論壇大腸包小腸 一份（582 Kcal）
6 X% V7 b5 O0 R/ d2 b& v3 I公仔箱論壇臭豆腐 一盤（565 Kcal）& H7 m9 H0 s, m6 C
蚵仔煎 一份（516 Kcal）
|! e3 O' s; j k/ Ptvb now,tvbnow,bttvb米糕油飯 一碗（515 Kcal）
1 `% S8 b! \) l- X: I炒米粉 一盤（510 Kcal）公仔箱論壇6 |. g z9 J8 d
什錦炒麵 一碗（500 Kcal）
: o+ n) r. [# ]0 q, I1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵線 一碗（415 Kcal）
& @; `% j: |$ Y. C' z肉羹湯 一碗（370 Kcal）
; m! v: X& Z( b" l$ k* ^ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉圓 一顆（324 Kcal）
7 |% d% b* @) P7 q" P& q& I9 H公仔箱論壇花生粉豬血糕 一支（321 Kcal）
% y. l6 c- s3 S5 D$ u% E5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烤玉米 一大支（315 Kcal）公仔箱論壇- T2 m. ]( r {1 ]
碳烤香腸 一根（295 Kcal）www2.tvboxnow.com( t' _( ^1 S$ ^& x5 ?
潤餅 一條（225 Kcal）
+ s/ G2 \5 X! }. Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄蜜餞糖葫蘆 一支(100 Kcal）6 p6 r# @* B& Z: Q* w- E a
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圖／廟口吃貨初一熱量圖鑑。高敏敏營養師提供
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! m! I% ~- U+ b1 t F3 N2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛肉麵湯頭紅燒改清燉，選牛腱肉、粗麵助減少熱量攝取建議想吃牛肉麵的朋友，改選清燉湯頭及牛腱肉部位以及粗麵條，因為紅燒湯頭會添加豆瓣醬，那就是很可怕的熱量來源。而牛腱肉油脂較少，是熱量較低的部位，選擇粗麵條是因為體積較大吸附的湯汁也會比較少，還有千萬不要因為好吃就把湯喝光光，最可怕的熱量就是在湯裡。
5 c; A- E o$ a: u9 awww2.tvboxnow.com涼麵、臭豆腐熱量也不容小看，吃多鈉攝取恐過量而一碗清爽的涼麵竟要653大卡、一份臭豆腐也要530大卡！如果把泡菜塞到臭豆腐裡面一起吃...，鈉含量更會飆破整天鈉攝取量，隔天直接水腫。' o5 \0 L' a2 p2 Y% _. x, J# E
玉米、米粉、豬血糕都是澱粉類，吃到就要減少當餐飯量玉米、豬血糕、米糕、米粉、勾芡的蚵仔煎跟羹、肉圓的皮、都是澱粉！有吃到就要減少當餐飯量，有糖尿病、高血糖問題的人更要避免這樣的澱粉來源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a5 j0 Z5 A0 o, c3 K. a+ y
再來剖析一下營養三明治熱量會高的原因，主要是炸麵包皮搭配厚厚的美乃滋，是油滋滋的隱藏版高油脂食物。至於鹽酥雞，外層裹了一層粉、又沾滿了油，加上整個拿去油炸，所以熱量才會層層往上堆疊（食物熱量可以比原食材多2-5倍）。
, C! U/ @% E" F V0 Z; G( n- Uwww2.tvboxnow.com另外也不要覺得糖葫蘆熱量不高就很安心，包著糖衣的水果，吃了就不能再喝含糖飲料，不然一天糖分攝取會爆表的。建議大家過年大啖美食、小吃都要注意「適量」才不會把熱量都堆積在身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f7 f! ` t0 I% v
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發表於 2023-1-26 02:19 AM
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