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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
- R- f6 C' J- g3 u9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
) C6 v7 X+ \/ G7 }) Q# ewww2.tvboxnow.com1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）tvb now,tvbnow,bttvb5 i ]4 R9 W8 A# B' f
2. 酒精飲品9 h$ h; P5 G, B& v c3 k' E- b- i
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
$ {2 f8 i& e# _5 ?2 X' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 難消化食物（糯米製品）
! h# I3 [" ^/ [4 c5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）公仔箱論壇8 L6 y4 ^2 k; d- M* g2 p
6. 咖啡因飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c' N5 ?7 F! T+ |, Z& X/ ^- q
7. 薄荷www2.tvboxnow.com' x- A# v" W- |- C
8. 巧克力、甜食
/ t% [8 `, f {9 T9 r! J" ]: V4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
K. ?# d, I2 p% T; i! n) v! ewww2.tvboxnow.com2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
2 u; l7 K9 z# i1 vtvb now,tvbnow,bttvb3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。tvb now,tvbnow,bttvb* ` G! `. Q% [8 f6 `6 R
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。www2.tvboxnow.com; C+ Y& m5 _$ Z- W8 x! I0 P
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供" C2 u2 ]" e; {+ i- r$ c
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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