$ y9 p8 H* u: ^/ Q; Z; g3 \4 w公仔箱論壇不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
5 o' |) P% G q8 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）
; q% L9 e7 X, ^3 R3 _9 xwww2.tvboxnow.com2. 酒精飲品
8 ^# B% @7 e+ ]" J! w7 X( ~& Q. N' F公仔箱論壇3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）
6 M2 H" u) A7 }( X. ~& Q' \3 \+ n% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 難消化食物（糯米製品）$ a( J, C7 C/ X7 o" d+ Y
5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）
5 F& V. x* J, H9 v5 o公仔箱論壇6. 咖啡因飲料
1 y( W3 s# U! n8 G公仔箱論壇7. 薄荷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k# e$ a7 i" a" Q$ j" E
8. 巧克力、甜食
) k5 s# S8 z1 M/ Vwww2.tvboxnow.com4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。www2.tvboxnow.com, u' H' e" J5 u1 i7 P; U
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。
& R4 ]$ f1 p9 @8 S9 P: C- c3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。
5 j! z% s, q0 y0 n Y8 r) ~( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。
8 H1 ^5 G0 [2 ^( V! S" \9 e 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?) i- }5 r% A% l& D2 Z/ r
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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