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不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L8 |1 W, _! w( s: i
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2 M/ q9 v1 a1 r2 P0 }# z5 v8 zwww2.tvboxnow.com春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
$ Z7 V5 o; \! u% t公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K; l+ F) u0 q
2. 酒精飲品
7 v) ~/ j& s; t公仔箱論壇3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）公仔箱論壇" M/ y# T2 C, y: l* ~4 ~9 b/ E
4. 難消化食物（糯米製品）
8 t x, l: {% x A4 H- j. h公仔箱論壇5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）6 \. t. t3 P a
6. 咖啡因飲料
$ } ?8 u- ^4 g* {公仔箱論壇7. 薄荷
2 d# M0 f: k" K7 v5 q; l4 Y" W2 u" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 巧克力、甜食
8 o5 w# k% h6 l, q9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。tvb now,tvbnow,bttvb4 J4 O; ~4 s$ n4 k
2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。www2.tvboxnow.com; F4 I' s* m' }5 i3 ?: Q$ C
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。tvb now,tvbnow,bttvb5 [- K0 h3 b9 i6 }( s
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {; X3 L6 h* Q5 ?8 L9 m& m. G+ d
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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