. A' N' t6 M% T3 {* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不只喝咖啡吃甜食！胃食道逆流發生有原因，營養師盤點12大NG行為。
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/ `/ e/ J4 c0 Q5 ?7 g% @3 Y2 e Hwww2.tvboxnow.com春節連假結束，這幾天大餐吃飽飽，除了肚子生出一塊小肥肉外，不少人也有火燒心的問題，到底有哪些原因會容易導致胃食道逆流，好食課Anna李宜樺營養師盤點12大NG行為幫你一一Check！8大NG食物：以下食物容易刺激胃酸分泌，且易使下食道括約肌鬆弛，增加胃酸逆流機會！
2 o. H* Z4 @; A) C' P公仔箱論壇1. 高油脂食物（如炸物、奶油、五花肉）8 Q* R6 q3 x- [6 W/ X
2. 酒精飲品tvb now,tvbnow,bttvb* Z# ^: z, ~! F* T# C
3. 易產氣食物（如地瓜、青花菜、碳酸飲料）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?4 X& u6 L! b& B' r) F. k( M
4. 難消化食物（糯米製品）
0 f7 S U5 t- F! t$ f5 c& D# @* ]2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 辛辣或酸性食物（辣椒、酸梅、檸檬）tvb now,tvbnow,bttvb `7 ^( Z( I3 E" I3 _' Z
6. 咖啡因飲料
2 u2 @% m& E0 b; s j, A% d) {www2.tvboxnow.com7. 薄荷tvb now,tvbnow,bttvb3 s& e/ ~7 h# u% U
8. 巧克力、甜食www2.tvboxnow.com7 p* z, L Y: c8 O. m
4大NG行為：1. 暴飲暴食：一次大量進食容易增加腸胃負擔，建議少量多餐。
) j" {0 U( W. e" u3 V2. 吃飽就躺：吃完飯不到2小時就躺易使胃酸逆流，建議吃完飯後先坐著或走一下，3小時後再去躺或睡覺，如果有夜間胃食道逆流問題者，建議可將枕頭抬高，使上半身抬高約15度。www2.tvboxnow.com' v+ A5 G% Z1 P- ]
3. 穿緊身衣物：如果要吃大餐，建議不要穿著過於合身的衣物，尤其是褲子，以免增加腹部壓力。公仔箱論壇6 J8 B+ w) U0 d, d' h- s: W
4. 抽菸：尼古丁成分會使下食道括約肌放鬆，並增加胃酸分泌，使胃酸更易逆流。tvb now,tvbnow,bttvb6 N O3 O$ O6 c* Z* K
 圖／12大胃食道逆流NG行為。好食課提供公仔箱論壇9 e" G. |8 v* R2 o! m. q
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發表於 2023-2-7 01:42 AM
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