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; D0 t5 P% g- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材 料tvb now,tvbnow,bttvb ?6 r3 b- u$ g# e- _3 L
有機 三 色 意 粉 （ 菜 、 麥 及 南 瓜 ） 150 克 、 番 茄 1 磅 、 有 機 豆 腐 2 件 、 芝 士 1 片 、 橄 欖油 6 湯 匙 、 蒜 子 4 粒 （ 剁 茸 ） 、 番 荽 碎 3 湯 匙 、 乾 俄 勒 岡 碎 （ Oregano ） 2 湯 匙 、鹽 / 黑 胡 椒 / 生 粉 各 少 許www2.tvboxnow.com; R$ v0 p9 I9 f1 d) j! R( X/ x+ `
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做 法
3 h, P. \& }1 \& e9 H1. 煲 大 煲 滾 水 ， 下 少 許 鹽 及 橄 欖 油 ， 按 包 裝 指 示 烚 意 粉 至 九 成 熟 ， 撈 起 過 冷 河 ， 瀝 乾 水 。 $ \; E+ g: b! g: p# o' t* `
" ]3 a$ `/ y5 j, i9 r8 I- Z2. 番 茄 切 件 ， 放 入 攪 拌 機 攪 爛 成 茸 。 " F( H7 L; D9 {/ }" Y" A# T
* o( N8 L/ x# _' Q/ ]4 R9 M1 I- dtvb now,tvbnow,bttvb3. 有 機 豆 腐 切 件 ， 撲 上 生 粉 ， 以 慢 火 煎 香 兩 面 ， 撒 少 許 鹽 及 黑 胡 椒 ， 鋪 上 芝 士 後 熄 火 ， 至 芝 士 微 溶 後 取 出 。 tvb now,tvbnow,bttvb% ?' ^; c; O0 B2 h9 e7 b* H, E; X
8 K) v2 Q/ o, cwww2.tvboxnow.com4. 起 鑊 下 少 許 橄 欖 油 ， 用 中 火 炒 香 蒜 茸 ， 加 入 番 荽 碎 、 乾 俄 勒 岡 碎 及 茄 茸 ， 轉 慢 火 煮 一 會 ， 撒 少 許 黑 胡 椒 及 鹽 ， 煮 至 汁 濃 便 可 取 出 。 % `3 t2 [; Y1 j5 T3 j
@( i) ?* J$ l' z# E" k0 Ktvb now,tvbnow,bttvb5. 將 意 粉 放 入 飯 盒 ， 淋 上 （ 4 ） ， 再 放 上 （ 3 ） ， 便 成 豐 富 午 餐 盒 。www2.tvboxnow.com$ W. D5 t9 Y8 a1 l( H
5 o+ s- r+ p, V1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士公仔箱論壇/ p6 g% q: L0 ^) p2 i2 c9 |8 i
俄 勒 岡 的 味 道 頗 濃 ， 宜 逐 少 下 ， 太 多 會 怪 味 。' D0 g2 ^# f; R
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發表於 2009-3-19 12:48 PM
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