! U* L% Q) X+ Uwww2.tvboxnow.com貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。 _# g0 T+ {* o
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) v" o: s) m& w3 P3 y* cwww2.tvboxnow.com許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
. |$ D b1 o) i3 U1 [www2.tvboxnow.com▸1.飲食不均衡。公仔箱論壇: d- j8 h1 T/ l" W, K% |; _
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
) X3 Z( \2 K! M2 h! |& S公仔箱論壇▸3.月經量過多。
" O/ K7 j4 [# u4 l3 Y& O. ^ t0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.腸胃道內出血。公仔箱論壇# T" z, C2 ^/ n
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
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; t; w' B3 h8 B; S& R' z; ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' x1 {6 c5 V7 \* B1 L
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7 |# Z6 K3 }/ J6 M- _( P圖／取自NOW健康
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治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
1 y8 H' ?8 E; I% Xtvb now,tvbnow,bttvb黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
& E2 }* b. u u1 k, ?; L值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。; [% |1 I; s: D
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& e; j( B% S4 S( u! K民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b$ n3 Y% U6 E+ c. c
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。www2.tvboxnow.com5 a3 w6 _8 V- k+ f/ j: |6 B
▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。tvb now,tvbnow,bttvb$ X9 F6 m4 y( X& c& H" \3 Z
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。
" X& R6 x v6 g' O0 b$ h* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t5 F+ g8 u5 z
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。公仔箱論壇/ g& x4 N+ V7 i+ ~
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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