3 x- L: W7 J3 D/ F, s! w% j R公仔箱論壇貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。tvb now,tvbnow,bttvb- A; |: ~- Q1 q/ v. S* ^
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% n) {' e9 N8 v- o許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：0 a1 y, Z' ], ~! J: r/ {
▸1.飲食不均衡。www2.tvboxnow.com8 B* _: z% E' k; H3 u( W8 ?2 L
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。+ {* ?; U) w0 e9 G
▸3.月經量過多。www2.tvboxnow.com' ~3 I1 ]+ q" d
▸4.腸胃道內出血。
: G% a1 k% ?5 ttvb now,tvbnow,bttvb▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。" [; }3 T& L1 S) L0 y
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圖／取自NOW健康2 ~7 i/ F2 r: M4 P: D t
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7 Z: j6 @- [3 o; ~" O0 ?+ E9 o; H/ m治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
# F* J6 ~- D9 Z+ X/ v0 P2 J: v5 @5 o黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
# r6 U/ t8 C- ~/ i公仔箱論壇值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c. h3 ?; T! W' Q- _ G
; G1 g8 t W! l+ n7 Z5 G; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com8 H. k; h y) L# y4 t i
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]9 R. I$ y: R1 H& G
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
1 ?0 A8 q I9 B6 q/ X; q公仔箱論壇▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。
5 M5 b' e( Z/ ^, Ptvb now,tvbnow,bttvb▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O( n# _# }& @3 r# H2 y
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
, B3 H- N1 c1 l2 F z▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。www2.tvboxnow.com+ k! z: l( p9 k" u
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。www2.tvboxnow.com m# Q+ {. y1 d7 Q5 L) N0 P6 e6 w
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發表於 2023-2-12 02:45 AM
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