' R4 C! c# e: ~* B0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。) W/ H+ m0 H" S; A2 S( V+ }% b1 n
+ [! Z) A$ K m, [- Y# V% i# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( a( r& j9 \1 e+ E' T- \0 p _7 s公仔箱論壇許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
2 Z' R$ A1 H" Q5 J' t9 N4 u% l3 }# g▸1.飲食不均衡。
/ }/ Z8 s0 t# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。www2.tvboxnow.com9 H( p9 L$ P8 w% [4 J0 i9 F. b
▸3.月經量過多。tvb now,tvbnow,bttvb @, L& B7 ~$ L( C
▸4.腸胃道內出血。
( P( U7 J5 h( ^( gwww2.tvboxnow.com▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。tvb now,tvbnow,bttvb+ r \7 U1 i. G r2 k
$ b! K9 Q- O2 v" q公仔箱論壇" |' q# ~2 ~1 r8 _) F
 tvb now,tvbnow,bttvb# q$ U) {( ^; T# E* [4 S; l: f
0 O* E) e, [! L# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／取自NOW健康
, @1 [) r* g& v% H. F公仔箱論壇" \7 F4 _, }( g# N
www2.tvboxnow.com3 C' z+ F! x" C, e3 R
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。
: u1 T9 `5 c; h! \+ j- ?7 y' O" pwww2.tvboxnow.com黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
+ T5 N, S/ Q$ M/ m. Swww2.tvboxnow.com值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
5 }, M" l7 v& Z3 r' s* w" {! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; i+ [% q& L* W3 _3 k6 D
6 i+ p4 X' [ w: Z6 g7 q
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：公仔箱論壇" H, t* Y2 W9 Z( j
▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
9 }8 V0 U, b" v: O$ W! U7 }5 D▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。: p% u: J9 ]( J; W" h# Y$ N2 u
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。tvb now,tvbnow,bttvb& P6 f" i' p8 Z/ M* H, y, q
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。
7 T* T1 V, _. h- bwww2.tvboxnow.com▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。
- ~% E# e7 Z. U3 }7 F+ c另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。公仔箱論壇8 ?1 _& q$ ?: S; F
|
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 