 www2.tvboxnow.com5 |9 y8 Z* J, D7 H% F) z
貧血頭暈怎麼辦？不只吃純素易缺鐵性貧血，４類人也是高危險族群。
# E- V2 z, p1 j& r
/ C5 T/ {- ~" q8 Fwww2.tvboxnow.com
$ e4 a/ H+ Y& ytvb now,tvbnow,bttvb許多女性飽受經痛之苦，如經血過多，常引發缺鐵性貧血，國健署調查發現，每100名19至44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血的問題，會出現頭暈、臉色發白、疲倦等不適症狀。營養師建議，貧血女性應多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等高鐵食物。避免缺鐵性貧血！純素飲食者需注意攝取家醫科醫師黃農茵表示，「鐵」為組成血紅素的必須元素，而血紅素則是組成紅血球的重要物質，紅血球將氧氣運送至全身供細胞代謝，一旦血紅素不足，就會影響紅血球正常功能，導致組織器官缺氧。黃農茵列舉缺鐵性貧血5大常見原因：
+ P. P, U- M/ U3 J* [/ m% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▸1.飲食不均衡。tvb now,tvbnow,bttvb% L/ ^& ~& x+ g- z% R" H/ m
▸2.鐵質吸收不良導致血紅素缺乏足夠製造原料。
, ^5 h) \- B( Jtvb now,tvbnow,bttvb▸3.月經量過多。
# ~. A5 t9 S7 k e" U( awww2.tvboxnow.com▸4.腸胃道內出血。! _$ |# P; }. ]5 r
▸5.嚴格純素飲食者（易因鐵質攝取不足）。
1 h/ p) z; O1 G: E. i' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& y3 K0 Z& g' r0 V: I
+ ^& V7 S6 x7 k9 { a, s" @& |
 tvb now,tvbnow,bttvb: M" H! ]- K/ Z4 T. y
$ @, Q( D' m3 f圖／取自NOW健康
, C: x9 l2 J# w# C! Xwww2.tvboxnow.com% B: R# t1 w; D9 u% ~( Z
2 U: C7 J- v4 k: _% t3 O
治療缺鐵性貧血，嚴重者會採注射型鐵劑治療缺鐵性貧血上，以補充製造血紅素所需的鐵為主，黃農茵說明，鐵劑可分為2價鐵、3價鐵。2價鐵在腸胃道的吸收較不易受到食物影響，但副作用較強；3價鐵副作用較輕微，接受度較高。www2.tvboxnow.com2 W% ~, `4 x+ C7 l7 ]5 v8 S
黃農茵指出，大部分缺鐵性貧血患者都會採用口服型鐵劑，來補充鐵質。注射型鐵劑則適合病情較嚴重、洗腎病患，或有腸胃道疾病、腸胃道出血導致鐵質吸收效果差的患者。
6 o4 E: n8 h4 z# _/ j) K# p7 Awww2.tvboxnow.com值得注意的是，過量補充鐵，可能引發嚴重副作用，例如：黑便、嘔吐、噁心、腹瀉等。再者，口服液態劑型，應避免觸碰到牙齒，以防止染色，影響外觀。
5 K3 M3 A, A0 c7 }1 u) K1 z% s7 r) b; owww2.tvboxnow.com
9 x$ D8 E5 k' T7 |4 y' ywww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }$ M$ G# g! Q i0 Z
民眾服用鐵劑時，遵守5大原則效果更佳民眾該如何正確「補鐵」，黃農茵提出5大原則：
% R6 V, @' A9 l, ]' E3 N公仔箱論壇▸1.儘量在空腹或餐前1小時服用，避免食物干擾吸收效率。
4 k: h4 R/ l* s▸2.服用鐵劑時，務必避免喝茶、牛奶或穀物飲料。公仔箱論壇4 ?' ?% E0 ~! |- U9 K
▸3.服用鐵劑時，應錯開鈣補充劑，以免干擾鐵吸收。公仔箱論壇9 U3 A+ @! V5 Y; s/ b
▸4.原本持續服用含鐵保健品，則需停止使用，以免過量攝取。0 k/ a% N2 e% R! E" v, n
▸5.服用鐵劑時，建議合併服用維生素Ｃ，幫助鐵質吸收。$ f+ X4 U, U& E; R1 N: M/ z W
另外，北醫營養室主任蘇秀悅提醒，缺鐵性貧血患者應依照醫囑服用鐵劑，不可任意停藥。平時多攝取紅肉、肝臟、文蛤、牡蠣等含鐵量高的食物；如素民眾應多攝取紅鳳菜、紅莧菜、九層塔等鐵質含量較高的蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb/ G8 w5 `$ W1 X% I7 N
|
發表於 2023-2-12 02:45 AM
| 