每天都可以靠自己營造快樂。tvb now,tvbnow,bttvb9 A) r1 S. v- `% r" _% ]7 e% p
www2.tvboxnow.com& I. a! U! |) R0 x9 A% r( F- B
/ I/ B! Y( u( F o& [6 ^! B2 X1 L9 L- j% y+ \1 K
《暢銷百萬的德國心理課》
, s( S: A# V6 c& g0 c& m9 jwww2.tvboxnow.com最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。
+ R& U# S& E5 Y0 k你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？) P9 c2 n" ~' j3 C
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！
J4 ~: C) [. `; Ftvb now,tvbnow,bttvb快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。tvb now,tvbnow,bttvb0 y, B, h* T5 I
笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。
. {3 [% a( x! C ^) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒錯，笑很健康！
7 I( B+ u% E7 @ M! W. u
9 L5 D0 n, o/ j' q2 f6 ?& d _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u% W) L4 p- T6 y% U8 L4 d公仔箱論壇圖／你有權每天都過得很滋潤！" H2 U+ Y7 M/ R3 f
tvb now,tvbnow,bttvb( }0 a& c) r& s2 x
www2.tvboxnow.com6 n q/ Z: ]0 U3 h: r
科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。
6 {. ]4 B) t) p% S ]$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。
/ r% \9 e& z* l7 x3 T$ Z公仔箱論壇這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。
2 n: m& i: _$ e' j# Z因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：tvb now,tvbnow,bttvb8 f: h" j$ W" {4 e: F
❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞
; Y2 h" N; K4 N- ?1 Q6 a5 `千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。tvb now,tvbnow,bttvb' P+ [8 v5 _3 t: W2 m5 R
大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：tvb now,tvbnow,bttvb& k1 t, s" ?$ `
❝每天都可以靠自己營造快樂。❞ www2.tvboxnow.com% }9 A8 M: Y. R B6 Q- h4 ^
你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。
: I" Q) Z; d% b0 q! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。$ C+ ]0 q. I! g+ Y- y
你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。公仔箱論壇! z, e8 E( q8 [3 s! m( M* z
這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？. R) C. b2 Y8 d& j5 M
|
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 