每天都可以靠自己營造快樂。
0 C1 {) D4 z& M# N7 {( X( |9 P5 E0 n9 |
! z8 h4 A J5 `' E+ A0 W+ kwww2.tvboxnow.com
6 F7 }2 y- ~. w F3 U. \& K《暢銷百萬的德國心理課》公仔箱論壇) N4 [( S4 b' z
最後笑的人享受到的歡樂最短暫，而只有歡樂才會讓我們的生活有價值。後文馬上就會看到，歡樂如何輕易就幫我們一把。（本文摘自《暢銷百萬的德國心理課》一書，作者為福爾克．齊茲、曼努埃．涂煦，以下為摘文。）生活就是這樣，我們身邊的人依然故我，偏偏他們不容易改變。你什麼時候改變過老闆？岳母大人？孩子？我們還是把重心放在自己、自身的想法與感覺上吧！如果改變了自己的內在，至少在外部，也就是我們周遭的人身上會產生一些變化。公仔箱論壇6 Y8 p" D& z- l
你有時不是也希望早晨一起床就精神抖擻嗎？開開心心做你該做的事？走進會議室時覺得自己挺幸運的？回家時看見一張張笑容滿面的臉？受到其他人衷心歡迎？與別人敞開心靈交流？受到所有人尊重？公仔箱論壇1 j1 i& F& ]3 T5 f1 K' H! Z
無論命運如何捉弄你，也許這些想法對你來說有些冒昧，但是，請永遠記住：實際上你有權每天都過得很滋潤！
# |1 R( e x }; a, I快樂是一種美妙的心情，一種愉快的感覺──當下我們所有的心理需求都得到了滿足。快樂是一種自動自發、對一些愉悅的事物自然的情感反應：一個事件、一個人，甚至是一段回憶。tvb now,tvbnow,bttvb; p# T$ f$ _) v; J6 J* A9 Y5 W1 w
笑，是快樂與愉悅感最常見的表達方式，在人類群體中尤其能發揮它的效應。醫學上甚至用笑來支持治療。1 i+ Z. q9 Y+ {( I2 ]# L
沒錯，笑很健康！tvb now,tvbnow,bttvb) s! O7 K) j9 q$ z$ y* I9 P/ m
 2 u; E7 @8 U8 K# m8 `
tvb now,tvbnow,bttvb0 w3 Z8 k' }3 ^/ d* [$ t/ k7 G
圖／你有權每天都過得很滋潤！公仔箱論壇1 _. A) k2 _4 o0 x! ?: `# q
7 u' ^6 B+ X, H' R0 G: d
0 v( [& @1 j' N! Q! Q# K2 b公仔箱論壇科學研究證實，笑能加速許多病症的復原過程，壓力因為增加的愉悅感而減輕，釋出增強免疫系統的荷爾蒙，甚至能預防疾病。
( Z: k) j, t; T' H2 x* {笑還可以增強心血管系統、橫膈膜、聲帶、面部與腹部肌肉。此外，笑還會讓血壓升高，提高血液中的含氧量，並在下腹部區域進行一種內部按摩。笑甚至能明顯減輕疼痛感。
; _: r4 x' T+ ^' H2 Gwww2.tvboxnow.com這所有發現都流向著名心理學家─西爾萬．湯姆金斯（Silvan Tomkins）1960年代提出的所謂「面部反饋理論」。意思是，我們的情感體驗也取決於自己的表情。2 U1 K4 V7 }* g! g( I1 P1 M
因此，我們可以透過表情影響並控制自己的感覺：
% ]6 j# ~8 T* V; N0 Nwww2.tvboxnow.com❝我們笑不只是因為覺得開心─也可以藉由笑，讓自己感覺不錯。❞
& J# z" d8 n5 u& t8 c9 P8 M公仔箱論壇千萬別以為這是在開玩笑，我們的表情直接與感覺中心相連；光是機械性地揚起嘴角，就能振奮我們的精神（不需要眉開眼笑；那是抗衰老的笑）。tvb now,tvbnow,bttvb* ^, m1 s# @( C3 q) Z. Q
大腦負責讓我們產生良好的感覺，這個效果已經得到實驗證實了─真的很震撼！因此，我們找到了一個非常簡單又相當有效的起點：
( f6 O! d. C% {, u9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。❝每天都可以靠自己營造快樂。❞ 8 H" u- K7 P% `' a |
你不妨今天就試試看，用你的雙唇展開一個微笑，帶著滿足的表情遊走世界。感受一下你內心深處的波動，你會又驚又喜。. c6 Q _+ z' D1 s: @1 Q, k
還有一點：觀察你的新行為如何影響你與其他人相處。俗話說得沒錯：微笑和快樂會傳染、善有善報，惡有惡報，就像有人往森林裡呼喊，同時呼聲也會傳回來……。4 q2 q# v7 Z8 c2 {5 @( H
你身邊的人，無論是同事、上司、伴侶、女友、鄰居，都會覺察到，你正展開笑靨或開懷大笑─然後不知不覺地把你當成一個和藹可親又謙和的人，與你相遇的過程也讓人感到愉快且心滿意足。
/ N: R4 V) S9 n: fwww2.tvboxnow.com這種期待會改變你身邊人的行為。友善、親切、禮貌、受到重視，以及受人尊敬，會讓誰受益呢？
3 p8 M& o$ S5 I; E9 y% e |
發表於 2023-3-4 06:57 AM
| 