許多人習慣在飯後喝水，認為可以爽口，也可以加快胃裡食物的溶解和消化，但事實並不如此。, V; N* b/ G8 f- {! R
飯後立刻喝水會沖走消化器官中的（西每），或降低它的作用。公仔箱論壇0 e8 [7 [% {4 n
胖子更不宜大吃大喝後馬上喝茶，這是因為被流體稀釋的食物很快會離開胃，
6 v1 f! S) T) e" S) x公仔箱論壇結果剛用完餐又有了飢餓感。: {- H5 b7 g3 s/ }! C
飯後大量喝水易引起燒心
8 c+ W7 }" E9 J8 B此外，飯後頻密和大量喝水也是容易引起燒心的因素，$ [8 S1 D& y& ^- L. V2 H
所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2至3小時後才喝水，而且是每間隔20至30分鐘喝3至4小口。
% M |9 x) o* C1 o0 B. j通常，吃飯菜時不宜喝水，要喝也只能少量。吃了水果和蔬菜後應等半小時，/ G2 s; @' U: D. Z* I. `3 `
食用完淀粉類食品後應等1至2小時，而食用完高蛋白食品後應等1.5至2小時再喝水。公仔箱論壇( n: j) N$ c# L
飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15至40分鐘。 |
發表於 2009-3-22 06:44 PM
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