[美食介紹] 茯苓黑芝麻菊花煲瘦肉汤 ， 描述： 补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒

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黑芝麻：60克

菊花（干）：10朵

瘦肉：400克

茯苓：60克

姜：3片

水：8碗

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' q3 L* J% ~6 r* w+ w% }tvb now,tvbnow,bttvb　　3～4人份
8 D% R" W# k1 N* S0 j7 T5 D$ `+ A公仔箱論壇　　做法：5 P1 q/ Q$ [. q- ]! A+ u3 B
　　1. 茯苓、干菊花冲净；黑芝麻洗净，稍浸泡，用小碾磨磨碎，或用干净纱布包好放在砧板上用锤子锤碎；4 F; T* o  B! p& K4 x9 Y0 L
　　2. 瘦肉洗净斩大块，汆水捞起；公仔箱論壇  J: M$ Q) d3 W
　　3. 煮沸清水，放入茯苓、黑芝麻、瘦肉和姜片，大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入菊花，再煲20分钟，下盐调味即可食用。& d' x8 T  i' n/ F
　　功效：tvb now,tvbnow,bttvb# u' q: H& ?& u0 C- V3 a' R
　　补益肝肾，健脾利湿，益精补血，养颜乌发，降火解毒。尤其适用于中老年人抗衰防老食用。
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　　1.黑芝麻捣烂后更容易出味，而且芝麻仁外面有一层稍硬的膜，把它碾碎才能使人体吸收到营养。
. i9 e: J+ R8 L& C$ h) v: ~2 N　　2.曾有用白芝麻染黑充当黑芝麻的假货事件，一般正常黑芝麻用常温冷水浸泡不会迅速掉色。为放心起见，消费者最好是到正规商铺购买。

柔

thank you very much !

zilenazrael

谢谢楼主的好介绍了！

hippy_123

感謝分享~~