2 j/ W# g6 d2 h: ^1 G& f! \" pwww2.tvboxnow.com腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
5 T; P3 n6 P b- [www2.tvboxnow.com
' l( T4 ~3 a0 q: J1 x& b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x& v: K' a8 T
一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。www2.tvboxnow.com& O( B y. ^0 L5 G1 k, M- o
但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。www2.tvboxnow.com# |' Q4 @2 X) m' y: w2 N
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。公仔箱論壇 W8 Y) K3 e* P. X
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。www2.tvboxnow.com; E3 z0 \4 D% {: P. g
而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。
, j) g7 `+ n% C+ {: H4 N1 m1 Mwww2.tvboxnow.com從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f7 K9 j8 j! Q" F% N+ @4 z3 ]
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。
$ J: ^" ?9 X7 l& J+ B7 ?8 B) t公仔箱論壇出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。tvb now,tvbnow,bttvb" Y+ |( C' p* h
打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）
* ~9 w! \; h9 ?' ]1 b. Htvb now,tvbnow,bttvb [3 \6 p- v( I/ M% ^6 a
tvb now,tvbnow,bttvb8 x6 E* q" V3 u& K% v; I
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供公仔箱論壇0 j E5 h2 B3 [2 [
) J* K5 c1 l0 e; s' h0 Z
# s$ t* T, x4 x* ctvb now,tvbnow,bttvb步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）
0 I" m- J& J- t! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* y; \3 \" U: b0 [9 B' ~9 bwww2.tvboxnow.com
2 B# p- @1 z. l0 o公仔箱論壇
2 B0 G4 J& Z$ k, J; X4 J5 |圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供tvb now,tvbnow,bttvb0 l! e$ l/ p! g0 I2 O! Q4 N/ q
- o+ O) m. G4 W6 B5 l+ Kwww2.tvboxnow.com+ Q' t8 P( f. e+ i# I
步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
; `1 q/ F+ F* F* I( b- e5 F0 v
1 p6 y6 J2 G2 E5 S/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。
' x7 g, y8 Z8 n1 }/ }www2.tvboxnow.com
+ W% f9 ` N8 b8 ^8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
% G+ p% L* j1 U: Z
1 ^9 i5 [# i9 U; X6 x; @* ^tvb now,tvbnow,bttvb
, G8 I: E. P7 l9 Q公仔箱論壇圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r2 R8 N( P6 r, `3 t4 A
公仔箱論壇, F, ~$ u' d! F1 |: C% j
" v/ B. N& b. [# r# V" M6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
; U" K" t) G& Z- k觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。3 d1 r. P& |8 b! |) D1 R" R2 T
|
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 