' }' O: E6 D- `2 x* g& Q公仔箱論壇腹式呼吸怎麼練？４張圖教你用古老藏傳呼吸法養生，打通左右氣脈。
% w* ]3 g! i2 E/ X
6 c& c$ n8 a5 S6 \
% H) T, ^$ [! V% i% `2 F公仔箱論壇一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波，也可能為了清除阻礙和濁氣，在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會，這還需要練？如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深又長的腹式呼吸，那你算是萬中選一渾然天成的奇葩，或許就可以不用練。
6 b. q8 d9 N& f5 s5 f0 A; T& o但如果你跟我一樣，緊張的時候會憋氣、興奮的時候會呼吸急促、鬱悶的時候會長吁短嘆……那麼，以下這個古老的藏傳呼吸法，能很好地幫我們調整身心靈狀態，幫我們打通左脈和右脈，促進整體循環，包含血液循環、氣的循環和生命能量的循環。5 b. e1 ~& t0 s9 `& @% r7 f
左脈又稱為月脈，右脈也被叫做日脈，日、月都打通，合起來就是一個「明」字。好好練會這個呼吸，常保智慧清明、不受心毒殘害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `. ~' V1 c$ Z! I6 Y: v
武俠電影說打通任督二脈，西藏人說打通左右氣脈根據藏醫藥學，生命能量流貫於經脈中，細分人體內的經脈，多達七萬兩千條，經脈網絡交織成為「精微身」，所有調節生命能量的治療法，都是實施在這個精微身的各個調節點上。
: f; a9 y, F; G$ O$ ]* xtvb now,tvbnow,bttvb而精微身中最重要的大脈有三條，包含隆能量運行的中脈，赤巴能量運行於其中的右脈，培根能量運行於其中的左脈，而三條大脈交會之處即為大家耳熟能詳的脈輪。tvb now,tvbnow,bttvb, ?- Q( i1 u8 v3 o6 v6 e' v6 Y9 q0 @
從藏人角度來看中醫，中醫的針灸常有奇效，361個腧穴施針施灸的那些調節點，正是作用在我們說的這個精微身上面。左右氣脈的概念可能你第一次接觸，能不能理解都無妨，關鍵是把下面打通氣脈的方法學起來，利用此法調控風息，對於阻礙生命能量運行而衍生出的8萬4千種病，可收全盤預防之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H$ d: e, t9 r: O2 o3 Y
順帶一提，對於許多雪域靈修者來說，這款呼吸法是很重要的基礎，有淨化和啟動的好處。他們往往會一練再練，一段時間後，才會循序漸進，繼續去練那些需要師父面對面親授的高級功法。最終，達到至高無上的喜悅之境，那是一種非常非常快樂的感覺，比中樂透還開心。% t% G5 p& e0 s! \! e8 _7 Y, A: `
出家人練呼吸主要目的為開悟，去悟到空性，而身體健康，只是附帶的好處。事實上，人若想要把自己的潛能完全發揮出來，悟到什麼、創造什麼，或是做一些好事情，最基礎最基本，有一個好用的身軀、暢通的能量渠道，那將會非常有利。
0 ^" c. C- W8 }) P: G公仔箱論壇打通左右氣脈的方法，下面告訴你：步驟一：左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。（圖1）tvb now,tvbnow,bttvb% e1 a0 u; U# ], a T( F
) K& {4 s0 t& u) Zwww2.tvboxnow.com8 ]9 Y3 p8 ?% A
圖／左手拇指按壓無名指根部的「止火點」，握拳，放置右胸肋骨下方。時報文化提供) {$ i* O2 y, F! X+ H
www2.tvboxnow.com. e8 k- S3 z0 c# Z; r* h3 Y8 x
y1 ^, {+ M W; a$ C7 ?6 u/ I+ B公仔箱論壇步驟二：右手食指按壓左鼻孔。（圖2）公仔箱論壇5 R3 L4 D2 R% k: s
* h' }$ X% C, R7 Y1 Vwww2.tvboxnow.com 公仔箱論壇) P" B. k+ n+ d) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |$ Y# a% @* T# ~
圖／右手食指按壓左鼻孔。時報文化提供
0 o) X5 M0 T4 x; ~: F4 s* H7 y4 m0 F
5 D! o% [7 v: i i2 f" ?. ntvb now,tvbnow,bttvb步驟三：慢慢吸氣，觀想氣往頂輪走，持續納氣循序往眉間、喉嚨、心窩、肚臍，下壓至海底輪，憋氣5至7秒。
/ x& S) \$ Q( ?2 X+ btvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com) x: s5 m# T# w3 m" g8 R. n
步驟四：慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p. G/ Q4 T& K4 L
; B% H; @( V9 K0 w4 _* X
如此反覆練習7或21次。左邊做完換壓右鼻孔，用同樣的方法，再做7或21次，左手姿勢維持不變，依舊握拳放置右胸肋骨下方。（圖3）
1 z) b4 L2 k$ o8 J4 F) F* X- Y6 A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) N. J& V$ S2 A* H B8 k4 @
www2.tvboxnow.com& A# P% Q6 c4 @. @- B5 ~
圖／慢慢從鼻孔吐氣，觀想濁氣從海底輪自鼻孔排出。 時報文化提供/ n2 y/ f; x0 I9 [
P# ]2 |5 I+ Fwww2.tvboxnow.com
& a0 P6 u% s/ V3 K5 F/ P' k頂輪位於頭頂，海底輪位置介於肛門與生殖器之間。吸氣時，臀部提肛向內側夾緊，也就是武俠小說中的「鎖二陰」。自己像一顆氣球慢慢充飽，但下面最好別有破口，否則剛吸進來的氣就又洩出去了。吐氣時，二陰持續鎖住，濁氣、病氣統一由鼻孔排除。
, ]1 M3 }) ?) v) W' u( }' r, rtvb now,tvbnow,bttvb觀想祕訣：吸氣時觀想一道療癒白光進入身體，照亮你每個部位、每個細胞。吐氣時觀想身體裡所有的病氣、穢氣、濁氣，通通排出體外。
$ W. P! A* R2 C. Z6 V) V2 [0 E! z$ B8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2023-4-2 03:51 AM
| 