' w% E8 R# Y6 w. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖化血色素一年內從10%降到5%，醫曝３大關鍵有助控制血糖。
8 `5 f, ^" x# z; Htvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com. p, I) `) s" Y H$ k% F
tvb now,tvbnow,bttvb* u* R/ H2 t& |3 a( i: i
「在懷孕時有妊娠糖尿病，不過產後血糖回穩，也就沒多注意。」50歲的張女士說，「因為平時跟小孩去騎腳踏車，常常會感到頭暈不舒服，就醫檢查後才發現是糖尿病造成，糖化血色素（HbA1c）高達10.6％！」
' P( S9 C( m% ~; N- H2 @公仔箱論壇
: N* f$ H Y" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／照護線上提供
6 C( A2 Z* W4 u7 n; |% _公仔箱論壇. t3 Y1 ~. r; W/ T
www2.tvboxnow.com/ @- g: B9 l0 X5 R5 K( K. f( o: F
「還好遇見了陳醫師，指導我怎麼用藥、飲食、運動，才發現原來現在糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。」張女士說，「我也聽從陳醫師的指示，每天規律運動30～60分鐘，但會避免空腹運動，也隨身準備黑巧克力，必要時可以補充能量。經過半年的治療，糖化血色素（HbA1c）順利降至5.5％，運動時也不再頭暈！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C% P; Q5 `4 P
 : Q* f; K1 O+ G1 Y# k
, k# f- J0 ]4 \
圖／糖尿病治療相當便利，只要好好與醫師配合，控糖也能很簡單。照護線上提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `3 W1 j" |/ r" k6 g' i9 {
; p O3 s# n# [8 y' \, z \* B" K/ i+ T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 } ~0 r/ D" R& }: h1 C2 k
「身邊也有很多糖友會說，都已經到這個年紀，還要飲食控制，活著有什麼意義？」張女士說，「我都會告訴他們，糖尿病其實什麼都可以吃，關鍵是「適量」的吃，配合用藥、運動，控糖都可以有不錯的成績。如果對於糖尿病有任何問題，除了可以請教醫師，也推薦大家加入『糖尿病智慧好幫手』LINE衛教機器人，裡面的資訊簡單清楚，提出問題可以收到及時回覆，不要隨便相信網路上的介紹，而亂買偏方吃。」
6 P' I: X' B3 b3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天規律運動30分鐘幫助提升代謝力運動的目的是要提升身體代謝的能力，對糖友而言相當重要。陳宏麟診所院長陳宏麟醫師指出，隨著年紀增長，身體的代謝能力會逐漸下降，因此吃進去的東西，容易堆積在體內，當胰臟功能較差的時候，血糖便會升高，進而造成全身大、小血管的傷害，例如：中風、心肌梗塞、腎臟病變、視網膜病變、神經病變等。藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況，使餐後血糖的波動不會太大。/ Y: D2 h% f! D7 L. R+ R6 a
陳宏麟醫師說，糖友在運動前要注意血糖，避免過低或過高的狀況，若有疑慮可以先測量血糖。在血糖不穩定的狀況下，就不建議進行很費力的高強度運動，如快跑、快速騎車、舉重等，可以選擇中等強度的有氧運動如跑步、快走、游泳等，不僅有助於提升心肺功能，也不會對心血管造成太大的負擔。
, Z- Z$ i9 Y; P D 公仔箱論壇# J6 V9 G* J& W5 m' w
公仔箱論壇+ k5 j! [+ O' Q4 Z- Z
圖／藉由規律運動，能夠讓身體保持在代謝較佳的狀況。照護線上提供
& c4 L. e5 s" [& {! T% n/ G: lwww2.tvboxnow.com" h& C/ x s8 b3 @# I0 A' y
公仔箱論壇, M9 @3 ^8 p6 S. a
運動量的規律性很重要，盡量不要有時候做2小時，有時候只做5分鐘，陳宏麟醫師說，運動量波動太大，也會對身體造成負擔。一般會建議每天運動時間達到30分鐘以上，一週累計運動時間至少達到150分鐘。
) A7 n1 b: C" Z8 X; s0 z運動搭配飲食和藥物，才能穩定血糖規律運動對控糖有幫助，但是沒有辦法單靠運動就讓血糖穩定。陳宏麟醫師說，由於糖友的胰臟功能較差，雖然運動提高了新陳代謝，但是在進食之後，血糖可能就升得很高，所以必須做好飲食控制，並按時服藥才能穩定血糖。www2.tvboxnow.com4 \7 i# X1 w" N2 z1 O% V& S" [
在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。近年來糖尿病的藥物持續發展，除了避免低血糖，也可以選擇不易造成肝腎負擔的種類。陳宏麟醫師說，「我們都持續告訴糖友，必須要有固定的運動，再搭配比較不會造成低血糖，而且有額外保護的藥物，一起達到控糖的目標。」
+ y. @' ?( p, w$ P/ _% Y2 ?* S4 }9 Btvb now,tvbnow,bttvb經過一段時間的規律運動，身體的新陳代謝改變之後，醫師會協助調整搭配的藥物，陳宏麟醫師說，根據糖友生活習慣進行調整，能夠避免高血糖、預防低血糖，盡量「消峰去谷」穩定血糖，希望讓將血糖維持在70 mg／dL至180 mg／dL之間，糖化血色素（HbA1c）可以落在7％左右。1 C8 L% a$ ^! p* h) y) y2 J8 G
9 m& Q6 o! K. k& U7 ~9 jwww2.tvboxnow.com
8 \ O- a O( W圖／在控制糖尿病時，飲食、運動、藥物必須互相搭配。照護線上提供3 b+ |5 M' {! I! G' S2 ]% A
B/ T9 l/ u$ e0 f2 R+ cwww2.tvboxnow.com
$ J1 m" y" s7 h5 u8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「雖然大多數糖友都曉得運動的重要性，但也常會遇到糖友反應，每天上班、工作已經很疲累，要如何運動？」陳宏麟醫師說，「我們都會建議，如果可以的話，吃完飯就去散步或快走，利用計步器紀錄運動量，對於身體也會有好處。」
) \. @4 |: F$ f7 i4 K: q" Y) [www2.tvboxnow.com糖尿病衛教學會有推出「糖尿病智慧好幫手」LINE衛教機器人，內容皆經過專業人士審核，裡面也有需多運動的建議與注意事項，糖友如果遇到問題都可以向糖尿病智慧好幫手提問，獲得正確的資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r- U, S. T* ?, y V
貼心小提醒規律運動有助於穩定血糖，不過還是要搭配飲食控制與按時服藥，才能避免高血糖、預防低血糖，達到「消峰去谷」的穩定控糖成果。用藥的選擇亦相當重要，在對的時間、用對的藥物、在對的患者身上，能夠發揮較好的成效。: J/ z: _. C1 D1 q% s% c
糖尿病的藥物持續進步，也有較不會造成低血糖與肝腎負擔的藥物，糖友可以主動和醫師討論，依照醫師的指示進行，享受運動，自在控糖！
( r6 X9 ~( H# K- a7 f; F公仔箱論壇 公仔箱論壇 k' u, Y$ B1 v8 a# y6 j: w
/ w/ y# B" W( d: y3 \, T5 I公仔箱論壇圖／血糖不失控秘訣，控糖沒煩惱。照護線上提供
# ?$ x5 G. K: `2 ~: s% ]4 i |
發表於 2023-4-22 12:40 AM
| 