[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

8 g9 ^  Y( Y/ |* |7 \www2.tvboxnow.com如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
- j+ x) O+ Q7 v長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
8 P* Y- u; v) D" x, b8 r- K( k還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
* }, z; S$ V6 w$ B. Q公仔箱論壇要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：+ m' ^) g0 P* T4 p' R9 X

0 H0 o( d! q+ e  ^1 Q7 q; u放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o! L2 }0 ~. H$ g$ R
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維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！tvb now,tvbnow,bttvb  F0 `  a" H3 M5 h; h

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1 X6 `3 D4 J2 v; M( g公仔箱論壇要打字嗎？兩隻手也沒問題！
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