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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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, k3 a3 m" p4 X+ d5 @# g公仔箱論壇穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
5 |6 I4 ^& F" qtvb now,tvbnow,bttvb穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. I( ]' I* t3 }" g$ p3 b
穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
; x; q5 B* ~+ `( G8 i公仔箱論壇但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？/ k* N3 v8 R3 }* a# |
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% ^2 z, O( L& i) m7 N: z" Ktvb now,tvbnow,bttvb圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。tvb now,tvbnow,bttvb N, ?6 i: [# [/ [( F+ `7 @ P
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( p1 C8 l5 w, }( W1 T+ f5 _一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。
: p: L, R& Z0 q8 ptvb now,tvbnow,bttvb此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
5 I9 i- e7 N# G: P r+ wtvb now,tvbnow,bttvb同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。tvb now,tvbnow,bttvb, a4 _: y; Z& y$ n
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
! A3 x- G! }$ z5 E8 I9 P% D. g同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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( b6 H+ V, U5 J* R0 A( x- gtvb now,tvbnow,bttvb圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。! f8 g5 J; L. p! S
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0 z" W" o) ]% J( l9 T8 Fwww2.tvboxnow.com穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
: ]6 h! U9 W3 z" v9 O此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！( U* X/ R6 U0 u7 m1 S
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平
; Z5 [/ z5 y4 V) b$ @tvb now,tvbnow,bttvb保健功效：
& T q& ~* `1 f$ W- Y( k6 H! ?- a& Y4 }1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
% B( F* K" ?: y3 y$ O1 L0 Btvb now,tvbnow,bttvb2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
P" g- K t9 c5 q% \$ S3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。3 P. `& b1 q! ^. Y6 h" h7 L
薏仁，味甘、性平% y" L% w4 I; w6 J2 F" F0 Y2 T% n
保健功效：( S- }. m2 o8 `- | [. a% W' @* A
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
$ ]4 g @' Y: b, E* w% r" hwww2.tvboxnow.com2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。9 A* Y4 T' O g5 ^! R, T
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 ; e( U0 y8 I+ A1 O$ R& \
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
( c+ u0 e" h7 V0 Otvb now,tvbnow,bttvb山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W: F& q+ I2 j; e% u6 l
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。; k4 n4 [/ n' Y$ k1 `) r
芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
4 }# A {- h( K' R蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。
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) Y; _ p1 p8 C4 Y4 F# S公仔箱論壇圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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2 a |/ n' T, F+ e7 Y7 Q) u: t, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ y% H# K( P, q
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。9 E% ]7 ~- l9 M, _# ^. U. U: S m. c
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。www2.tvboxnow.com4 y* X* S2 ^6 U; f& _5 {
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇# L6 V5 i2 v' K, d0 Y3 }$ [
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
" A# I- ^0 {* k& `" l公仔箱論壇位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \( T3 }: f5 S' M9 X
按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。公仔箱論壇. G7 S$ U) G9 s7 g9 b
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇$ t0 M4 M& M& \9 X+ t- C6 }' v
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。tvb now,tvbnow,bttvb6 U. J" s& E7 z$ h! i6 a5 J$ i0 H
按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。tvb now,tvbnow,bttvb# f. {5 f H- [* j7 _
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \2 A/ z7 m7 T Y. w
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
; I. Z! J2 ]: T) U8 h' {; D按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
. `/ J$ X$ V$ w9 d+ l行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
. f2 u+ G6 Z1 G6 cwww2.tvboxnow.com位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
7 w' \& [6 ] v9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
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. V* n- ]1 S4 J1 s5 p, o( O$ u5 \圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。www2.tvboxnow.com, j. \. N7 Q/ f$ J" M" p% C9 t
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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