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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」
; K) B j8 |6 Y" \. ltvb now,tvbnow,bttvb穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
9 ~( Q8 F8 ~' K' P5 m& ^0 dwww2.tvboxnow.com穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。tvb now,tvbnow,bttvb7 w& p: M' P0 z m* I9 T* E* H6 ~
但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？1 D+ A( z5 ]* ~
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j; p5 }( L$ X( t5 D! Y% y. d* c
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一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。公仔箱論壇3 _4 I' l5 y; y9 a! H
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 M6 C2 x* c, v8 j6 R, {
同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W" R2 Z8 F N8 J+ f' E3 C- U
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
) ^4 n9 Y% u5 {8 H' F, x同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。/ r+ Q8 B# }8 d7 x
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5 p. v( A) i: T$ T2 z+ ~圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。tvb now,tvbnow,bttvb9 R* ~+ W3 v, T& P# \: x
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穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
! u( k+ I2 v3 b/ y+ l& `此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！
0 t7 |0 W6 u' o1 t7 j1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G. d; j. n, q6 J$ z9 {
保健功效：
1 A/ Z/ J& B$ S; q1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
. p3 _; M" P+ A5 j9 n7 g( Z( U( A$ x; ?公仔箱論壇2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
, j2 \, Y! o4 ^ q% k' s& B3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。
# x9 u: K8 `# e. [薏仁，味甘、性平
u1 t4 ~& S4 f* x" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保健功效：
. W+ }7 C h) R; g" A. [9 s& ?公仔箱論壇1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
1 }* u1 B' X3 L4 J& d7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。tvb now,tvbnow,bttvb, K* o. F( J; Z4 }; F o+ X* V
3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。
$ e. D8 S, ]$ o- {! P, {" twww2.tvboxnow.com2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v* N% L0 X+ Y# U
山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。/ O/ k0 J# R/ l3 l( k
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
5 _, q- q' r$ e9 Owww2.tvboxnow.com芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。
- r* T/ U* V5 T& B0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。tvb now,tvbnow,bttvb% f) Y- C. w; `
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圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇: C: s: Z5 I6 J; t2 O5 b- E* {, R# l
! r; h) n. e, b0 o2 C qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 p. O9 M+ M$ ?5 ?3 q( e* u2 _
穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。2 B- F A% w- v1 I% z1 b
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。, c* R; |6 ?- [, R
按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。公仔箱論壇3 g2 y/ x0 N3 t e% o* g
陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
7 h) v% \5 m, T1 a位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
; N1 W! g% |& L0 O. u' b1 w2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g E8 a7 u1 y( S1 p" J' e3 p
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。公仔箱論壇( v5 s; ^( M$ A1 E; P! z% M
位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
& Q- C$ }- M: P' Itvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。www2.tvboxnow.com$ F( u5 F0 s, f( q) V% A! u2 |
太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。公仔箱論壇% ~( Q& S* G( M. Y2 K/ ~
位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
) N2 X& |3 r! ^' O5 H6 ~4 \/ vtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。; O* z4 P* I6 |6 I. I3 X
行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
9 f3 T! k6 Y$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {) ]2 x6 f: f* _6 x# ?
按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 q* f+ W8 Q T8 i
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" N; ^/ |$ u2 [9 a圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。公仔箱論壇. g6 y5 v! b. {9 y1 N% U& U& H
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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