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穀雨節氣下雨機會多！中醫推薦四神湯、加味紅豆湯，去濕氣消水腫。
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% a3 X8 l5 u1 f# x& P穀雨，是二十四節氣之一，每年的農曆三月中，即陽曆4月19～21日，斗指辰，太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》：「昔者倉頡作書，而天雨粟，鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵，只求老天讓人民五穀豐登，故天雨穀粒，給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》：「三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其穀於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種，自上而下也。」公仔箱論壇1 ?; T4 _9 n: I' [" M; Z
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣，是春季的最後一個節氣，也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪，穀雨斷霜」，穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束，極利於農作物中穀類作物的生長。
/ t; u; }0 Z% K* L穀雨節氣下雨機會增，日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」，氣溫更暖和，雨量漸漸增多，是非常適合穀類植物生長的時節，台灣的稻田約在此時結出幼穗，人們常說這個時節是「雨生百穀，夏將至」。
. @2 F( V/ v7 |5 i4 m$ r- Gwww2.tvboxnow.com但由於穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體，那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病？有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢？
& s. O9 b3 G( y" _. c- O公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f, p6 u2 W9 \
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圖／穀雨時節降雨增多，空氣中的濕度逐漸變大，在潮濕的環境下，濕邪更易侵入人體。公仔箱論壇7 U' C/ U1 F) k/ @
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4 O3 r+ g* \+ @1 X0 N, L" }4 T一、肝：春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛，若在這時期感到口乾、口苦、眼出血，易怒或是睡眠不穩，很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' D% @ Y. @" u0 `3 m6 J
此時應當保持平穩的心情，把握好天氣出外踏青健行，或是在室內從事適當的有氧運動，透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。
( ]8 X' K. q( N& e' ~0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，減少熬夜以提升肝的修復能力，有了充沛的睡眠，才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物，以免會使肝木更旺。www2.tvboxnow.com R- D3 P: S0 s8 U
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土，在此節氣中過食生冷食物，脾胃功能就會更加下降，出現消化方面的症狀，像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。
( g h& X& ^% b3 r5 j& \www2.tvboxnow.com同時，穀雨後降雨量開始增多，外界濕氣加重，過多的溼氣堆積在身體，人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食，並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G( X3 b4 G- x( V# p4 h
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圖／四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。' N* t! W' Q3 Q7 t1 c
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9 i" C! s& W; a穀雨養生首重袪濕健脾，巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨，延續清明的狀態，天氣容易陰晴不定，更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係，身體也容易受到濕邪入侵，讓脾胃的抵抗力降低，脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
0 M5 G) ^0 \. b% l1 Q' g' @此時應以「袪濕健脾」為原則飲食，透過排濕氣食物，將身體多餘的水分排出體外，避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題，脾胃強健後，免疫力自然提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R" [6 c! x$ v
1.紅豆薏仁湯紅豆，味甘酸、性平www2.tvboxnow.com L) z( M0 {! v
保健功效：
; x# }: T+ x/ ~3 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.含有皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。公仔箱論壇# G% r. e3 G* |* g
2.纖維質含量豐富，有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
3 z; G: z0 n6 @/ w2 b; Z* Xtvb now,tvbnow,bttvb3.可幫助排除體內水分作用，改善浮腫，適合濕性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W5 H h' s/ s5 \+ n; M+ |1 y
薏仁，味甘、性平www2.tvboxnow.com F6 I' R# X- i% g w
保健功效：www2.tvboxnow.com" A# H* u9 T! z
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環。
3 t- e6 ~- `) r' A' I' K1 ktvb now,tvbnow,bttvb2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。
& N" `% c) ]* Q3 @www2.tvboxnow.com3.富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排除體內廢物。 ( u1 j/ ?2 S$ s- |
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和，皆有平補脾胃的功能。
+ y# W, e$ d; V8 M4 I6 V! V$ Q公仔箱論壇山藥：古名薯蕷，味甘，性平；有補脾養胃的功用。公仔箱論壇* r. x% g+ u2 {- J9 M, M: r
茯苓：味甘、淡，性平；利水滲濕，健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
+ s. ^2 Z8 m7 |& i' s& {- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡實：味甘、澀，性平；治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。; B, U, ~2 H* q, K
蓮子：味甘、澀，性平；有補脾澀腸之功。/ Y" m+ M( ^! u* i ^; d! g
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5 Q3 N) Q$ k1 y4 O圖／四神湯有平補脾胃的功用，適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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+ F+ D9 k3 `8 d8 M+ Y1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
i" E9 F5 O" y穀雨節氣５穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經，按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔，也有調節自律神經的作用，幫助入眠、舒緩壓力。% y6 R; `# W, |/ f! [* H6 u: Z2 S
位置：手心向上，從手腕橫紋條的中心點，往手肘的方向約3橫指處。
y: p8 s' d3 ? O/ Xtvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指按壓的方式來進行按摩，每次5秒鐘，左右手各5分鐘，可早晚進行一次。
/ E2 v+ E6 a5 r+ ?& T" X陰陵泉穴屬足太陰脾經，有消除脾濕、健脾理氣的功用，也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。4 ]+ j2 V2 h& O, _, S" \9 \
位置：小腿肚近大腿交界處側邊，往前約一指寬凹陷處。
2 y0 F* T- j; [) Y7 j kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式：用拇指指端按壓，先順時針方向按揉2分鐘，再點按半分鐘，力度適中有感覺到酸脹即可，每天按揉10分鐘。% f8 D5 y. A- c8 u
地機穴屬足太陰脾經，按摩此穴位可暢通脾經的氣血，改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
# y" h& a4 ~) b) H+ B# S( P位置：在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢，從陰陵泉穴往下4橫指，在脛骨內側緣處。
: v/ ?" j7 b9 j1 h0 Y$ I+ j公仔箱論壇按摩方式：用食指指腹點按地機穴周圍，力度適中有感覺到酸脹感即可，每次1 –3分鐘，可早晚進行一次。
d: {. x5 O5 Z: `公仔箱論壇太衝穴屬足厥陰肝經穴，按摩可調理肝血、補氣，還有助減壓、安神的功效。
* S5 h9 G0 y: a$ T9 w& d8 y0 @www2.tvboxnow.com位置：在腳背的最高點，腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上2橫指（食指跟中指）處。
- w1 n9 E) O5 y/ x, T- x- ztvb now,tvbnow,bttvb按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。
* W8 ~3 } u' e1 d' ~& d7 m7 B行間穴屬足厥陰肝經穴，也是肝經的第一個穴位，按摩這個穴位能幫助打通肝經，有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。公仔箱論壇1 w7 }+ {# o) B
位置：在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。
# K% ~9 D( e8 e按摩方式：用大拇指揉按，力度適中即可，每次按摩4–5分鐘。www2.tvboxnow.com. q/ G- i$ } x/ l! Y2 n
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圖／可以適時按摩穴道，以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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發表於 2023-4-27 01:12 AM
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