食物也能止痛

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　　人的一生中难免会遇到身体疼痛的时候，此时不妨吃些可缓解疼痛的食物。公仔箱論壇0 I% K: K- |9 {
　　1. 偏头痛
: o. T1 M, S4 c% p2 d! y/ z　　建议多吃鲑鱼、沙丁鱼等含较高脂肪的鱼类，最好少吃香肠等加工的肉类，以及味精、红酒、巧克力和柠檬等。6 Y/ q& `/ j1 {' X' K# X
　　2. 关节痛
% u3 }6 a/ S+ E1 F5 D　　建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。
2 \: R7 M2 D0 t* J" d; E; b/ {公仔箱論壇　　3. 痛经
/ W0 q: @3 I; t% Q　　建议多吃亚麻籽，痛经的人最好每天吃1-2茶匙亚麻籽油，可将它抹在面包上或拌沙拉。因为食用含高脂肪的鱼类和亚麻籽都可以阻止前列腺素释放，从而减缓疼痛。
$ Y3 b- f/ `+ d8 F  Y/ s5 q5 I6 N公仔箱論壇　　4. 胃痛泛酸
( B( O7 v9 P: d! M/ v  V* _公仔箱論壇　　建议多吃姜，姜可加强食管底部括约肌的收缩，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黄油和肉会抑制食管底部括约肌的收缩功能，辛辣或酸味食物也会引起胃痛泛酸，肠胃功能不好时要尽量少吃。

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