: Q M+ ?/ B& v1 _6 p/ k如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
+ S$ p6 e: r \8 h, S. z( s' K+ f! _www2.tvboxnow.com長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！/ c# A1 }+ g" Z# o ^$ N' f8 Z
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
2 F9 T, @! T# K) _- S* _www2.tvboxnow.com要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
( ]& b- ]) Y+ L! `- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( A+ L$ [5 z4 a, \; n: i5 M' P3 K
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
; y( ~( V2 N4 n& D' ktvb now,tvbnow,bttvb
% `3 G* @! f9 ^0 W7 }# ^tvb now,tvbnow,bttvb維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！tvb now,tvbnow,bttvb; e! K. M- F) o {
* w, f7 f7 H3 b. N2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {" C9 V+ x& A$ V4 [3 m0 V8 h' b
 . h6 M; \3 k& O: R
要打字嗎？兩隻手也沒問題！+ b: o: M' ]# S- w
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
| 