7 S# o3 W$ R7 Q7 n7 kwww2.tvboxnow.com如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！公仔箱論壇+ d1 A' t, e7 `
長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！
- y. {% t! \2 j2 ^3 n, I$ bwww2.tvboxnow.com還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l) h: ^! w; F; n3 Y" Q+ t0 H
要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
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* N3 v( q# d8 z4 _$ m2 }放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！公仔箱論壇1 X# i6 N# ?1 L8 o2 ?. K, t! u
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維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
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要打字嗎？兩隻手也沒問題！tvb now,tvbnow,bttvb8 `$ S/ t: O6 q0 c
一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！ |
發表於 2023-6-18 12:07 AM
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