撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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: {, J% w) X: j/ N9 w) xtvb now,tvbnow,bttvb減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤公仔箱論壇. b) K, s+ l! h7 I
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z# t6 [! K. L# k# S
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7 I: L0 B" F. `4 z8 s公仔箱論壇內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K0 R; V/ `" w; @
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世公仔箱論壇9 O2 C( T: m" \( @- J' ?( ~: b
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
8 e# I# n# P0 u; Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r1 d' G4 U. W- [6 b
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）" L [- ^) B: y& ]# j+ ^
9 J; o7 {; M: n$ M% D+ Ewww2.tvboxnow.com生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
- G1 d7 S5 g. K% e2 q( r8 g: I- Uwww2.tvboxnow.com據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。公仔箱論壇3 t+ k& i% N2 B. F8 Z4 u
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不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)www2.tvboxnow.com9 u/ B& S2 ]9 {& N7 s$ n
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$ M( q, o* \2 {5 F2 g據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）
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- x' l9 d: o$ m: | j7 w3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」www2.tvboxnow.com8 m1 W9 N2 v- h* f9 [
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）& Y4 X0 ?! r. ]2 w
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~- r8 [9 W+ ? }# h
9 T, L- K, G1 E9 l7 b; ^6 R* f" b公仔箱論壇事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧: G5 a7 j+ N4 L0 V0 h# ?
. o' M, a1 k( l2 p2 t" C7 b% D' m其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
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減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d' {6 L& N" F4 q' y
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1. 每日補充益生菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M' R( w' Y$ @* r: _" F
上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。tvb now,tvbnow,bttvb) L& s: `# X! R; c# ~+ o
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2. 增加膳食纖維www2.tvboxnow.com. E: Y8 W% g; @% B! X7 K
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。www2.tvboxnow.com4 ?3 S( ~' g G/ ?- m( \# K& g
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3. 攝取充足水分tvb now,tvbnow,bttvb4 }2 X9 V+ H9 d
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。
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4. 拒絕甜蜜負擔
# \& @$ q) x4 n8 |www2.tvboxnow.com上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量tvb now,tvbnow,bttvb6 R& v; s$ ^0 C4 ^8 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n8 k+ M4 g5 w: X
1. 培養運動習慣
; V4 h p" v' t3 L7 _0 k運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：tvb now,tvbnow,bttvb! P5 C2 Y( J. [' N2 R5 n
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- 深蹲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G4 m# L! e5 g
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。
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; }+ g6 ^' U' c9 owww2.tvboxnow.com- 收腹高抬腿
" K; Z1 Y5 w2 y" U% d/ H2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。www2.tvboxnow.com$ {2 I6 g I/ ~9 {$ Y7 O3 F
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- 下腹訓練
7 [& e+ P$ d( k/ C: [# r& X過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。
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$ Z8 |8 D/ q$ l6 q2 Btvb now,tvbnow,bttvb2. 改變通勤方式
r& o0 z3 E0 Q M5 dwww2.tvboxnow.com搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
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3. 善用職場空間
) i* R [: {/ s4 Z3 [tvb now,tvbnow,bttvb若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。tvb now,tvbnow,bttvb! T( m, V9 d* z7 ~7 r6 e
! I5 W9 U7 ?$ c) a4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 中斷久坐時間公仔箱論壇- D( S7 b0 N/ G- O2 Q
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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