撰文：夏子婷出版：2023-06-20
( g8 M. a4 n* N$ V/ B2 ~www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F7 _* S. Z) n' g" Q8 ^+ d: m8 N
 www2.tvboxnow.com. B1 q% J8 M6 g6 v) H% D2 m R
tvb now,tvbnow,bttvb+ t' w5 }0 ]" r, W1 x6 M
減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。
- e5 I# R( n! p( E4 F; ]- _7 swww2.tvboxnow.com% |1 l! v7 v) D* N7 }
內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤公仔箱論壇. N7 B- f, C( e
根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g, z! R( _! b+ O. X- V
( u# ]9 y* |6 o# k1 K ~# x. x公仔箱論壇
, S+ r# q1 ?: S Y- Q5 d內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u! a+ B. O( i$ T1 N. |! U
' W% `& L% U6 c7 _* T7 Z$ `tvb now,tvbnow,bttvb成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z. ?' p* q6 a3 P" ^& |8 H3 S, R
初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。$ S. U+ A1 a% y3 m7 B3 h: a
. M- |; z+ T, i4 F) W; |tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb$ F2 h/ H) ~- S6 ?8 V6 V, H# r$ l* b
成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）
0 x1 k: [6 {1 \, Y+ u! {' t/ m公仔箱論壇
6 x/ G P+ Q- m# r; x8 n生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
4 U: ~* J4 N& g- h: Z2 d" ]: @據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。
+ S# T* v3 l# F" v% ~www2.tvboxnow.com
* u! X% [+ o/ }www2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X4 [0 U' u) m3 `! c' W6 G) N2 d
不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
+ m. J/ ~0 y, ]. l2 }1 q1 l9 htvb now,tvbnow,bttvb
" H& T# z& g1 X* T Z3 ]6 gtvb now,tvbnow,bttvb
* ]: d! J2 k E1 ?1 wwww2.tvboxnow.com據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）. u/ {. ?8 q2 f! {6 I; B. F2 p" j U
www2.tvboxnow.com4 v; g8 l m; F D$ }
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
0 M r/ O q; s! l$ |& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [: u/ G+ q4 n. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q" ^$ a' f. o3 ]# j
她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）
1 Y: F' m/ ^0 p7 B1 G) T! B; Jtvb now,tvbnow,bttvb6 y, A6 x5 R3 b% b
7 ]4 Y7 y# R, E7 D$ l事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）' E2 [2 _1 w6 z: {& S
tvb now,tvbnow,bttvb4 O1 q9 p7 Y9 N' k) S: M4 d
事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧www2.tvboxnow.com( @6 b5 [( s, A* _9 U
tvb now,tvbnow,bttvb9 W' o& d; ?3 Q! J4 ^
其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！
6 B- g0 a8 t' \! v! l8 G# g. X& M1 @) q* A+ Z
 www2.tvboxnow.com! B( ~( j. S+ w" g; k3 k9 k0 x
減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）# ?# t. E+ ~' `" \% a/ d- f
0 e. G# x, e5 S; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每日補充益生菌
" q9 I. ?) J( }$ I/ p上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。www2.tvboxnow.com, A+ C% s C/ v1 m I9 t" k
- D6 q/ h# m7 ^& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 增加膳食纖維
* {2 `$ r$ C& g/ y/ N6 jwww2.tvboxnow.com蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。
\; c C7 \0 r+ r
& D" p* n; B3 y" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 攝取充足水分公仔箱論壇- N& R( a: p$ Y/ p4 z5 }; p$ [
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。www2.tvboxnow.com6 f* K+ x% G% t% ~
$ i0 o/ p' F5 A5 y1 P
4. 拒絕甜蜜負擔
X/ z6 q' ~# {% {8 \上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y! z+ a6 H: q' F/ \- X2 k8 Z
公仔箱論壇& i2 P0 W" _0 ~- U
1. 培養運動習慣
! a$ ~6 t8 t( \運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：
# ~6 X K7 K# c% t/ v
. @7 K" F. |: n }- y, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 深蹲公仔箱論壇( W% Z4 o5 D+ k% m/ F
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。www2.tvboxnow.com% N7 R8 M6 ~1 ^8 A w$ y
9 f' e9 R2 s" K$ q; F5 g2 c# E3 r- 收腹高抬腿www2.tvboxnow.com) w+ C% L8 s& C; Q `; ]
抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
1 G) f! h q3 Q: X$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( y4 T9 A. E/ [. t7 o: y9 v- 下腹訓練
* _3 b7 `+ O) |2 t9 R: f3 U過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。www2.tvboxnow.com4 o7 _. s( D& M; X6 o! w
' \; m" K, W9 ]$ Z2. 改變通勤方式
$ A% J4 o; C) v1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \1 Y7 s, |7 m% a4 r
公仔箱論壇' W* Y5 o9 y1 L- _! Y9 F
3. 善用職場空間公仔箱論壇7 r. i0 ]& ] h! `' n& L7 W. B1 O& w4 A5 q
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。公仔箱論壇5 f! `' \/ q, o9 g% T1 s3 G+ u. v' ], U
! d' n* N0 B, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 中斷久坐時間
2 o6 ^0 e, r' c+ ]! B- ]tvb now,tvbnow,bttvb利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
| 
