撰文：夏子婷出版：2023-06-20
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減肥｜俗語說：「減肥是女人的終身事業」，加上女性會隨著年紀增長，新陳代謝開始減慢，從而影響瘦身減肥的速度。內地有一名網紅體重曾高達156公斤（約343.2磅），繼去年參加了減肥營成功減掉28.5公斤（約62.7磅），她開始在個人社交平台分享個人瘦身過程，成功吸納不少粉絲，又獲得多個減肥營的邀請來作宣傳。最近她受邀到陝西某個減肥營，殊不知入營2日後不幸離世。tvb now,tvbnow,bttvb" X2 S$ V1 g1 P% @7 g7 T
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內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤
( D# ?6 f/ p& R$ p% _tvb now,tvbnow,bttvb根據內地媒體報導，內地有一名21歲名「翠花」的網紅過去體重高達156公斤（約343.2磅），自去年9月先後參加了廣東及陝西西安的減肥營，接受了高強度訓練，入營短短兩個月成功減掉28.5公斤（約62.7磅）。其後她開始以「翠花要逆襲」網名來分享個人瘦身過程，更揚言要「要瘦200斤」（約220磅）為她的最終目標。
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3 V e( H, R. H. v% @8 o8 U* Mwww2.tvboxnow.com內地女體重曾高達156公斤 參加減肥營2個月即甩28.5公斤 (RED@翠花要逆襲)
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, r2 x k6 b( I2 R. n& }成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世
! m$ a! Z: T' ^2 x+ ^: ^1 `www2.tvboxnow.com初時，「翠花」參加減肥營是全自費的，自從她成功甩肉，開始獲多個減肥營以不收費，對方亦反發工資給她，需要她幫忙拍減肥影片當作為訓練營做宣傳。直到今年5月25日，她決定去陝西華陰一家名為「青健健身俱樂部」的減肥營接受訓練兼拍攝整個瘦身過程，但翌日有人指翠花的微信朋友圈稱自己「身體不太舒服」，誰料入營2日（27日）翠花的家人收到訓練營的來電，指她不幸離世。
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成功甩肉獲多個減肥營邀請 再次入營2天突然離世（微博@中國新聞周刊）tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 b( b: L' _0 c4 }' ^! e$ u* [
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生前邊哭邊運動 顯露痛苦表情
3 u" }1 i0 H! a/ jtvb now,tvbnow,bttvb據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率，一旦發現其狀態不對，便會即時送醫求診。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情，而且不時上氣不接下氣，她甚至更會邊哭邊訓練。( ]- k ^ A5 R
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1 s% Q# X j4 T* _- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過有網民從翠花生前所分享訓練的影片及相片發現，她在整個訓練過程都顯露出痛苦的表情。 (RED@翠花要逆襲)
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據知情人士表示對翠花離世一事感到驚訝，減肥營一般都會有教練在場，同時監測學員的心率。（微博@中國新聞周刊）tvb now,tvbnow,bttvb+ z" T# C, ^( ~ j( Q, J, J. ~
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等，到晚上亦會進行直播。儘管當天結束訓練回家休息，當局亦會要求翠花多拍一點訓練影片作廣告。直到翠花離世後，有傳媒向該訓練營查證相關事件時，當局則表示：「這事已經過去了，你不用再問了。」
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她平日日間進行一連串的高強度訓練，當中包括跑步、跳繩、爬樓梯、俯臥撐等。（微博@中國新聞周刊）9 n n$ J( k& W
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償。（微博@中國新聞周刊）www2.tvboxnow.com9 _- r& _6 P _6 E, v
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事隔半個月後，內媒獲悉減肥營跟翠花的家人已達成和解及賠償，至於政府多個部門已介入調查；經初步調查，涉事減肥營今年3月才剛辦理營業執照。減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧
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其實瘦身減肥不宜操之過急，每個人的減肥方式都不一，最緊要是找到自己的減肥步伐才減得健康而不復胖。台灣營養師吳映澄曾在個人Facebook專頁分享分享了4個飲食技巧及4個運動技巧，從而讓身體啟動好的代謝循環，健康地瘦身！公仔箱論壇) G" ~1 r- P9 Z5 v
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. l8 W( C' z* \: \8 ~7 G; b. ?6 a: u減肥忌操之過急 營養師親授8大實用瘦身技巧（FB@營養師食驗室-吳映澄營養師）公仔箱論壇' G! G4 u( N- j
& M& z4 z3 @2 M- t8 ^; }1 V3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 每日補充益生菌
I+ B8 d# T0 @+ A5 Y% w上班一族久坐容易造成消化不順暢，體內容易囤積不少廢物。吳映澄營養師建議可將乳酪當成早餐飲品，或是下午茶小點心。長期飲用乳酪可增加好菌，降低胃幽門螺旋桿菌及有助身體啟動好的代謝循環。1 Y! C$ B! }* |8 z( C) z
: q3 f* D+ {* ]www2.tvboxnow.com2. 增加膳食纖維tvb now,tvbnow,bttvb3 b c4 ?6 E' {' m' T
蔬果中的膳食纖維有助腸道蠕動，增加飽足感。吳映澄營養師建議每天攝取3份蔬菜＋2份水果，蔬果建議選擇各種顏色的有色蔬果，因為各種顏色蔬果營養價值不盡相同，同時再搭配乳酪，相輔相成養好菌。www2.tvboxnow.com0 R# Z' q: H) K- X. L8 M. s
: v* L' t# Z& }3 uwww2.tvboxnow.com3. 攝取充足水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _7 g6 I0 `, U/ a* i5 k5 h
水分有助新陳代謝，維持生理機能和幫助排便。她建議每天至少攝取2000cc以上的水份。公仔箱論壇& F; X$ ^" b6 P9 O! H2 Q
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4. 拒絕甜蜜負擔
; p/ p% d7 Q/ X" `8 i# iwww2.tvboxnow.com上班時總喜歡進食下午茶，但往往糖含量過高。不僅熱量爆表，也容易影響腸胃，造成細菌叢生態改變，她建議盡量避免選擇含糖飲料及精緻甜食。4大運動有助提高身體活動量' h- }; _" U9 G, S
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1. 培養運動習慣
3 g! c3 F/ @4 U, C) ltvb now,tvbnow,bttvb運動可以幫助熱量消耗，提高基礎代謝率。營養師表示不少人不知道，運動其實也能刺激腸胃蠕動，有助循環代謝，弱化久坐負面效應，維持健康好體態。她建議沒有空閒時間去健身的話，居家運動也不錯。有助下半身代謝循環的3大簡單動作：
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; F1 ]7 @' R) Q" Q5 K+ N公仔箱論壇- 深蹲www2.tvboxnow.com7 ?$ x, G# B4 \7 e
全程核心用力不憋氣，臀部像坐椅子一樣往下坐。注意膝蓋不要內夾，重心在雙腳間，全程腳掌貼地。公仔箱論壇. w, k7 q6 x4 Y2 x
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- 收腹高抬腿
- P; E, `$ |3 l4 Z( A0 a. \tvb now,tvbnow,bttvb抬腿過程注意收緊肚子、腰背挺直穩住重心，保持呼吸眼睛平視前方。
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- 下腹訓練% A+ y* o$ R4 U( v- c# m
過程中保持呼吸，肚子保持出力，背部貼地面，下巴不要抬起。: E, n$ E, g0 |" a( ~, i, |' a
1 @5 z d; \# ]7 w etvb now,tvbnow,bttvb2. 改變通勤方式tvb now,tvbnow,bttvb, p. ]3 C9 `& k3 M/ R4 z
搭乘大眾運輸工具的朋友，可以改騎單車或提前一站下車，改走路上學上班。
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" a4 \- U$ H4 `- b5 S3. 善用職場空間www2.tvboxnow.com' ~) Z$ v w# B; S9 q2 `7 A
若辦公樓層不是太高，或只是去鄰近樓層，她建議盡量不搭電梯、改爬樓梯。公仔箱論壇4 l( C2 S$ p! X( Q2 f5 v4 C
1 a+ e' x F+ Y% |( ]4. 中斷久坐時間公仔箱論壇 c$ H8 Y: G# Z5 @ C; Q
利用去茶水間、影印機或上廁所的時間伸展筋骨，也可以嘗試講電話或討論公事時站著辦公。 |
發表於 2023-6-21 06:21 AM
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