 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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) }8 l) U( P O1 }% h( o' y公仔箱論壇「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
" i; |; a9 Z* b. m4 H陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。* \, f. Q3 j0 u0 u' V: d+ k
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。公仔箱論壇2 X0 f- E# A, A" P) A
【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F; K- Q7 W2 `7 t$ ^4 p
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。
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/ f2 F% Y4 O( n" o$ s0 j, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。www2.tvboxnow.com0 w( K# c' H5 C/ B5 h
: f7 w7 @7 c2 A三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。公仔箱論壇8 a6 J0 Z% g& b$ A* q5 |
4 s/ `2 W! M1 ^9 ?6 V' n: M4 x四、按摩：幫助血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m- p( L- ]2 N, i, M/ D0 ~
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。1 k, Q: Q) b* ~# H, d
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
, _8 F) a$ |: v4 @0 {【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。
/ U o" C# z7 I二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
( [8 E& z" Z1 k3 p公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。www2.tvboxnow.com! M! o& c4 J7 C J( s. O0 n3 k
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]4 I* l3 A1 x) _8 R! a
【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
, D( D4 G9 }2 Z9 n【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
+ n6 p6 D. p2 [' E& Q0 Q6 t【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb. H& u4 b$ K) `: R
4 g+ P2 w( m3 o+ k `二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。www2.tvboxnow.com$ q; M; r2 z( s3 ^4 o1 l! g
1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g+ b; |/ w* Y9 J3 K; d- `4 v
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。www2.tvboxnow.com# M3 h3 ?: L) Y$ Y' d' d( U. E- ?
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
{7 Z, A% Z+ f2 {8 C7 |【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。/ W! T/ a: W9 C. u5 u4 N
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。公仔箱論壇. N$ K- u, W) {8 I8 S l
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。
8 G# Y0 n Q! A公仔箱論壇 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供公仔箱論壇/ Y3 w& P; R" E
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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