 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：
o3 m0 e% B! g$ w( L5 n陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。4 I$ i9 h9 T4 X, Y. y
【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
; t9 j5 R u( O# C) o1 s; h公仔箱論壇【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y4 G: W3 \6 N
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。公仔箱論壇* L- s' V# g4 s1 o" C, ^$ a/ l6 C
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二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。- z0 [! l6 b& `) n1 O0 F
' O. i/ [) T: I% `( m, htvb now,tvbnow,bttvb三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。
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$ A5 Y$ u5 \4 s' N( \1 ]* M: N" O: Qtvb now,tvbnow,bttvb四、按摩：幫助血液循環。
! J0 o3 f: I( J) d, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。公仔箱論壇6 } E( ?0 X3 z8 L# u J
2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。$ A. K. W# C3 `9 U
【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。www2.tvboxnow.com; T- E9 w6 a0 H# h! F3 ~
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
2 z1 V1 s1 I* d/ @; dwww2.tvboxnow.com三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- d, L4 H2 G7 U# `
四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。" s/ S( Q- r5 B
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1 B3 Y3 [& Z' k) G' K公仔箱論壇陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
T0 x' a& \7 N5 d3 l6 C) Ntvb now,tvbnow,bttvb【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。
( j; o O( ^% w& o" a6 }www2.tvboxnow.com【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。
% O3 j8 r3 x/ J' g1 q1 y& e! |; ~【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。
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二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
. n* _* [- a/ f- R6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a1 j$ u) R) g5 F5 S4 Xwww2.tvboxnow.com三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
# W# v- S: X" D$ o$ ?8 p! B6 |0 htvb now,tvbnow,bttvb1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。
; Y2 ^4 L z) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。
6 m9 K0 Z+ }; J" E! V5 O9 t& ywww2.tvboxnow.com【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。
- s L, w/ t% O6 Z; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。 {! }+ L! K9 E/ d/ |! V& O
三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。tvb now,tvbnow,bttvb6 c( W: t5 d) O1 J" a) i$ P8 y
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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