小暑節氣養生法tvb now,tvbnow,bttvb7 b0 f6 Y0 h. Z/ Q8 O. R) c+ X
5 [* q1 V& f4 t9 A. D/ a公仔箱論壇 小暑節氣養生吃什麼？中醫推鳳梨苦瓜雞湯、三豆飲、銀耳湯消暑退火
$ v1 [0 g5 B$ m8 `4 u9 v9 u! Z, G公仔箱論壇今年國曆7月7日為24節氣當中的小暑，《月令七十二候集解》曰：「暑，熱也。就熱之中，分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。」指出一年中最熱的時期已經到來，但還沒到最熱的程度。暑，表示炎熱的意思，小暑還不是一年當中最熱的期間，所以稱為小暑。小暑時節，代表梅雨季節即將結束，進入盛夏時節，氣候開始炎熱起來。人們因為天氣炎熱而開始食慾降低，胃口不佳，所以此時節最重要的就是要吃些清熱除濕、健脾開胃的食品和藥膳來顧護我們的脾胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U3 l% s3 u2 F( y' \/ r
《黃字內經》：「胃者，水穀之海，六腑之大源也。」胃在中醫叫做水穀之海，他是生成營養物質供給五臟六腑活動的泉源。
: k. l @- ~& e' g1 T# M0 Q小暑養生，中醫推３大藥膳、食療方一次看小暑時節天氣炎熱，容易降低食慾，食慾降低造成飲食量減少也會使我們的氣血生化之源匱乏，沒有進食就會影響人體營養物質的生成，那麼小暑該如何養身呢？公仔箱論壇& n/ ]8 }- X/ I# A
 圖／百合蓮子銀耳湯材料有，百合、蓮子、銀耳、紅棗、冰糖適量。
9 a2 T, v9 J' y公仔箱論壇2 E# a+ s+ T- o+ f1 d# }) n
材料：百合200公克、蓮子100公克、銀耳50公克、紅棗20公克、冰糖適量。
4 j* D% Z p6 }: H7 N& y9 w- x& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：0 O* C# N& L6 y
1.將百合挑選乾淨放入鍋內，並倒入1000c.c.的清水。
* h5 K+ Z% F$ b1 Y( ^/ q u: f* t2.將白木耳（免泡水）、去蒂頭，沖洗去除雜質後，手撕成適當大小。公仔箱論壇' M: R$ l* i, r) r2 E$ `
3.將蓮子、紅棗洗淨一併放入鍋中，熬煮至水滾。
$ }3 S" y* G3 l/ p4.水滾之後，加入新鮮白木耳，轉小火燉煮30分鐘。) j. J$ [0 {/ c- G
5.最後依照個人喜好加入適量冰糖即可。
" x W, }4 F9 f. ^; |4 M& \0 \7 M公仔箱論壇功效：百合性味甘，微寒，能夠養陰潤肺止咳，清心安神；蓮子清心安神，健脾補胃，止瀉固精，滋補元氣；銀耳主要的藥理有效成分是多醣，能夠增強人體防護功能，起到扶正固本作用；紅棗補中益氣、滋補、潤心肺且顧護脾胃。炎熱的小暑來碗百合蓮子銀耳湯不只可以消暑開胃，還可以清心安神有助於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb3 f5 W0 J; O' e) _% M3 H0 l
6 [$ Z- N7 z% j2 `6 q
tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 A4 L" ?- y; W. K6 y6 d' ?
材料：綠豆50公克、赤小豆30公克、黑豆30公克、適量冰糖。
+ o. `. G9 c7 V4 x$ g公仔箱論壇作法：將三種豆類洗淨放入鍋中，並加入1000cc的水煮至滾，再用小火悶煮30分鐘，最後加入適量冰糖即可。7 V: X4 [7 t) x1 B# C
功效：綠豆具有清熱解毒、消水腫、還有降血糖、降血脂的功效，夏天食用有助於消暑；赤小豆利水除濕，消腫解毒；黑豆利水消腫、滋補肝腎，《本草綱目》記載「令人長肌膚，益顏色，填骨髓，加氣力，補虛能食。」黑豆不但清暑消水腫，還可補肝腎，對眼睛視力也有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^6 J. n0 ?' y7 n
 圖／夏日退火鳳梨苦瓜雞湯，材料有苦瓜、雞腿肉、鳳梨、米酒一匙、薑兩片、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {( M; I& J2 }2 e9 m
材料：苦瓜2條、雞腿肉100公克、鳳梨罐頭一罐、米酒一匙、薑兩片、鹽適量。www2.tvboxnow.com) C, h" m! F$ P8 Z' ]
作法：- Z% k' F# K' v! K5 j h
1.苦瓜清洗後去籽切塊。www2.tvboxnow.com& \4 C% d! L+ N6 `( w, H# D" \
2.雞腿肉洗淨，加入米酒汆燙去血水後撈起。% r4 E1 B- V0 f4 J+ G" H" h+ y/ Z
3.乾香菇以溫水泡軟備用。
* l+ e* v* z% U2 {1 V7 ^3 b" W3 v4.湯鍋中依序放入雞腿肉、鳳梨片、苦瓜塊、薑片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B! \* }5 A( \6 g
5.煮滾後加入泡好的乾香菇。% n% w# |) x) q3 K
6.小火悶煮30分鐘即可。公仔箱論壇8 T9 R: ~! D* a' W
功效：苦瓜性味苦、寒，具有清熱祛濕、利尿解毒、涼血止癢的功效；鳳梨性甘、微酸，《本草綱目》記載：「鳳梨，補脾胃，固元氣，制伏亢陽，扶持衰土，壯精神，益血，利頭目，開心益志。」小暑時食用鳳梨和苦瓜可清熱去濕又開胃。此外，鳳梨中還含有「鳳梨酵素」，可以幫助消化，還可緩解腸胃道不適。tvb now,tvbnow,bttvb* _3 ?( g" Z: p1 E
小暑運動避免強度過強，巧做瑜伽安定心神小暑因天氣炎熱，適合從事強度不要過強的運動，例如游泳、瑜伽等。游泳不只可以消暑，讓身體可以較涼爽，還可以增強心肺功能。
* I R+ @/ t2 V; T2 p對於平時心肺功能較差，爬樓梯小跑步就容易喘的人，可以適當的游泳來增強心肺功能。小暑時因天氣炎熱容易讓人煩躁不安，修煉瑜伽可安定心神，使人的心境保持平和，幫助消除煩躁感。
; m, T" j% \2 K" s7 ^公仔箱論壇吃太飽、消化不良？按壓「內關穴」緩解腹脹內關穴屬於心包經，位於前臂掌側，腕橫紋上三指處，可以握拳讓兩根筋浮起，內關穴就在兩筋中間。內關穴主要功效為疏肝和胃，寧心安神，可用來治療食慾不振、腹脹疼痛、噁心嘔吐等腸胃道不適症狀。
- e2 f/ @/ J. [# F* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，「胃絡通於心」，所以腸胃不適的症狀可以取心包經的穴位來治療。公仔箱論壇" R' V3 \# z' ~' N* j0 Y
覺得吃太飽消化不良時，可以按壓內關穴左、右手各20分鐘，可以幫助緩解緩解胃脹不適。晚上腹脹難入睡時，也可先按壓內關穴來幫助緩解情緒，寧心安神促進睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb E8 |3 t# F1 D2 Q* f
|
發表於 2023-7-8 12:53 AM
| 