蘭花帶子糙米飯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N5 W# Z2 X0 \5 H [2 f
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材料:: X) |# W# @. _# [' z2 b b
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凍帶子 4隻
7 O5 O9 v* Z) m西蘭花 4小棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X7 ?- M$ z$ R6 G
粟米粒 2湯匙
! A6 X y7 `$ R, c公仔箱論壇糙米 1 1/2杯
2 w; G1 i& ]$ ^+ _7 U- \) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫蘇葉 1棵公仔箱論壇. @) h& ]& R9 O2 O: v+ E
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調味料:
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$ E( e% {; T# O/ ntvb now,tvbnow,bttvb飯調味：
- k9 \$ G/ O; i5 c6 j) ~鹽 3/4茶匙: k3 r0 p# `8 N1 f+ I' `
上湯 1湯匙
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帶子調味：公仔箱論壇6 w, g0 A9 ^4 X/ v' Z a9 I
鹽 1/8茶匙
4 n8 w3 P# {9 s$ z; j8 jwww2.tvboxnow.com胡椒粉 少許
+ B d# M1 `! h0 U; K0 x麻油 少許" l1 D& X0 G; T% a" N
生粉 1/2茶匙www2.tvboxnow.com' Z4 y, x& P: z2 s N, T
蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E# H6 d# m) A, D4 M0 T
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製法:www2.tvboxnow.com' p- E+ m# B8 a; q
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
, H& C/ ~, D; h7 j `; |www2.tvboxnow.com2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。
. L% b) q2 M/ `4 h公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb: O2 H: u2 g' i- z
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ z/ d( F4 ~2 R* M" U4 j
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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