[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

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蘭花帶子糙米飯

* I5 S' w$ R/ z+ |/ R7 A+ v3 P3 o* Q& Z 材料: 6 M8 {8 N/ e2 }. |www2.tvboxnow.com 0 W1 w4 B% P6 v3 I) I& v' i+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凍帶子 4隻 4 X. D* ^) l. H, E) \, s4 i西蘭花 4小棵2 O/ v0 b/ d, B( k4 x 粟米粒 2湯匙 $ L! r- r0 D4 i+ |# M+ U& Y6 K  F4 awww2.tvboxnow.com糙米 1 1/2杯 7 P$ x& I' B0 G. w+ v, O9 C紫蘇葉 1棵 ; i* U: t$ C) {& H4 ltvb now,tvbnow,bttvb 5 b. x% e  Z# e/ l6 S3 Q0 M調味料: ' E" H+ s2 N' T( H6 K) nwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇* g% O# o7 p% f$ s 飯調味：公仔箱論壇% k- N3 A, O+ d- z5 ~8 t! _. C 鹽 3/4茶匙 % \" r; d/ ?9 z1 ^, m/ r上湯 1湯匙www2.tvboxnow.com9 n4 i8 b  D! J7 k, Z 公仔箱論壇+ C' _. y6 Y: [/ o$ b  d0 M 帶子調味： ' r6 Z, N6 R5 }' ]2 [3 e$ R鹽 1/8茶匙4 E: T& ]8 t* R& V4 u1 [  O; q# n 胡椒粉 少許 - w: `2 y1 C, g2 W麻油 少許公仔箱論壇' B/ E/ D9 G* m2 a6 R# |( k. Q) X 生粉 1/2茶匙 + [# S. l! ~$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b; ?" D9 w3 X5 \; e* C% P tvb now,tvbnow,bttvb" f% c$ \; s8 Y( N! | 製法:公仔箱論壇5 y3 Y( {: Y9 Z3 o- y; k0 | 4 k( S7 Q) S+ R# `) k1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。 , @5 ^. E5 i" e2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。9 m# @& I4 U+ a( N; d! Q& M 3. 粟米粒出水，待用。   q9 x" c! i5 X. {& J( F公仔箱論壇4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。 8 C1 h- T8 [: o/ f# u: E& B. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。