蘭花帶子糙米飯 tvb now,tvbnow,bttvb" O; Q$ \3 W6 l" K- Y* h7 B/ D
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材料:/ `* v9 L: [! A/ O1 q R! b
. i; B' u# c9 g5 l8 a% @tvb now,tvbnow,bttvb凍帶子 4隻公仔箱論壇8 @! A i7 T3 p i, U8 O- k: @/ {
西蘭花 4小棵
- j+ K' Q# Q2 Z' K; Q5 n9 @& P! l公仔箱論壇粟米粒 2湯匙9 h: f; e* C; M; ]! U$ _) _
糙米 1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb" s/ n; K: ]( E n
紫蘇葉 1棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X" J' ]' O5 k6 {. t
+ H. l3 e" t$ N' q# d1 ]1 p$ w; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料:www2.tvboxnow.com4 ~9 W- S' q# k/ [3 `7 [5 d- p2 \
) l0 Q& M p/ V% H9 i$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯調味：tvb now,tvbnow,bttvb4 n* C7 X+ c& ]/ C' s
鹽 3/4茶匙
2 A! U. _& \# H3 W! _9 g6 Hwww2.tvboxnow.com上湯 1湯匙! K0 r8 ?3 p7 \6 D
( U7 i6 O: K+ n0 t帶子調味：
: A3 w! z- P# Y" l# n鹽 1/8茶匙
; Z% }1 [- K. p7 y( vwww2.tvboxnow.com胡椒粉 少許
" i4 f- p* Z) G! K公仔箱論壇麻油 少許www2.tvboxnow.com/ H v" M' G' H% K; @" f( j
生粉 1/2茶匙; k, P& l2 i. b# o6 q
蛋白 1茶匙www2.tvboxnow.com3 }( l T8 I. m: f [: ~" ^
. ]% O+ W& @+ s0 o' ] a6 Ftvb now,tvbnow,bttvb製法:公仔箱論壇4 i) x6 q" ^0 r- U Z% D& S5 ^
+ R3 O1 f3 k* @! S7 X) [公仔箱論壇1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。
) y, {$ N" n" f- k& I) f- ttvb now,tvbnow,bttvb2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。tvb now,tvbnow,bttvb% o p2 m/ W1 |
3. 粟米粒出水，待用。tvb now,tvbnow,bttvb1 X( Q' Z: c. t9 r! y* c& ]! N
4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。; t- B+ P9 ?( E7 l( j
5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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