[中式食譜] 蘭花帶子糙米飯

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蘭花帶子糙米飯

$ i" F/ l" i# A1 I! g. d3 ?  J . T8 k4 p$ {( g1 k$ v' D, e9 u: G 材料: 4 y1 a0 B* i7 R" N+ F8 J% v6 M* L* b1 A7 a" M+ w2 `- m 凍帶子 4隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U* z4 q3 e- g" m 西蘭花 4小棵 1 \% N  p3 e% [" U3 \( `  e  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒 2湯匙公仔箱論壇. O, ?6 o8 C* c* y4 J+ u 糙米 1 1/2杯公仔箱論壇# s. n8 L8 Q9 q: ~ 紫蘇葉 1棵tvb now,tvbnow,bttvb2 \: z) o" n" M# L: e! X# F 公仔箱論壇5 |" S! B8 t( r 調味料:# p  Q! Q% `1 G. {# n" f' j% Y * r8 u% C( N1 a! U2 |3 w+ n( B0 ]飯調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! j& c- |+ m& c' b, c% E! p8 l* X 鹽 3/4茶匙 ! L# E6 K, S5 Q) V公仔箱論壇上湯 1湯匙 5 M5 T, ^( V3 E5 @, j# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # _8 s6 y9 M" ?  nwww2.tvboxnow.com帶子調味： 9 p, ^% \: {  D# G! Otvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙" }. H3 p# E: f6 {7 G 胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }$ a# M0 R2 P& m7 ]  h 麻油 少許 * G, K) v2 K) }+ ?生粉 1/2茶匙 / |2 {; d$ m6 p9 x* J4 B1 O2 Utvb now,tvbnow,bttvb蛋白 1茶匙5 @, V9 H0 ~8 w6 N$ y2 j TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [& b. p" @/ |, x( d1 Y' F2 M: S- e 製法: ; y# h1 r+ H5 [4 a4 ~tvb now,tvbnow,bttvb , B( \* G* }5 b: Z9 l! ^: q& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。公仔箱論壇* q7 W" b4 a: b" o 2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。 * h3 T' k( E; X# i) @& u. }公仔箱論壇3. 粟米粒出水，待用。 * s* y% q! M. S0 ?4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。 6 U8 a6 X! A& ~# M) ^  S5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。