最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。
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+ C m6 u/ V8 e% ~書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C+ Y. v; g8 m0 I% M
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頸部痛為主要症狀www2.tvboxnow.com9 b) `$ R2 \& a8 `8 \- ]7 }: [, E
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。
+ K# {( H( ~4 g4 V2 |; r( C$ _9 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K( |' s$ w4 G6 l7 j% X
& C* z8 g4 D% \% [5 ewww2.tvboxnow.com陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。公仔箱論壇6 d" g* ~& G1 _. B3 U# B6 v9 r1 z
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。公仔箱論壇) f4 w) v1 T% ~4 \: y
8 M: p& J7 }" ?/ n1 A! K* ltvb now,tvbnow,bttvb應作息正常少熬夜' L0 J% p( {& [: P4 t M
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。' ]+ z$ R/ x {- k% n9 f' _3 ~
' M7 P8 t2 _) q2 I% r- |公仔箱論壇簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。
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' f7 p+ P5 \# R. x7 i4 ^! R* Y7 pwww2.tvboxnow.com簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。www2.tvboxnow.com7 L/ q& I2 k1 ?8 G z7 i4 t, P
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% r1 m8 V3 W7 { F# u; J! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com1 i# f; e, ] Q6 q- d0 g, s
防落枕須知, ?2 y4 [% }7 Q
˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
5 R/ [( D: z3 x4 A P( x$ [& b˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶/ D" B- K% z4 E7 ?/ A
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕, ]; q! l2 I2 [7 S) p
˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb7 Z* c; P6 R; H+ b$ E8 u" V
˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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