 寒流來開暖氣保暖忘記１事恐增心臟負擔，醫授天冷護心防寒３撇步。
) l Y6 f- I2 H9 _' y0 G8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) l$ ^. X8 M( z6 u
隨著冬季最強寒流的襲來，氣象局已經發出低溫警報，一些區域甚至可能面臨攝氏5度以下的極低溫。亞東醫院心臟血管內科張藝耀主任提醒民眾，隨著氣溫下降，特別是患有三高、心血管疾病患者及長者們，務必格外注意保暖，並確保按時服藥、定期追蹤檢查，一旦出現胸悶（痛）、呼吸困難、噁心或頭暈等症狀，應立即就醫治療。半夜、清晨、早上起床前必知２防寒、護心關鍵小撇步張藝耀指出，清晨通常是氣溫最低的時刻，要從溫暖的被窩中爬出確實是相當困難的一件事，所以起床時一定要特別注意溫差的影響。# _) y1 H" t6 _% {8 h0 P: c7 E
建議民眾在前一晚睡覺前，可在床邊準備好保暖外套，半夜起床上廁所或早晨起床時，可以添加衣物保暖；此外，建議在賴床一下的同時進行一些輕柔的伸展和活動，以提高身體的溫度。www2.tvboxnow.com6 n' ?. v" y3 J: o ^) z# O# H
開暖氣機取暖，留意水分補充！避免脫水增加心臟負擔家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
. D+ @! i0 U* t+ ]. E$ i# y1 |' _公仔箱論壇 圖／家中若有習慣開暖氣，也應該適時補充水分，避免室內空氣過於乾燥，進而引發脫水等可能增加心臟負擔的情況。
' R& ^8 `3 D) I, Etvb now,tvbnow,bttvb
: [! G9 d. k( L5 s: T
. A" |$ P4 Z3 x! o食補暖身勿過量！飲食６招吃出健康心臟，選對食物最關鍵另外，在飲食方面，許多人習慣透過食補暖身。然而，一些高熱量、高油脂的食物，例如：薑母鴨或羊肉爐，可能會對心臟疾病的患者造成負擔。張藝耀建議在飲食上更能關注心臟的健康，具體建議如下：tvb now,tvbnow,bttvb+ T! i& S4 ^6 q/ u
(1)攝取健康油脂，如：堅果或魚油等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p1 B3 |# Q z- c
(2)多吃蔬菜水果。
1 o% g! e3 x6 v/ x0 B# e& Z/ v# uwww2.tvboxnow.com(3)控制鹽分和糖分的攝取。
6 ^" }: L ~0 h1 R( j(4)挑選健康蛋白質，如：低脂乳品或瘦肉。
4 z" h, `7 [) g2 q+ G0 d+ Hwww2.tvboxnow.com(5)多攝取全穀雜糧食品。www2.tvboxnow.com: q+ E7 w1 F% c% [. ~
(6)戒菸限酒，透過培養良好的日常飲食習慣，保護心臟健康。
* X& q0 M% r" X4 X, {/ p! Z同時也建議，有心臟相關疾病民眾，在進行飲食調整之前，應該諮詢醫生的建議，以確保調整飲食的安全性。
2 d- L. H, l& v; |+ j) `公仔箱論壇 圖／吃出健康心臟，選對食物最關鍵。亞東醫院提供0 ^1 E$ T1 D; z
T' F; V1 N* {5 y- Y E) ~- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r( a2 v7 `1 F7 {- v
適度有氧運動，能幫助提升心臟功能、降低心臟疾病風險規律的運動對於維護心臟健康至關重要，透過適度的有氧運動，能夠提升心臟功能並降低心臟疾病的風險。在寒冷的天氣裡，面對各種冷症和健康風險，保護自己的心臟健康格外關鍵。
0 S7 d# b1 T+ y. ~0 k4 s& c: f張藝耀強調，上述注意事項不僅適用於寒冷天氣，更應該成為大家良好的飲食和生活習慣的一部分，為心臟健康打造一個堅實的防線，提升身體的整體抵抗力，迎接各種挑戰。
) j7 }0 `! w& y$ Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2024-1-24 04:57 AM
| 