+ W0 B. G! _4 y/ y5 S4 i9 |4 A2 G* N拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www2.tvboxnow.com6 t( v$ w4 R* E- `
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
% j/ }2 I; d, B# D1 G) `tvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。tvb now,tvbnow,bttvb- l, ^' b5 p3 n* Q7 u
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供tvb now,tvbnow,bttvb! R* P+ @$ \+ H; f4 m) x0 _' ]2 G# |: X
; p. f: g9 }( n: C4 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 y L3 L9 s) ^; Y
為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
$ m6 l- s* f" `) R公仔箱論壇扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
1 ^5 s! k3 u6 t0 P( `1 }1 v" H- _關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。tvb now,tvbnow,bttvb2 \4 t- ~* c+ N( v
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
) C% C- h+ f' ?& Ztvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
2 Q, d5 T8 _# T0 M1 k) @6 O拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
. j! ~: j# o1 p6 ]' j$ @* N輔具：將大拇趾及第二趾分開。
4 ], t' z: {) `8 y1 {1 y. L公仔箱論壇乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
1 D4 o( ~$ N" L3 s公仔箱論壇超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。www2.tvboxnow.com4 q8 y( s3 D7 x+ F6 c0 S
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。tvb now,tvbnow,bttvb: {8 ^; f' k& X3 A( j; q6 Z& p" w
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
! c z* }; R* o& j8 j k公仔箱論壇拇趾外翻可做的居家運動如下：www2.tvboxnow.com/ D7 U' H. |. X3 S( U; b1 ^' o9 u
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
5 a1 G% |4 V G$ I3 q關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。www2.tvboxnow.com8 \! m' N7 D: X
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供6 d3 ^+ G6 x: {( Y' v) v0 G m
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
' w6 U4 k" i, ]5 ]9 L. utvb now,tvbnow,bttvb腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇* _0 E8 R; Q4 v: c+ W# x5 q
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# @2 A- C! d9 c( j& ]5 |2 p7 g3 otvb now,tvbnow,bttvb圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。公仔箱論壇: G7 A4 A' `) n" z2 B/ }6 I
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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