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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。公仔箱論壇. M" f/ K& y; X; ]2 L
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& C* [& a, o6 [+ q3 d小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
9 {' Q5 D% x G- @# Awww2.tvboxnow.com拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a2 l( c4 u& d# g
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& N1 X8 A" b$ \ X1 a& m5 E- S公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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% }4 L& u: z- U5 L7 f+ x' wtvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：公仔箱論壇" a8 E3 a- J$ S; v0 Z( e
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
. m0 F3 R% I# q1 w5 l# k關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。公仔箱論壇, h# o# ^$ v% s5 k+ n4 f. D( b/ h) Y6 l0 |
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
' t7 |* @6 G0 Y: c+ n# U5 h Dtvb now,tvbnow,bttvb鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
0 J& w; ?% W" p. t: t, C+ Y# k拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G4 X- W! d% X) n' Z# s
輔具：將大拇趾及第二趾分開。$ {2 \2 A6 G' j* { ~; r
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
( H% I( t7 q8 iwww2.tvboxnow.com超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
/ ~3 `, g+ \; C4 E! A6 [; K3 P/ j6 b! J公仔箱論壇徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
4 h$ i; Q* _1 a0 W居家運動：強化足部肌力及穩定性。
- l; g3 G: o6 z& S) X. G1 ]! gtvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻可做的居家運動如下：www2.tvboxnow.com6 m- _+ B, g6 p5 K( ~
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
. X% R8 m9 y: d% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ Z/ Z3 a B' ^% `; A T
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: G: f T& a8 {5 W圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供/ i2 u0 ~8 ?& `8 s" T3 b# q
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
2 l8 [& ^; y4 {& f7 E; X腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。
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$ ~3 H" A9 |/ E& n1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" F9 |# i, V7 v4 A圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
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& A( b7 O5 _3 o4 c' ]9 ~2 J" ftvb now,tvbnow,bttvb
+ @$ S e# ^4 ~' b5 a7 S+ ttvb now,tvbnow,bttvb結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
+ [0 L: Z" _* l- z. b, {7 j. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2024-1-26 10:38 PM
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