y% s$ l5 k8 M; S" Otvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www2.tvboxnow.com+ Y% H% Z+ Y0 V) O: X
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: K& N7 O; d. r% V$ `* h公仔箱論壇小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
g( G# k# H$ y" }www2.tvboxnow.com拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。8 ^) V1 s* x+ W
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" u, |: }8 J+ A* `公仔箱論壇圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：www2.tvboxnow.com. R+ }/ Z0 P- k X1 }) |6 w: i
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
# z: q( i. U7 T3 g! P) a關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
) J' ]6 V% |& ?- ^公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
9 |: g% o- d) ~% k鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。tvb now,tvbnow,bttvb0 ]; V3 R0 Y! }7 B5 I
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。& i) N t" x- w B4 d2 W' R
輔具：將大拇趾及第二趾分開。3 V/ n& [( ]# l% P
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B' B4 A3 ?% u2 T8 o
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
( F# f2 N& {0 B徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。8 ?3 y0 _. C$ E, r# U- q$ ^
居家運動：強化足部肌力及穩定性。公仔箱論壇; X# i* ^. g: }# j( h
拇趾外翻可做的居家運動如下：公仔箱論壇. H! z; s2 y$ `4 g! q
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k+ E0 r) W7 E
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。tvb now,tvbnow,bttvb$ c0 K5 ?$ g! B
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供. ~% ^: U& f+ t
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。公仔箱論壇. `) u# ^0 l9 x9 }$ R
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。tvb now,tvbnow,bttvb& |0 T {( Y) ?4 r
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1 R: a" ]* N4 @. p0 F4 g公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供4 J/ l9 X: |( `) x6 ] r
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+ X7 \" q" d4 h9 C& F& b5 w公仔箱論壇結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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