4 X" A( G7 p4 [7 a, [' l3 btvb now,tvbnow,bttvb拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。
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& f0 W8 f! Q( R F% d% k* Y9 `小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
7 l$ w2 A6 R STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。# s2 M+ Z M! C( Y. k
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圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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9 Z$ w, g! ?! ztvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
+ k" [! C- p, e) k( R- I: C- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。; T( J- M$ e" y; y" j& Q
關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。
8 ^: R |8 ?" e- U5 r( t公仔箱論壇類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
6 ^0 l$ n# c* [3 qwww2.tvboxnow.com鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
0 x; x3 H! G% {8 ^! j拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
+ ~8 k2 w. D0 s% ?" C; N% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。輔具：將大拇趾及第二趾分開。
& a8 e/ O! e+ f- ~ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
/ b1 [+ J" m# y3 q, |超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
7 q9 X* n; {" i) Y4 A$ ?# X* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
$ M8 q) N3 U9 u, G. Uwww2.tvboxnow.com居家運動：強化足部肌力及穩定性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }* p _$ |& o9 w1 A
拇趾外翻可做的居家運動如下：www2.tvboxnow.com- c: _" j* d2 U' J# w: O& J
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。www2.tvboxnow.com# Q3 u9 s% @% M K
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
* E3 ?! i& ?& Y v& _, F4 Iwww2.tvboxnow.com展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
/ K s: k2 b7 W% ~3 L9 y. [- g腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。" q& s9 A) d* z5 M
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8 ]" e7 O1 I* B2 R7 Zwww2.tvboxnow.com圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供1 @' V% S) k5 A! S
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。$ q6 D L3 u N
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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