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拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。, z5 t7 Z* X& L
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。
3 O5 d8 O d( d1 t1 i2 c% R& Z公仔箱論壇拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。/ h: |# ?: d2 o D& F% D8 B- M1 {
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8 R' M6 t; Y# V& n0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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. ^* j$ r' E( n+ t4 v公仔箱論壇為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：+ {, ?# Q4 d2 S5 N4 Z1 ~4 {3 e
扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
! N7 x9 _) g! }' T& X0 e公仔箱論壇關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。8 B" A- X l- J, W
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。
" i/ U! K7 B* U: e b1 S鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。公仔箱論壇& u; J$ a+ l1 z3 X9 X" Q' X5 q6 ?
拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。, _+ `2 U9 P: ~
輔具：將大拇趾及第二趾分開。
0 K, G- U3 K, T; V, _乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。. L1 S" i+ x @1 L( H* H, j5 R
超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。www2.tvboxnow.com6 m- W: C! j5 M& I9 _& B$ l9 M& q0 i
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。www2.tvboxnow.com9 \' s+ [2 D% Y4 ~! k( ?% n- M
居家運動：強化足部肌力及穩定性。
9 m' m7 r7 z' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻可做的居家運動如下：
# p. J J6 c; [) l$ o7 P/ n拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |, h& }) U; W/ i
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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( k* M* F$ _( @( y, N- B$ H公仔箱論壇圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
( z% p4 ^8 J6 n公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。
8 V; ?& z# \6 z9 Y8 R, r; `% F5 Twww2.tvboxnow.com腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j" s0 M9 `7 d- D: i. C
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, @; o' M2 g* v9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供( ?1 ]) G! X Q- _2 g8 s5 d/ J1 X
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _' n) ]) j: E; [. [
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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