$ y3 Z, g. a; V3 J# B7 F+ b; I拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www2.tvboxnow.com/ T0 q& K# d2 H/ G7 ~. P& f
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小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! O7 `7 Q$ d" s8 W. z
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。% f- V8 }/ m6 f# }" Z# g1 `: N! f, U# U
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, O4 t1 ~# c2 P' }$ U0 N' @圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供www2.tvboxnow.com) T0 z8 G: A; l1 A; L3 K- b' S
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9 e5 v. i* k) C9 _www2.tvboxnow.com為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
5 c. p7 X1 {. r Itvb now,tvbnow,bttvb扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
: C1 q/ |, o5 awww2.tvboxnow.com關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。www2.tvboxnow.com) |* e/ @: A4 I/ m' c, q: ?
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。www2.tvboxnow.com3 b( R" ~! C4 R$ b9 C5 @7 o
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
, ^ c7 R8 g+ a9 @7 Mwww2.tvboxnow.com拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
7 ^! n' x" ~: z5 E4 J5 X公仔箱論壇輔具：將大拇趾及第二趾分開。
( e: @: I: A" n+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
4 o% Q" W. h% k超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。
4 C* d9 U/ t8 ]/ F# q4 K徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。公仔箱論壇& Z% `9 l& U) X' F. h% v
居家運動：強化足部肌力及穩定性。. j- P3 ^# a# x) O, L g
拇趾外翻可做的居家運動如下：5 U7 o) Q) E. d0 F n5 Z% K+ a
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。9 G1 w( K% G8 @) S* v$ r/ {
關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?, r8 }! D: a+ D
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圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~9 Z9 L+ q& o% Z: j* ~$ ?& G8 |$ t
展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W2 x* e4 ^+ e! I: p
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q/ L' y9 w% l) Q) k
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圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供www2.tvboxnow.com4 w# O: {# |. b
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結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。1 Y0 M/ v' _% u. l- w
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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