- ^% `! {; y' N4 j2 r$ s0 t' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拇趾外翻怎麼辦、能矯正嗎？臨床治療處置，２招居家伸展運動全解析。www2.tvboxnow.com, y- O- H* H5 ~* E& Q/ K( m6 B W
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* F# S0 |; {" _ ^0 q9 T小鄭的工作一天要穿高跟鞋站著至少8小時，之前就覺得拇趾隱隱作痛，這天下班回家覺得痛到實在難以忍受，小鄭一脫鞋發現拇指關節內側紅腫，而且一碰就痛，小鄭趕緊到復健科門診就醫。醫師用超音波檢查發現，小鄭是嚴重的拇趾外翻合併拇趾滑液囊炎，跟她的扁平足及高跟鞋有關，建議先以超音波導引將滑囊內的積水抽出，並且搭配復健及徒手運動治療，將根本的問題解決。什麼是拇趾外翻？恐釀紅腫熱痛，是常見足部疼痛元兇拇趾外翻是許多人足部疼痛的元兇。拇趾外翻在醫學上的定義是拇趾向第二趾偏移10～15度，甚至拇趾疊到第二趾。www2.tvboxnow.com% ~& A0 h6 K' i
拇趾外翻疼痛的位置通常是在最凸出的地方，也就是足部跟拇趾交界的蹠趾關節。凸出處可能會有紅腫熱痛，甚至造成拇趾滑液囊炎（Bunion），本身若有周邊神經病變或是免疫功能不佳，要注意局部傷口造成蜂窩性組織炎。公仔箱論壇' Q# }/ H3 T' `
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6 i! X: k7 k& l: v5 k/ Ctvb now,tvbnow,bttvb圖／大拇趾外翻超音波示意圖。復健專科陳渝仁醫師提供
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# n1 H! Y, ^4 z7 z% Ztvb now,tvbnow,bttvb為什麼會出現拇趾外翻？４大拇趾外翻原因一次看懂拇趾外翻常見的原因包括：
/ J, y4 _7 K5 M扁平足：內側足弓塌陷，造成拇趾承受內側的壓力，使拇趾向外翻出。
) g: o1 U, b# r/ H( N% N2 H, Y( Qtvb now,tvbnow,bttvb關節過動症候群（Hypermobility syndrome）：先天筋膜、韌帶和肌肉過於鬆弛，使得關節穩定度較差。www2.tvboxnow.com0 Q; y# l, l: g& E1 }
類風濕關節炎：免疫系統失控攻擊自身組織，可能造成身體多處關節炎，包括蹠趾關節。tvb now,tvbnow,bttvb! ?. w2 ~9 x. @* X( Y6 p V
鞋具：楦頭窄的鞋子例如高跟鞋及尖頭皮鞋，會持續擠壓蹠趾關節。特別是高跟鞋，前足特別是第一蹠趾關節承受過多壓力，更會造成拇趾外翻。
/ H# u* W$ P9 n6 r拇趾外翻怎麼辦？醫教鞋子怎挑＋２招居家伸展運動拇趾外翻的治療方式包括：挑選楦頭寬度適合自身足部的鞋子，若本身有扁平足則可挑足弓加強支撐的鞋子。
M8 [- e8 @" U/ }+ `2 r1 Cwww2.tvboxnow.com輔具：將大拇趾及第二趾分開。% a O2 p5 {! i& |
乾針治療：放鬆周邊緊繃的肌肉。
- t/ P, K, J# Y: {# I* Z$ h4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超音波導引注射治療：抽出拇趾滑液囊炎的積水。www2.tvboxnow.com- A/ K1 E9 W, U* O
徒手運動治療：調整大拇趾位置，放鬆緊繃的關節及周邊肌腱韌帶，並且調整步態。
! I7 q% K% @8 j% n: p ^6 Z' B居家運動：強化足部肌力及穩定性。
- f$ z4 R; O; Q; |. D1 Q拇趾外翻可做的居家運動如下：5 ?* d3 o4 j) Y7 k) ?2 ?0 c) U
拇趾關節伸展一手固定第一腳掌骨（黃色箭頭方向），另一手將大趾往前拉離腳掌骨並向遠離小趾的方向伸展（紅色箭頭方向）。
6 h- c8 N+ d6 k: cwww2.tvboxnow.com關節有被伸展感，停留30秒，可增加大拇趾外展活動度。
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5 l. O4 m: P. q7 @- itvb now,tvbnow,bttvb圖／拇趾關節伸展運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供
7 M7 Z5 k+ _ J0 K" D- ?. G8 o9 D公仔箱論壇展趾運動腳底踩穩地面，腳跟、大拇趾球、小趾球，踩穩不離開地面。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t8 H( `3 l; o) V1 D) P
腳趾往上台往外打開後，依序讓小趾、大拇趾、中間三趾下壓地面，刺激足底肌群矯正拇趾外翻的角度。公仔箱論壇6 L% L$ U, }4 o- i
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7 [* @4 { }4 T \公仔箱論壇圖／展趾運動做法。復健專科陳渝仁醫師提供; {2 O0 r6 n! B3 b% G8 G w
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( O$ v3 ^" z* p1 t/ a& @; i7 [. g結語拇指外翻是許多人足下的痛，但只要處置得宜，找到根本原因，挑選適合的鞋具並且接受徒手運動治療及居家運動，可以脫離每一步舉步維艱的生活。
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發表於 2024-1-26 10:38 PM
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