當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。www2.tvboxnow.com, N& c& T+ A% C \7 W$ q% I1 o8 Q. g8 n
我應該這麼做——
; o3 s. B' x1 q/ B9 B3 A4 h' }www2.tvboxnow.com
b; o& d, f% J$ `2 g/ F1 {1.停止批評和責難自己。
9 G9 D( ^0 u2 |# ctvb now,tvbnow,bttvb《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。
2 R( R3 e% N! L0 r- r4 M$ H- O
+ Z( `, e/ `# @+ F2 ?$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
8 x& F$ o- A& B+ S1 K! p" b1 zwww2.tvboxnow.com
7 {. B1 M+ k# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.學習積極正面的自我對話。
) R9 {9 k( P! U" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。# o7 y: W6 o+ v
公仔箱論壇! G- z. @! p3 t( @
3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。0 B6 X9 j/ ]5 d. B" }" V
/ P( A, U+ W1 u" l4 ^; R$ e$ rtvb now,tvbnow,bttvb4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
! O( y3 Q" A3 o& n& Y7 V公仔箱論壇心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。( b7 ` x t# b1 l1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a$ _' G- ^1 Z t" i4 g; p
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |0 p* g6 { b. ]6 w! j7 c0 Y9 |
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
$ [& ^/ B2 v7 L q; @/ H公仔箱論壇
6 \5 H8 G/ N% s# r9 I$ ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J) P9 l* X) X+ f/ y9 {+ a# [1 v+ O2 d
! j) R7 h! f' v3 E, N9 T( Y3 t
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的4 y3 p/ K; `8 s! m8 p, `' C1 T1 X/ d
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
2 w& v3 m9 t; S* E/ x# {: h$ R- c- C# N! I5 W6 B: x
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信