當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
9 E, ]% S5 A9 ]8 f我應該這麼做——TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \) K G$ T8 Z2 X2 |+ ^
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1.停止批評和責難自己。公仔箱論壇% R) H# ~2 i( s7 c% {* L
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。7 A9 [/ A- B7 J/ Q
8 n% X0 a% d: dtvb now,tvbnow,bttvb老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d; K, ], d; H, g# V$ j
5 Z1 @' q: S; p _* S( s" c+ b( vtvb now,tvbnow,bttvb2.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇( P# T; V1 b$ d0 \4 E! i
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。公仔箱論壇$ J/ c6 Y; V) {# y9 Z9 s% }
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。tvb now,tvbnow,bttvb! M" T6 v! P2 M+ c) t4 d
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇# y* c3 y& P. b5 ?9 u% M: f. ?
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。( X# l, v+ x" N2 p
$ M& _. Y( p2 b; i/ \9 L+ q8 K公仔箱論壇5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。www2.tvboxnow.com0 r2 f" V3 y# z9 D4 q
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb6 I7 W3 v) F6 X) q( l: A
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7 Q9 i4 K' j) _ {/ @* Stvb now,tvbnow,bttvb心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的9 o+ H5 i' K7 `" }8 n
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇0 A; Q0 E& K0 B' m
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一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信