當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
- {- g3 G! H4 I. \www2.tvboxnow.com我應該這麼做——
9 U4 y3 } f; }8 i# _& u公仔箱論壇
6 G S; l3 C" `7 Otvb now,tvbnow,bttvb1.停止批評和責難自己。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I- c; J* M0 v E1 T
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ d" ?- \7 H, W1 x
: G& B m1 S4 q8 y0 A2 H% W+ \www2.tvboxnow.com老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。" k2 J- h7 g% d4 I. H. _
2 Z- ~. _9 z2 G& L
2.學習積極正面的自我對話。
( D+ G+ R- v9 |) ~7 J( {www2.tvboxnow.com我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。tvb now,tvbnow,bttvb9 b1 k- U: i$ p; F
. _7 @+ A6 K( H3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
* m! E6 I) D& f6 k1 x( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \) |* u+ X7 a k( R$ b" G, y' C
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」www2.tvboxnow.com& [: K/ ^% N+ H8 ~+ g0 |/ }
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
+ x6 F9 I5 ?( l% K0 E
% ~( G6 I/ D. G) Btvb now,tvbnow,bttvb5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
9 [, F/ e& |' e9 T* o& l) U別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
) s3 h9 F7 V1 H% B" e公仔箱論壇
, n1 e) S. y7 d; M/ `7 T( S0 Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: A1 F7 n0 v8 n6 ], U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O$ [) @: A) _1 T7 x! n
心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的公仔箱論壇7 k4 h* h$ ^# t9 d- @5 V% N9 V- i
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
0 M# s! C% B' q* g公仔箱論壇公仔箱論壇. @ f3 {4 `' s8 J* \* Z+ t0 O% f
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信