當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。www2.tvboxnow.com2 K9 w. r( j3 j5 r+ ~9 m
我應該這麼做——www2.tvboxnow.com- Q3 I+ n5 B, ?: A2 j. x5 H$ m) @
) O# ?0 j" l# n$ \2 A/ F: l1.停止批評和責難自己。
! x+ o$ K, n7 D3 _; w p1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。www2.tvboxnow.com+ t5 ~* \+ f3 l9 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& l/ P/ L" R! Y' S6 T) V9 z
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。tvb now,tvbnow,bttvb, ?% P; W% x1 N5 u) s8 U" Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F; G) o, r- i
2.學習積極正面的自我對話。
# K0 O; P B4 R P我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。
6 j9 ^% y+ G0 y: S M7 S/ L" u% Uwww2.tvboxnow.com
0 Z2 H, n4 A5 b. uwww2.tvboxnow.com3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
) Y* J ^$ i& W+ ?7 f' _ y5 Dtvb now,tvbnow,bttvb; [. ]; ]* F- |8 l
4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」- w( d6 t7 @! E! G9 N3 W, N
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。! B* t. y( Z/ ?, C! B" f n4 s
' Z# b7 r+ e5 nwww2.tvboxnow.com5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。tvb now,tvbnow,bttvb i& v# c8 G+ V/ B, O
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb5 F0 a0 ]+ n! k$ U8 Q1 B0 m
0 S9 [. I; y% Z3 [5 }, h0 s公仔箱論壇公仔箱論壇5 x c" [2 k$ E6 f. R. d
5 Y% ~' h4 X4 M% P& ]) t心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
0 q! ?/ T8 o* r7 W' y2 N我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
* \# J: L$ L$ w. N" {' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M/ B R# h0 E& ~9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信