當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。' j5 \, v U, E5 K5 C
我應該這麼做——tvb now,tvbnow,bttvb$ d% z" D' h( Z, W! z5 a- k, c* ]% H
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1.停止批評和責難自己。
$ m3 a0 q5 f' | v公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇; e- l' ^6 V% p1 S$ u4 u4 p: f7 @& d
3 g8 }: |/ w# M' ?www2.tvboxnow.com老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。! B& F, F) {8 S
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2.學習積極正面的自我對話。公仔箱論壇% P) y7 D0 u9 J2 h/ `- o' w P: A
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。7 Y# M9 p0 ?' y# ]5 @% i
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3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。) ~6 G: u' u, t- a/ P) E# j% `+ c
" o2 f4 X6 } y, L; q" I, d8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」
' }) _! A% C- }" \2 t( W' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。 c9 ?1 O: L- V" C0 x# F( u
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5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
# [" ]8 n' f+ K別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。" I& G/ H9 x0 J( i9 V- o# ^
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8 B2 |& P+ W3 ?心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
9 S. P0 q! a$ p0 w3 L' G/ _( i2 qwww2.tvboxnow.com我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
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, B8 e2 R' L! c) u2 f一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信