當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
7 a6 H0 x4 M8 g2 z8 X y我應該這麼做——
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1.停止批評和責難自己。公仔箱論壇' {3 H% S, A" z, m% m- E
《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。公仔箱論壇8 R$ A- {7 @$ M) [$ f; o
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老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。0 s) M' A1 E* V" v& D G
- M( u$ c. I* H7 B8 O, I2.學習積極正面的自我對話。
. o' P* @& K7 i0 u. a9 [tvb now,tvbnow,bttvb我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。$ _2 y x4 \% O( o
; a# [( I% F* [+ T3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。- V( ]3 n" u# e3 E
& N1 W" z8 G. r& N9 R9 C" B. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇4 a- G- t7 v4 I: c
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb) U% l) \6 u+ b8 W" L
$ T4 r1 P6 W6 p/ d2 m) Z5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
9 t- D6 W( x; z. x; P別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。
) A" g2 ^ f0 [6 T8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的
. @7 o6 W0 l8 g# O5 q0 X4 i! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
8 m. ]; u! n) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! b8 t6 I8 a2 s: d! X9 _
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信