1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可能有毒2 o4 E/ j4 H4 w. u7 H& l+ J- Z# l
! {$ o/ c9 N( t& g2 I* W' A( L" W3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
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& f3 Q8 j6 C1 n( u2 o4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每 天的活動，避免過度勞累www2.tvboxnow.com* Q/ c2 d! X9 ]( {$ B
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5.避免參加聚會，以免過度消耗體力8 W& t1 h8 S0 J+ ?# K
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6.注意保暖+ B5 ^8 Q6 x) P2 p
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7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X: K* A. ` x9 M* w0 O" A- A
0 x P2 ~8 Y' Z% d4 D% [公仔箱論壇9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
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10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
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5 ^* j3 R+ {# h1 g) q& Ewww2.tvboxnow.com11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙! W; W, Z; g( ^7 }
+ c3 |. x" `- Q4 w$ Y- j4 l' B12.以鹽水漱口，可紓解不適
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& H B3 n6 ^. ^( U0 n. |% dwww2.tvboxnow.com13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡
6 C/ N) @1 U: U |6 R7 I公仔箱論壇
# ~$ i V* Q$ Z/ k) n9 Xwww2.tvboxnow.com14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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' q; Q" {9 @ x9 ywww2.tvboxnow.com19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫" ?2 {# r# ~8 T( J- W- ^
' e* R- ]( g/ q4 ]( _8 E6 _6 \; Qtvb now,tvbnow,bttvb20.氣喘或呼吸短促時應就診
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[crfont]治療頭痛小妙方[/crfont]# h7 X5 r* [2 e2 } X/ D
0 I& |0 I% x; d1 P* F% n公仔箱論壇1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺; F9 f5 v+ E7 K. l
0 ~+ X/ v5 q5 T( K) T% S6 X: S4.避免打盹
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% K. R! |* r( u8 Q: W d! }! R6 S5.以平躺姿勢入眠www2.tvboxnow.com8 G7 C; c. a T+ A: f
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6.冷敷頭部及頸部公仔箱論壇. H9 i; X; j/ P8 w
. Y }5 ]! f4 H9 b6 ~8 B公仔箱論壇7.熱敷頭部或洗熱水澡
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4 {9 s$ q* M2 i. twww2.tvboxnow.com8.深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb6 m( {% B% d ^3 c
" D( Y9 Q( A# a( C9 e0 Q9 {www2.tvboxnow.com9.自我檢視是否處於緊張的狀態tvb now,tvbnow,bttvb3 V6 {/ P2 ~" M' C1 f' l0 J j
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉& n* d& q) N( u" y0 A
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12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛公仔箱論壇) \) I* F# j6 H; f7 X
. u9 h/ t: `7 W S0 x, Atvb now,tvbnow,bttvb13.不擦香水
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14.勿施力過猛
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. \, x. A' q$ o1 ~. ~: k" ]& t公仔箱論壇15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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+ G2 r: v6 W1 ]1 D5 l7 L公仔箱論壇17.避免飲用過多咖啡
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3 f: C. e' }. @! w18.避免嚼咀，放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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% [7 h. X, Q% d$ ?www2.tvboxnow.com20.準時用餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {! t% d& N6 d; A; q
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21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
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' I& }& {7 j& z" q$ `22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛% F7 l6 D% w1 A% j* j t0 n6 l
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23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳www2.tvboxnow.com* `" c8 L4 U0 y% ^0 d) y$ i* h
z& P9 K, Q N24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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9 M) v4 Z$ f4 g4 v. T26.培養幽默感
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27.服用維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb: v" h$ [6 V; v/ z2 h
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28.做臉部運動，如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 |
發表於 2009-4-29 03:39 AM
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