[中式食譜] 梅州客家菜

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梅州客家菜
料簡油鹽多9 ?, H% q+ S  ^
廣東名廚授煮法
updated:2005-08-27 18:36:08 MYTwww2.tvboxnow.com7 U/ Y4 ]" ~' X  `* L
梅州客家菜講求“原汁原味，可口可心”，所以選料講求野生家養；烹調法不破壞食物的營養與纖維；極少添加過濃的佐料；膳食講究養生保健的效用，多用民間中草藥材入菜。4 W1 r' u7 g/ j
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因此，客家菜有3特點，一油鹽多；二注重香；三選料普通，烹調簡便。tvb now,tvbnow,bttvb8 O2 j0 e  r$ @+ f& {
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■ 陳鋼文傳授多道客家菜的烹調法。

中國廣東省高級烹調大廚師陳鋼文說，提到客家菜系，不可不提幾個名菜，如客家釀豆腐、鹽焗雞、梅菜扣肉、筍粄、醋溜魚等。+ J5 H6 d5 x) g( l' ?- _9 P

他說，客家菜裡但凡出現“釀”字，必然是將豬肉夾到素菜裡烹調，釀豆腐、釀辣椒、釀茄子、釀苦瓜皆如此。肉必須肥瘦適中，烹調時油要下得重，以豬油最佳。% z# t* j6 V& I
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豆腐（辣椒、茄子、苦瓜）以煎到微黃為宜，如黑糊則有苦味，難以入口。以瓦煲燜至油滾香溢，上桌開煲，入口時肉的鮮嫩與豆腐的軟滑、辣椒（茄子，苦瓜）的清香融為一體，油多而不膩，進腹後口有餘香，再配上客家精緻的娘酒一口，更是叫人樂不思蜀。

梅菜扣肉‧肥而不膩
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至於鹽焗雞的特點是：皮脆、肉滑、骨香、味濃。正宗的制法是將雞剝淨，晾乾水份，用精鹽擦勻雞腔，加入蔥、八角。先用刷油的沙紙包裹雞身，再包上一層素淨沙紙。旺火燒熱炒鍋，下粗鹽炒熱至略呈紅色時，填入砂鍋，把雞放在鹽上再填熱鹽蓋滿，用文火焗熟即可。

他表示，梅菜是梅州獨有的傳統特產，而梅菜經改良後即製成梅菜扣肉。如此搭配做出的扣肉肉爛味香，吃起來鹹中略帶甜味，肥而不膩，深受廣大梅州市民的歡迎，成為宴席上的美味菜肴。
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陳鋼文日前率領3位梅州廚藝名師張建祥、李聯泰和葉勇衛，前來檳城光明日報總社禮堂授招烹煮客家菜。

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1.梅菜扣肉

調料：五花肉
配料：梅菜www2.tvboxnow.com0 p, e: t, D: z! }  E
料頭：蒜茸、姜末
調料：生抽、鹽、味精、紹酒、白糖。www2.tvboxnow.com, i2 d* p6 u8 \' l) ?

製法：公仔箱論壇! v' H: Q4 L+ U5 D# k0 d
1.       梅菜用冷水浸軟，洗淨，切成碎粒，五花肉煮至剛熟，取出逐熱在豬皮上涂上生抽著色。$ Q0 R1 J/ F( d7 F! _6 B% \9 N
2.       起油鑊用180°油溫起炸，將著色豬肉炸至豬皮呈梅花泡點金黃色時取起，用沸水煮過，放入冷水中浸漂淨油脂，切成長方形塊。8 o2 W$ |. v  t5 a
3.       起鑊放入料頭煸香落梅菜、豬肉爆炒贊酒加湯水調味，略燜後，取出。
4.       把燜好後梅菜肉逐件夾入梅菜，皮朝下排扣在碗中，放入蒸籠中蒸約30分鐘後，取起復蓋在窩盤中即成。

2.正式鹽焗雞tvb now,tvbnow,bttvb, x+ l' R' A2 O1 K4 m4 ^) M

主料：光雞
材料：沙紙（宣紙）
食材：花椒、八角、姜、蔥; m6 P2 K- a4 |. @9 J
調料：沙姜粉、麻油、味精、鹽

製法：8 z: h. S7 e6 E2 `: K
1.       起鑊，放入少量油，落花椒、八角、姜、蔥，煸炒香，盛入酒，加湯水，調入味精，制成浸雞湯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q, @5 ^3 o% W) K- X
2.       將光雞放入鹽水中，用慢火浸約15分鐘，剛熟，撈起，晾干2小時。公仔箱論壇. C" u& a4 U! h! |% n' d" Z- b! V
3.       將晾干的雞在雞腔內外涂上調料，抹上麻油，用沙紙包好。
4.       起鑊放入粗鹽，用猛火炒熱燙，放入包好的雞，直接用炒熱鹽焗熟即可。* m9 [# k; D$ }
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3.醋溜魚www2.tvboxnow.com. v1 l0 y. T! Q! J% L

主料：大蓮魚（鯇魚）或石斑tvb now,tvbnow,bttvb5 _, c' O6 P/ L* d$ z& W7 ~2 o
配料：蘿卜絲、蕃茄絲、干生粉
料頭：姜絲、蒜茸、蔥絲# S/ v3 I: D' \9 `
調料：醋甜汁、生抽、鹽tvb now,tvbnow,bttvb, x; S( ?+ j$ b: g  K' D

製法：
1.       先將蓮魚（鯇魚），用鹽、紹酒涂勺魚身內外腌制，拍上干生粉。
2.       起油鑊，用180°油鑊起炸，轉入中火將魚浸炸外酥裡嫩，擺在盤中。. h  A/ _5 d8 A9 P# w6 K
3.       起鑊放入料頭煸香，贊酒，落醋甜汁、生抽、蘿卜絲、蕃茄絲，略煮調入濕粉成芡加尾油，淋在炸好魚身上即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H* \; S/ P0 f

4.客家釀豆腐公仔箱論壇# ~5 `. r; _. H( e

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主料：豆腐
配料：五花肉、魚肉、蝦米、地甫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U. F( Z! J* Z0 b( F! q, A7 |
料頭：蔥花
調料：鹽、胡椒、味精、生抽tvb now,tvbnow,bttvb4 x! }! y3 |2 A: t( M4 |: l. I
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製法：www2.tvboxnow.com; G7 C  u3 x: s5 i; S) j
1.       先將豆腐切成小方塊，五花肉、魚肉切成小方粒，地埔炸酥碾成碎末，蝦米煸香。tvb now,tvbnow,bttvb% ?1 ~- O% ]$ `3 G9 d
2.       把肉料、魚肉與蝦料一同和勻，加入濕澱粉，味料，拌撻起膠質，釀入豆腐中。www2.tvboxnow.com5 ]' E+ _; {: h. q9 T
3.       起鑊放入少量油，放入釀好豆腐，肉餡朝鑊底，用慢火煎至呈金黃色，取出掛放在沙煲中，加入湯水，用中火直接在沙煲調入味料，煮至剛熟加入濕粉成芡加尾油放入蔥花、地甫末即成。

5.大埔筍粄

主料：地瓜粉; D  d% W0 e9 i' T4 A& O7 v4 ~% ^
配料：瘦肉、竹筍、香菇、蝦米
料頭：蔥花、蒜茸公仔箱論壇4 L" T: Y. c; s+ |6 i; ]  N8 k, `
調料：鹽、胡椒、雞粉
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製法：
1.       先將地瓜粉沖入沸水，拌和揉搓，再加入少量水搓至純滑，制成薄度均勻小圓形粄塊。公仔箱論壇9 H5 r) C, ~9 g) _* ?
2.       肉料、配料切碎，起鑊放入料頭、蝦米煸炒香菇，落筍、香菇、肉料炒香，加入味料，炒至成熟餡料。
3.       將熟餡料放入粄內中囊住包成餃子狀放入蒸籠蒸約5分鐘剛熟即成。

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