很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。(轉)
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- f1 e) ?" C$ e- t( R2 L7 W& ]. b公仔箱論壇1.燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H8 @9 A; n+ q D C1 K
9 _8 F" f' ^! K, y; R4 x2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I$ s6 h! d7 g( M7 z: e& U5 H
9 N9 t+ ?2 e" g2 R如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。) `: v2 G4 @( u
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3.吃火鍋後喝點酸奶3 Q+ X8 t' r4 W8 s* A
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
) A+ a# X4 N" l! i& z q7 m! I! Q0 hwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e! y8 g& @* [: D4 ^
4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇! p: l& K$ P) `% |
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。www2.tvboxnow.com' t' c4 M3 |' {# O6 ?4 A9 T4 @
* F! ?* u! p& Y+ E3 L7 o( [1 D- q5.吃即食麵後吃水果* N# L# _# |& T9 K" q3 \8 h1 E
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
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1 g& j) E7 k+ J* I' _& |! y: c' i4 Z" W蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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8 C' ^1 ?* w3 z( s7 s) ?9 C( m7.潤肺止咳，飯後吃個柿子* x; \* D1 |* ~( c# d3 f+ o
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。 |
發表於 2009-5-18 08:10 AM
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