忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。
( x, @: W( ?5 F4 c8 S公仔箱論壇' f7 S2 t4 }7 a
疲勞時常搓臉tvb now,tvbnow,bttvb) ?+ R1 g9 ~8 W( c E
3 \; ?# ?% Z W; s& Z 多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。www2.tvboxnow.com+ ~! [9 z. @ \6 N3 e9 q1 Y
L! V. b4 A5 w3 M Z 因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。
( P( F2 `0 L9 G5 \ f2 Ewww2.tvboxnow.com
8 ~: h. u: X1 L( S% J公仔箱論壇 需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。* W& f7 E2 S6 n! X5 d% m
2 y: p$ l% {+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化不良勤吸氣tvb now,tvbnow,bttvb6 y9 \' s; G( k* B
" Q3 R b4 ^6 J. E! E. otvb now,tvbnow,bttvb 食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。$ u9 Z3 H% [. m- |8 q0 s5 C
tvb now,tvbnow,bttvb, [/ P5 g: O6 ~
便秘揉肚子
4 v+ }& T1 T7 z8 k1 F5 [. p/ A
; P( C& I0 r2 Y7 }: Z- s 洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。 |
發表於 2009-5-26 01:27 AM
| 
發表於 2009-5-26 10:02 AM
| 
多謝樓主分享!!
thanks for sharing
